다양한 종류의 섬유의 주관적 분포를 기반으로 다양한 지구를위한 근육 건물 프로그램을 구성하는 방법. Antonio Parolisi 박사 느린, 중간 또는 빠른 섬유의 관점에서 근육질 구역의 구성을 평가하기 위해 기술 과학 문학에 몇 가지 시험이 제시되어 있는데, 이를 통해 향정 론적 측면에서 최대의 결과를주는 수익성 높은 훈련 프로그램을 실현할 수 있습니다. 다음 성장. 이 테스트는 모든 주요 지역을 분석하기 때문에 우수 할 수 있으므로 매우 정확합니다. 참고 테스트 중 주요한 것은 1Rm의 80 %가 일반적으로 단일 관절 운동으로 최대 반복 횟수를 수행하는 운동에 사용되는 것입니다. 이런 식으로 12-15보다 높은 수의 실행은 테스트 된 근육에서 주어진 느린 수축을 가진 다량의 적색 섬유에 기인합니다. 그리고 이것은 저항력, 전형적인 특성을 강조합니다 빨간색 섬유의. 모든 주요 지구를 분석함으로써 가능한 주관적인 좋은 프로그
