비디오보기 엑스 YouTube에서 비디오보기 체중 감량을위한 가장 효과적인 스포츠는 무엇입니까? 최적의 훈련 강도가 있습니까? 일주일에 몇 번 훈련해야합니까? 모든 것의 앞에 호기성 활동 우리가 에어로빅 활동에 종사 할 때, 우리 몸은 공기와 에너지 기질 (탄수화물, 지방 및 단백질의 작은 부분)의 산소를 사용하여 증가 된 신진 대사 요구를 충족시키는 데 필요한 에너지를 생산합니다. 사이클링, 달리기, 걷기, 크로스 컨트리 스키와 같은 스포츠는 근육이 최대 산소 공급 조건에서 작동하는 에어로빅 유형 활동의 분명한 예입니다. 그러나 제한된 기간 동안 매우 열심히 노력하는 스포츠 (몸 건물, 역도, 단거리 경연 대회 등)도 있습니다. 이러한 조건에서 우리 몸은 산소를 필요로하지 않는 대체 대사 경로를 사용합니다. 이 경우 열량 소모가 매우 적습니다. 그 이유는 노력은 매우 심하지 만 몇 초 동안 만 지속되기 때문입니다. 1) 레이싱은 슬리밍을위한 가장 효과적인 스포츠 중 하나입니다. TRUE. 달리기 동작
