범주 나는 수영한다.

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다이빙 무호흡증 - 안전 및 예방

수중 무호흡증은 정의 된 "특수"환경 (즉, 수중) 내에서 연습되는 스포츠입니다. 또한 자유 정의 선수의 운동 수행은 호흡을 유지할 수있는 능력에 의해 결정됩니다.이 변수는 훈련의 위험 수준에 크게 영향을 미칩니다. 수중 무호흡과 관련된 위험에 대해 광범위하고 포괄적 인 개요를 보려면 해당 분야의 위험과 위험에 대해 읽어 보는 것이 좋습니다. 수년간 수중 무호흡증은 소수의 "용감한 수중 어부들", 또는 악화 된 기록에 구금되어있는 "기록 맨"에게 남겨진 활동으로 남았습니다. 오늘날 수중 가려움증은 확실히 더 넓은 수용 지역을 포용하는 놀라운 팽창의 스포츠를 상징합니다 (특히 여성 인구에서). 그러나 상당한 집단적 유착을 얻기 위해서는 극심한 스포츠를 위험에 빠뜨릴 수있는 방식으로 일반적으로 실행 가능한 활동으로 전환시키는 등의 방법으로 특정 예방 및 안전 측면을 심층적으로 심화시킬
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델피노

돌고래조차도 개구리와 마찬가지로 예술적인 수영을 대표합니다.이 수영은 일반적으로 크롤링과 뒤의 전형적인지지 제스처 - 그립 - 견인 - 추력의 생체 역학 계승이기 때문에 보통 제 3의 스타일로 가르칩니다. 기술 시트 이동 유형 상지와하지 모두 동시, 대칭 및 주기적입니다. 몸 위치 Prona : 팔다리와 전두엽의 동시 움직임은 신체의 태도의 연속적인 변화를 결정합니다. 호흡 중 및 / 또는 암의 최종 추력 및 더 많은 유체 역학 위치의 교대가 암에 물을 넣은 직후에 반복됩니다. 숨을들이 마시면 ​​더 나은 태도를 선호합니다. 팔다리 움직임 공중 동작과 수중 동작이 있습니다. 팔의 동시 이동은 감속으로 특징 지어지는 매우 효과적인 추진 단계와 대기 행
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크롤링

크롤링은 상지와하지의 교번 및주기 이동을 제공합니다. 팔의 움직임에 한쪽에만 또는 좌우로 (보통 3 스트로크마다 호흡) 호흡이 삽입되는 호흡의 측면 유형이 삽입됩니다.주의 : 호흡하기 위해 얼굴과 함께 나올 때 수영을 늦추어 과도하게 머리를 들어 올리는 것을 피하기 위해 각 어깨를 광학 참조 점으로 유지하십시오. 추측 된 자세는 엎드린 자세와 부러진 자세 모두에서 체중의 약 40 %를 차지하는하지에 의해 조절됩니다. 실제로, 윗부분은 폐의 부풀어 오른 가방 덕분에 오히려 들어 올려졌지만 다리는 떨어지는 경향이 있습니다. 이 가라 앉는 것은 특정 무게에 따라 더 크거나 적게 발생합니다. 라이터를 선호하는 경우 팔다리가 골격에 의해 무겁게 만들어지고 놀라운 근육 조직에 의해 약간의 문제가 발생합니다. 발의 추력은 팔다리와 몸 전체의 부유에 도움이되는 물로부
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뒷면

일부 선생님들은 등을 호흡기의 장점으로는 첫 번째 스타일로 제안하지만, 이 기술은 불리한 조건에서 작용하는 생체 역학 레버와 관련된 몇 가지 단점이 있습니다. 뒤쪽 수영의 이상적인 위치는 자유로운 스타일을 취하는 경향이있는 것보다 더 기울어 져 있습니다. 약간 구부려 진 머리는 골반이 가라 앉고 다리가 올바른 깊이에있게하며 이것은 다리가 자신의 행동을 가장 잘 발달시키는 데 필수적입니다. 등의하지의 생체 역학은 크롤링의 것과 비슷합니다. 뇌졸중의 수중 위상에 의해 생성 된 미끄럼을 상쇄하기 위해 대각선 평면에서도 다리 박동의 움직임이 발달합니다. 추진 단계에서 팔꿈치는 허벅지 너머로 아래로 밀리는 손보다 높아야합니다. 학
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수영 학교

성인 과목의 목표 소개 수영 강사가 단조 로움에 빠질 위험이있는 동일한 운동 중에서 언제든지 선택하고 수영 학습을 계속하려는 욕구를 사용자가 잃어 버리게 만드는 경우가 종종 있습니다. 이 문제에 대한 해답은 연속 프로그래밍입니다. 이것을하기 위해서는, 당신이 감리하고있는 유형 (수준)의 목표를 염두에 두어야합니다. 아래에는 목표에 따라 가장 적절한 연습 문제를 선택하기 위해 따라야 할 모든 일반 목표와 구체적인 목표가 나열되어 있습니다. 목표에 따라 연습 문제를 선택하면 지속적으로 연습 문제를 계획 할 수 있습니다. 1 단계 물 속에 일반적인 설정 특별한 기술
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라나

개구리는 예술적 스타일이며, 연속적인 푸시로 진보를 얻을 수있는 유일한 것입니다. 다른 스타일과 비교하여 팔에 대한 압박은 없습니다. 따라서 승계는지지, 견인 및 회복입니다. 몸의 위치는 어깨를 들어 올리는 것으로 호감을받는 정면 호흡으로 인해 매우 기울어집니다. 주된 임무는 해머 발을 유지하면서 다리를 누르는 것입니다. 확장 된 슬라이딩 위치에서 시작하여 평영 수영의 일반적인 조정은 팔의 움직임으로 시작됩니다. 기술 시트 이동 유형 동시 및 주기적, 상지와하지 모두 몸 위치 경향; 경사 및 수평 슬라이드 위치의 각 사이클에서 교대로 결정된다; 더 적은 수력 학적 트림 모멘트는 다음과 같습니다. - 정면 호흡 (호흡 감소, 그러나 태도는 개
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