훈련 생리학

에너지 메커니즘의 전력, 용량, 수율, 대기 시간 및 리프레쉬

정의

  • 전력 (Power) : 단위 시간당 생산 된 에너지 (ATP). ENGINE HORSES.
  • 용량 (Capacity) : 대사 경로에 이용 가능한 모든 에너지 기질이 소비되었을 때 합성 될 수있는 ATP의 총량. 가솔린이 얼마나 많이 탱크에 있는지.
  • 에너지 수율 : 소비 된 초기 기질 1 몰당 합성 된 ATP 몰. KM 라이타와 함께.
  • 대기 시간 : 대사 경로가 전달할 수있는 최대한의 힘을 얻기 위해 필요한 시간
  • 리프레시 : 시스템 재구성에 필요한 시간
ATP의 합성 메커니즘1 분당 ATP의 몰력총 ATPs의 용량기질 1 몰당 ATP의 몰 수율대기 시간다과
무산소 지방산3.80.41 몰의 phosphocreatine 당 1 몰의 ATP1 초의 분수매우 짧음 (몇 초).
혐기성 젖산염1.91.2글루코오스 1 몰당 2 몰의 ATP

글리코겐으로부터의 포도당 1 몰당 3 몰의 ATP

10 ~ 15 초짧은 (20 ~ 40 분)
호기성의(1)무한대글루코오스 1 몰당 36-38 몰의 ATP

130 몰의 ATP / 팔미틴산 염

45-180 초매우 긴 시간 (36-48 시간)

차트

다양한 에너지 시스템의 최대 활성화 (대기 시간)에 필요한 시간