규정 식과 노화 방지 전략

최근 추정에 따르면, 21 세기 초반에 태어난 어린이의 수명은 약 100 년입니다.

이탈리아와 세계 인구의 고령화는 모든 사람들의 시선 아래 있습니다. 과학 발전과 삶의 질 향상에 힘 입어 우리는 개인의 평균 연령이 지속적으로 증가하고 있음을 목격하고 있습니다.

적극적으로 자급 자족하는 것은 이러한 오랜 기간의 삶을 평화롭게 즐기기위한 기본 전제입니다.

어떤 중요한 목표와 마찬가지로 시간의 흐름에 대한 부정적인 영향을 억제하기 위해서라도 올바른 결단력과 결단력을 가지고 추구해야합니다.

어린 시절부터 취해야 할 간단한 예방 조치는 평온과 활력으로 노년을 맞이하는 데 도움이 될 수 있습니다.

체중 양식의 중요성

선진국의 식탁에서 음식은 최근 수십 년 동안과 같이 풍부하지 못했습니다. 그럼에도 불구하고 식품의 질적 측면은 귀중한 인간 기계의 최적 효율을 유지하기에는 불충분합니다. 그것은 사실 고 칼로리 음식이며, 채우기가 좋지 않고 미네랄 소금과 비타민 같은 영양 성분이 부족합니다.

이 역설은 비만의 증가 속도에 대한 기초입니다. 심각한 문제는 두렵고 걱정스러운 방식으로 퍼지고 있습니다.

인생을 길게하고 향상시키기위한 근본적인 전제 중 하나는 체중을 정상적으로 유지하는 것입니다. 이 트릭은 입양이 항상 쉬운 것은 아니지만 그 자체로 병리학의 매우 긴 목록을 예방할 수 있습니다. 게다가 많은 실험 동물에서 성공적으로 수행 된 연구에 따르면, 칼로리 섭취량의 전반적인 감소는 청소년을 특징 짓는 심리학 적 효율성 상태에서 계속되는 최선의 방법 중 하나 인 것처럼 보입니다.

노화 과정의 악화 인 영양 실조가 없으면 칼로리를 과장하지 않고도 필수 영양소 (단백질, 지방, 탄수화물뿐 아니라 무엇보다도 비타민과 미네랄)의 필요를 모두 커버하는 것이 중요합니다.

비타민

질적 측면에서 볼 때 서구 식단에서 가장 드문 영양소는 칼슘, 철, 아연과 같은 미네랄과 일부 비타민 (A, E, D, 폴레이트, B1, B2 및 C)입니다. 따라서 과일, 채소, 좋은 지방 (열대 지방을 제외한 식물성 기름)과식이 요법을 포함한 모든 음식과 같은 비타민과 미네랄이 풍부한 음식 섭취를 보장하는 것이 필수적입니다. 일부 비타민, 특히 E 또는 토코페롤은 노화의 영향을 그 자체로 약화시킬 수있는 매우 강력한 항산화 제 특성을 보였습니다

항산화 보충제 Antiage X115 + Plus

차세대 노화 방지 보충제. 높은 집중력을 지닌 더블 데이 & 나이트 포 뮬레이션; 항산화 방어를 지원하고 최적화하며 콜라겐, 히알루 론산 및 엘라스틴의 합성을 촉진합니다 . «추가 정보»

"비타민 보충제"라는 기사에서 우리는 이러한 영양소의 필요성을 다루는 것이 항상 쉬운 것은 아니며 경우에 따라 특정 보충제가 필요한 이유를 보여주었습니다. 골다공증을 예방하기 위해서는 칼슘과 비타민 D의 공급이 중요합니다.

산화 방지제, 다이어트 및 스포츠

활성 산소로부터 스스로를 보호하기 위해 우리 몸은 매우 효과적인 내생 시스템과식이에서 비롯된 항산화 물질을 결합합니다. 이 메커니즘의 효율성과 많은 동물 종의 수명 사이의 관계가 입증되었습니다. 내생적인 항산화 시스템의 힘을 키우는 가장 좋은 방법은 신체 활동을 정기적으로하는 것입니다. 이 건강한 습관은 육체 운동이 규칙적으로 연습하는 사람들을 더 아름답고 젊게 보이게 만드는 이유를 설명합니다. 스포츠는 또한 우승 정신을 구축하고 마음 - 몸의 관계를 개선하는 데 기여합니다. 불쾌한 삶의 사건에 강력히 대응할 수 없기 때문에 야기 된 심리적 위기는 생물체의 물리적 붕괴를 가속화시킵니다.

스포츠는 또한 완전히 자연스러운 방식으로 긍정적 인 호르몬 그림을 만드는 가장 좋은 방법입니다.

조기 노화와의 싸움을이기는 가장 좋은 방법으로 호르몬 대체 요법을 묘사하는 여러 가지 이론이 있습니다.

이 요법의 기초가되는 호르몬 (GH, 테스토스테론 및 그 전구체 DHEA)의 생산과 분비는 실제로 활동적인 삶을 영위하고 정상 체중을 유지하는 사람들에서 분명히 우월합니다.

당뇨병 및 콜레스테롤

노화의 가장 위험한 동맹 중 하나는 일반적으로 당뇨병과 관련된 고혈당증입니다. 우리는 대부분의 경우 질병의 유전 적 소인이 있으며 이것이 사람의 생활 방식 (설탕이 너무 풍부하고 신체 활동이 감소한 식단)에 크게 영향을 받는다는 것을 알고 있습니다.

과일, 채소 및 전체 식품에 함유 된 섬유는 혈당에 대한 안정화 효과, 포만감 증가, 콜레스테롤 저하 작용, 과체중 및 비만 예방, 위장관 기능 개선 및 감소를 비롯한 많은 유익한 요소를 포함합니다 일부 암 발병률.

종양	다이어트의 위험 요소
식도 종양	와인, 맥주 및 모든 정신 이상의 남용; 비타민 C, 철분, 아연 부족 (신선한 과일과 채소 부족); 보존 된 고기의 아질산염 및 질산염; 아주 뜨거운 음식을 자주 먹는다.
위 종양	소시지, 건조 및 훈제 식품에 포함 된 질산염 및 특히 아질산염. 전용 기사 참조 : 아질산염 및 질산염
대장 암	보존 된 고기, 붉은 고기, 트랜스 및 수소화 지방, 매우 짠 음식물의 과도한 소비; 칼슘 보충제 (알려지지 않은) 및 / 또는식이 섬유 결핍증
전립선 암	붉은 고기의 높은 소비, 식물 섬유 및 콩 (콩)의 낮은 소비, 유제품의 높은 소비
유방암	알코올 및 동물 지방의 높은 소비, 식물 섬유 및 콩과 식물 (콩)의 낮은 소비
간암	알코올 남용 및 독소로 오염 된 식품 섭취 (예 : 일부 유형의 곰팡이 또는 아플라톡신으로 오염 된 곡류)
췌장암	과도한 알코올, 과육의 과다 섭취