범주 스포츠 보조제

BCAAs가 영양소의 "한계"그룹을 대표한다는 것을 의미하는 것은 분명합니다. 음식의 올바른 분배 및 음식에서의 광범위한 확산 (예 : 100g의 육류에 포함 된 6g 또는 100g의 빵에 포함 된 1.5g)을 통해 쉽게 완화되는 이화 작용은이를 통합 할 필요가 없습니다. 둘째, 분 지형 아미노산의 가능한 통합과 관련하여 바람직한 효과를 명확히하는 것이 매우 중요합니다. 생산 회사가 상업화 된 BCAA의 이론적 인 ergogenesis를 강조했지만, 어떤 과학적 연구도 어떤 개선을 확실히 확인할 수 없었습니다 : 특히 (혈액과 근육에서) GLUCID 보존의 조건에서, 강도와 기간 동안

그들은 무엇입니까? 게이너 는 스포츠 또는 보디 빌딩의 성능을 향상시키는 데 도움이되는 식품 보조제입니다. 일반적으로 게이너는 탄수화물 (고, 저 혈당 지수), 단백질 (카세인과 유장), 비타민, 미네랄, 크레아틴, L- 아르기닌, 장쇄 아미노산, 효소 (소화를 돕는 것) 및 식물 추출물로 구성됩니다 (adaptogen 효과로 인해). 그것들은 무엇을위한 것인가? 회복기 및 / 또는 근육량의 증가를 최적화하기위한 보충 교재로, 신체 개선 자 및 강도 운동 선수, 아마추어 및 전문가가 게이너 (사전 및 운동 보충 교재를 복용 한 후 복용)를 바디 빌더 및 강도 운동가가 사용합니다. Gainers는 운동 후 사용을위한 특정 제품이므로 maltodextrin 및 / 또는 분지 아미노산 보충제 (성능 개선 전), 강장제 / 흥분제 (처음 복용시)와 혼

이 시점에서, 주체의 목적이 분석에서 무엇인지를 이해하는 것이 중요합니다. 우리가 앉아있는 곳이라면 다양한 식사에서 단백질의 분화가 거의 미미한 역할을합니다. 단백질은 유비쿼터스 다량 영양소이며 그 기여도는 대다수의 식품과 관련되어 있습니다. 분명히 필수 아미노산의 함량에 상당한 차이가 있지만 앉아서하는 것은 거의 일정한 신진 대사를 특징으로한다는 사실 때문에 식사의 선택, 분화 또는 해리를 요구하는 조건은 없습니다. 저녁 식사가 늦게 섭취되는 경우, 저녁 식사 때 단백질 음식 섭취를 선호하여 점심 식사를위한 주요 탄수화물 공급원을 집중시키는 것이 지침의 지침을 따르는 것으로 충분합니다. 이런 식으로

정의 및 개요 화학적 인 관점에서 볼 때, 유산 (C 3 H 6 O 3 )은 탈 이온화가 젖산 이온을 생성시키는 카르복시산으로 정의됩니다. 인간 생리학에서 젖산은 산소가없는 상태에서의 에너지 생산 또는 혐기성 분해 작용의 낭비입니다. 글리코 콜리 시스는 호기성 세포 호흡의 기본 단계를 나타내지 만 락 티드 하이드로게나 제 (LDH)의 코엔자임 체인 Nicotinamide Adenine Dinucleotide (NAD) 덕분에 젖산의 피루브산을 더 줄임으로써 활성을 지속 할 수 있습니다. 일부 생리적 시스템의 경우 젖산 생성은 절대적으로 정상적입니다 (적혈구). 그러나 대부분의 신체 조직은 호기성 대사를 주로 사용합니다 (즉, 산소 존재 하에서). 근육 조직이 그 중 하나입니다. 젖산 및 스포츠 성능 혐기성 lactacid 에너지 신진 대사는 빠른 또는 혼합 된 백색 섬유의 전형이며 호기성 신진 대사를 대신하는 느리고 빨간 근육 섬유에서는 더 드뭅니다. 스포츠 공연 중에 젖산 생산은 세포가 필요한 시간 내에 에너지 요구 사항을 충족시킬 수 없을 때마다 발생합니다. 요컨대, 혐기성 젖당산 대사는 짧고 격렬한 노력 (혐기성 알라 타 시드

참조 : 중거리 주자 6 명을 기초 조건으로 평가 한 결과 800m 경주 전 2 시간에서 30 분 사이에 체중 kg 당 300mg의 중탄산염을 복용 한 후 평가했다. 이 통합의 결과는 혈액 중탄산염의 pH와 농도 증가로 약 2.9 초의 성능 향상을 가져 왔습니다. 10 명의 여성 피험자에게 400ml의 물에 용해 된 체중 kg 당 300mg의 중탄산염이 최대 60 초 에르고 메트릭 테스트 90 분 전에 보충되었다. 이러한 통합의 결과는 세포 외 완충 시스템의 증가로 인한 작업 능력의 증가였다. 물리적 원리 : 중탄산염은 알칼리화 물질이며 강렬한 육체

크레아틴을 함유 한식이 보충제는 수년 동안 선수들에게 가장 보편적으로 사용되는 보충제 중 하나입니다. 특히, 크레아틴과의 통합 (모든 다양한 형태)은 단기 활동을하는 운동 선수가 선호합니다. 근육 수축시 ATP (Adenosin Tri Phosphate)를 빠르게 재충전하는 섬유 근육 세포에서 잃어버린 예비 분자이므로 크레아틴은 다음과 같은 경우에 유용합니다 : 매우 강한 근육 수축의 증가 된 회복, 증가 훈련력 (최대, 빠르고, 내성 짧은)과 근육 비대의 잠재력의. 그러나 크레아틴에 대한 연구가 다양하게 진행되어 왔는데, 그 정도가 다양하고 긍정적이거나 불합리한 결과를 낳았습니다. 이러한 이유에서 최근 연구반 (2015)은 하체의 근력 발달과 관련하여 통합에 관한 가장 중요한 실험을 요약 한 리뷰를 작성했습니다. 제목은 " 크레아틴 보충 및 낮은 사지 강도 성능 : 체계적인 검토 및 메타 분석 "입니다. 아래에서 우리는 매우 간결하고 포괄적 인 방법으로이 매우 흥미로운 작업의 요점을 인용 할 것입니다. 크레아틴은 건강에 대한식이 보충제의 영향을 가장 많이받는 분자이지만 관련 메타 분석은 날짜가 10 년 이상이 아니며 무작위 화가 없

크레아틴 키나아제는 크레아틴 인산염의 합성에 관여하는 효소입니다. 이 마지막 요소는 세포가 에너지를 생산하는 데 사용되는 최종 분자 인 ATP 재충전을위한 매개체입니다. 크레아틴 키나아제는 근육에 대량으로 존재하며, 그 존재는 일반적으로 피험자에 의해 수행되는 신체 활동 (특히 운동)의 양과 상관 관계가 있습니다. 근육 크레아틴 키나아제는 스포츠와 특히 매우 짧지 만 급속한 생산 / 공급 에너지가 필요한 활동의 ​​경우 크게 증가합니다. 실제로, 크레아틴의 사용 (따라서 크레아틴 키나아제의 사용)은 소위 혐기성 알락 산 대사와 관련이 있습니다. 이들은 운동 경로가 필요한 운동 활동의 전형적인 예입니다 : 무거운 육상, 100 미터의 빠른 달리기, 동력 해제, 50 미터 수영, 몸 건물 등. 이것은 왜 근육 크레아틴 키나아제가 신체 운동 활동 수준의 우수한 지표로

일반성 Acetylcarnitine 또는 ALC 로도 알려진 아세틸 -L- 카르니틴은 L- 카르니틴과 아세틸 그룹의 에스테르 화를 통해 얻어지는 분자입니다. 아세틸 -L- 카르니틴 - 화학 구조 그 항산화 제 활성과 우수한 내약성으로 인해 매우 높이 평가되는 Acetyl-L-Carnitine은 보충제 형태로 현재 심장학, 신경학 및 노화 방지의 항산화 제로 사용되고 있습니다. 표시 Acetyl-L-Carnitine이 왜 사용됩니까? 그것을 위해 무엇입니까? Acetyl-L-Carnitine은 현재 동일한 산화 적 생성에 의해 서로 다른 병리학 적 상태의 예방 및 관리에 성공적으로 사용되고 있습니다. Acetyl-L-Carnitine의 세포 보호 작용은 신경 병증, 알츠하이머 병, 다운 증후군 및 노인성 치매와 같은 신경 퇴행성 질환에서 효과적이라는 것이 입증되었습니다. Acetyl-L

무엇 아르기닌 피로 글루타민산 염은 아미노산 아르기닌의 피로 글루타민산 염입니다. 이 염화는 Arginine과 Piroglutamate 자체의 중심 굴곡을 향상시켜 일부 중요한 뇌 기능을 보호하는데 유용합니다. 표시 왜 아르기닌 피로 글 루타 메이트가 사용 되었습니까? 그것을 위해 무엇입니까? 아르기닌 피로 글루타민산 염 - 화학 구조 Arginine Piroglutamate의 우수한 능력 덕분에 Arginine 자체와 비교하여 혈액 뇌 장벽을 가로 지르고 중추 신경계에 도달하기 때문에 Arginine pyroglutamate 보충제는 주로 인지 기능 을 향상시키는 데 사용됩니다. 이러한 이유 때

이반 머크 리니 편집 기원합니다. 오늘 수업에서 나는 철 요소와 경쟁 지구력 스포츠 (사이클링, 마라톤 등)에서 그 중요성에 대해 이야기 할 것입니다. - 실제 무술 휘트니스 아마추어 활동 (호기성 에어로빅 회로, 동력 에어로빅 회로, 카디오 피트 트레이닝, 스텝, 에어로빅 댄스, 톤 업 등). 이반 머 솔리니> - 기사 작성자 - 요약하면, 호기성 성분이 우세한 모든 활동에서. 저는 웹이이 주제로 가득 차고 가장 일반적인 교과서가 가득하기 때문에 이것이 철제의 경쟁 효과에 대한 간단한 개요 일 것이라고 생각하지 않기를 바랍니다. 물론 첫 번째 짧은 장으로이 설명을 놓치지 않을 것이지만 훨씬 더 재미 있고 희귀 한 정보와 함께 나의 가르침을 특징 짓고 동료 의료 전문가가