범주 무술

유도 경기와 회복기 기간 동안의 생리적 반응과 에너지 소비
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유도 경기와 회복기 기간 동안의 생리적 반응과 에너지 소비

쟌 피에로 그레코 박사 다음의 연구는 유도 유도자의 생리적 반응을 분석합니다. 연구 결과에 근거하여 정확한 운동 준비 프로그램을 작성하고 음식 보충에 대한 적절한 표시를 제공하는 것이 가능할 것입니다. 전투 중에 기록 된 평균 심박수는 VO2max (55 ml / min / kg) 에서 측정 한 최대 (198 bpm) 의 92 % (182 bpm) 입니다 . 이것은 부분적으로 무산소적인 활동을 제안 할 것이다. 혈장 FFA, 글리세롤 및 트리글리세리드 농도의 증가뿐만 아니라 총 콜레스테롤 및 HDL 콜레스테롤의 증가가 관찰되었다. T1 : 쉬는 시간의 값 T2 : 싸움 후 3 분의 값 T3 : 싸움 60 분 후 값 T4 : 싸움 후 24시의 가치 이 모든 것이 무엇을 할 수 있습니까? 운동의 총 지속 시간에서부터 20 분간의 열 및

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실제 전투에서의 원형 축구 기술

실제 전투 (스포츠 경기뿐만 아니라)는 상황에 따라 다르다. 즉, 이 상황에서의 기술적 전술 선택은 제시 할 수있는 상황에 따라 달라야한다. 이러한 상황은 끝이 없을 수 있습니다. 좋은 전투기의 능력은 적시에 올바른 일을 할 수있는 능력에 있습니다 (즉, 상대방이나 상대방의 움직임에 적응하는 방법을 아는 능력). 그러나 옳은 일을 할 수 있기 위해서는 잘못된 것에서 구별하기 전에 순전히 기술적 인 관점에서 그것을 알아야합니다. 태초에 언급했듯이 상황은 끝이 없기 때문에 발생할 수있는 모든 상황에 대처할 수있는 기술적 배경을 보유 할 필요가 있습니다. 발생할 수있는 다양한 전술 상황이있을 수 있으며 발 차기에 특별한 손재주가 필요할 수 있습니다. 일반적으로 전투 전술은 자신이 발견 된 상대방, 즉 자신을 방어하기 위해 사용할 수있는 신체의
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에어로빅 무술

Dr. Michela Folli 여기 우리는 ... 안녕하세요 휘트니스 팬들 .. 안녕하세요? 고마워, 고마워, 괜찮아. 음 ... 나는 방금 돌아온 수업에서 돌아왔다. 오늘 저녁에 내 학생들은 모두 새로운 것이었고, 나는 그들을 본 적이 없었다. 그들은 모두 웃고, 만족스럽고 땀을 흘렸다. 전에 시간의 여자에 대해 이야기 ... 무슨 aeroboxe 수업 .. 음악의 리듬에 복싱 기술의 계승 ... 환상적 ... 스포츠에 대한 열정은 내가 공수를하기 시작한 4 세 때 태어났습니다 ... 그 이후로 나는 결코 멈추지 않았습니다 ... 수년 동안 저의 가장 큰 두 열정 ... 공수와 음악을 결합하고자 꿈꿔 왔었습니다.
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축구 훈련

- 첫 번째 부분 - 순환 주식이 어떤 기술적 인 요소를 가지는지 알아보기 위해 무엇을 가장 효과적으로 훈련하고 가능한 한 빨리 가장 정확한 방법으로 실행하는지 알아 보겠습니다. 그러나 실용적으로 내려 가기 전에, 존재하는 인간 운동의 유형과 운동 학습에 대한 전제를 만들어서 훈련 프로그램의 의미를 충분히 이해할 수 있도록해야합니다. 인간의 움직임은 반사 운동, 자발적인 운동 및 자동 운동 (자동 운동과 혼동하지 말 것)의 세 가지 범주로 나눌 수 있습니다. 이러한 유형의 움직임은 중추 신경계가 통제되는 영역과이를 활성화시키는 데 필요한 자극의 유형에 따라 서로 다릅니다. 반사 운동은 몸의 주변 부분에 대한 감각 자극에 따라 활성화되는 운동입니다. 말초로인지되는 자극은 척수로 보내지는데, 처리되는 곳에서 자극에 대한 반사 반응을 담당합니다. 고전적인 예는 강렬한 열원과 접촉 한 후에 손을 쥐어 짜는 사람이
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축구 훈련

«첫 번째 부분 원형 운동의 각 운동이 다음 운동을위한 조건을 만들 때, 분석 운동의 각각은 기술의 전반적인 실행에서 서로 따르는 연대순 순서에 따라 연구되어야한다. 다른 한편으로, 이런 일이 발생하지 않으면, 훈련을 더 다양하게하고 따라서 학생을 지루하게하는 것을 피하는 방법으로이 순서대로 움직임을 연구하는 것을 피할 수 있습니다. 예를 들어, 트렁크의 종축을 중심으로 몸의 회전을 연구하는 것은 처음에는 뒷쪽 다리를 땅에서 떼어내는 것을 처음으로 배우지 않은 경우, 이 움직임이 회전 할 수 있도록 필요한 추력을주기 때문에 연구하는 것은 터무니 없습니다. 대신 허벅지에 발을 내딛는 다리의 최종 신장 운동을 즉시 연구 할 수 있습니다.이 동작은 다른 움직임이 없어도 개별적으로 수행 할 수 있기 때문에 가능합니다. 마지막으로 마지막 개념을 지적 할 필요가있다. 운동을 완전히 습득하지 못하여 진행중인 운동의 기술적
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무술과 대결의 심리

무술에서 모든 것은 육체적 인 접촉에서 시작됩니다 : "타인"을 만지거나, 쥐고, 잡거나, 치거나, 싸우거나, 땀을 흘리거나. 그것은 쉬운 것처럼 보이 느냐? 즉시?! 모든 강아지가 그럴 수 있니? 그러나 첫 번째 저항, 첫 번째 어려움이 만나는 것은 정확하게 여기에 있습니다. 현대 사회는 언어와 시청각 통신, 본질적으로 비 접촉 문화에 점점 더 중점을두고 있습니다. 이것을 다루는 프록스 닉스 라는 과학이 있습니다. 방법은, 즉, 사람이 주위의 공간을 사용하는 방법, 그가 그것에 반응하는 방법, 그리고 그것을 사용함으로써 그는 비언어적 인 언어를 통해 특정 메시지를 전달할 수 있습니다. 예를 들어?! 상황을 생각해보십시오 : 반쯤 황
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혼합 무술 (MMA)을위한 운동 준비

Nicola Sacchi 박사 - 책의 저자 : 스포츠의 마약 및 도핑 - MMA 또는 혼합 무술 : 존재하는 가장 완벽한 완전 접촉 전투 스포츠입니다. 이 분야는 수많은 무술 기술을 결합하여 선수가 무한한 다양한 조합을 통해 상대방을 이기게합니다. 격투 기술 (교살, 지면으로 운반, 조인트 레버)과 파업 (차기, 주먹, 무릎, 팔꿈치) 등의 기술을 사용하여 서거나 땅에서 일어납니다. MMA 선수는 신체가 세계적으로 사용되는 스포츠 분야에서 경쟁합니다. 스탠딩과 핸드 투 핸드 싸움을 사용할 필요성은 운동 선수가 자신의 신체 능력의 여러
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원형 축구 기술

«원형 축구의 시작 위치 우리는 원형 축구의 시작 위치가 어떻게되어야하는지 보았습니다. 그러나 지금 우리는 타격 그 자체의 역 동성을 봅니다. 우리는 수행 할 첫 번째 운동은 뇌졸중 자체를 기억하는 궤적으로 전 체 간을 앞으로 움직 이도록 뒷 다리의 완전한 팽창이라고 말했습니다. 그러나이 운동과 동시에 전립선의 하반부에서 다른 것을 수행 할 필요가 있지만 무엇보다 평행근과 평행 한 수준에서 다른 것을 수행해야합니다. 이 운동은 큰 대우, 중간 대퇴근, 작은 엉덩이, 배 모양의, 내부 폐쇄 자, 근막의 텐서 및 대퇴 이두근의 대퇴사 두근 대퇴부의 대퇴사 두근 대퇴부, 대퇴부 대퇴부 및 기타 대동맥 근육의 일부로 푸시됩니다. 앞다리와 평행 엉덩이에. 이 운동은 뇌졸중 당 더
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공수 경쟁에서 우위하게 정력적인 기계 장치

쟌 피에로 그레코 박사 불행하게도, 전투 스포츠의 생리적 특성에 대한 과학 지식의 부족을 여전히 볼 수 있습니다. 운동 훈련이 종종 좌절 될 수 있다는 것을 깨닫기 위해 무술을 연습하는 체육관에서 타기에 충분할 것입니다. 물론 최고의 구조에서는 스포츠의 생체 역학과 생리학에 대한 다양한 지식이 올바르게 적용되기 때문에 일반화해서는 안됩니다. 다음은 과학적으로 엄격한 교육 일정을 설정하는 방법에 대한 몇 가지 고려 사항입니다. 우리가 공수 경쟁을 분석하면 총 에너지 소비와 관련하여 호기성 에너지 분율 (WAER), 혐기성 알라 타 시드 (WPCR) 및 혐기성 젖산 (WBLC)이 각각 77.8 %, 16.0 % 및 6.2 %이다. 이제 전투 유형의 대사 프로파일을 분석해 보겠습니다. 기본 활동 10 회, 각각 18 초, 261 초 전투. 및 156 ml의 VO2. 최대 강도에서 Kg-1 및 16 활동도. BA 기간 (저조도 기본 활동
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무술에 대한 저항 훈련

실제 싸움을하는 동안, 살아남 으려면 많은 기술이 필요합니다. 이 중에서 우리는 무엇보다도 좋은 싸움 기술을 기억합니다. 덕분에 올바른 에너지 절감으로 효과적인 타격을 개발할 수 있습니다. 기술 외에도 강도, 지구력 및 속도와 같은 운동 능력이 필요하며 운동의 이론 및 조건부 능력으로 알려져 있습니다. 이제 저항은 "가능한 한 오랫동안 주어진 성과 (주어진 수익률)를 유지할 수있는 능력"(Martin, Carl, Lehnertz, 2004)으로 정의 할 수 있습니다. 실제 싸움에서 사용 된 저항은 무엇입니까? 싸움은 거의 절대 하나가 아니며, 일반적으로 특수 저항 훈련이 필요하기에 충분하지 않습니다. 실제로, 이상적으로 규칙없이 서로 마주하는 두 명의 전사 사이의 결투를 상상해보십시오. 규정이없는 상태에서 무릎
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무술의 체력과 체력의 관계

Article by : Savino Sarcina 괄호는 체력과 체력 사이의 관계에 의해 만들어 져야하며 체중 감소는 절대 강도와 상대 강도의 개념과 관련이있다. 예를 들어 올림픽 리프팅 운동 선수 또는 체중의 제트를 생각해 보면 앞서 언급했듯이 이동해야하는 과부하가 증가함에 따라 구성품 최대 강도의 중요성이 증가합니다. 성능 측면에서이 범주에 자신을 부과하는 선수는 주로 가벼운 운동 선수와 비교하여 근육 질량으로 인해 무거운 운동 선수라는 것을 쉽게 알 수 있습니다. 이는 선수가 다루어야하는 모든 전문 분야에서 일반적으로 해당됩니다 높은 추가 저항. 이 경우 체중에 관계없이 각 개인이 생성 할 수있는 최대한의 강도를 개발해야합니다. 이 모든 것을 기술하기 위해 소비에트 운동 방식에 도입 된 개념은 "절대적
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