쟌 피에로 그레코 박사
불행하게도, 전투 스포츠의 생리적 특성에 대한 과학 지식의 부족을 여전히 볼 수 있습니다.
운동 훈련이 종종 좌절 될 수 있다는 것을 깨닫기 위해 무술을 연습하는 체육관에서 타기에 충분할 것입니다.
다음은 과학적으로 엄격한 교육 일정을 설정하는 방법에 대한 몇 가지 고려 사항입니다.
우리가 공수 경쟁을 분석하면 총 에너지 소비와 관련하여 호기성 에너지 분율 (WAER), 혐기성 알라 타 시드 (WPCR) 및 혐기성 젖산 (WBLC)이 각각 77.8 %, 16.0 % 및 6.2 %이다.
이제 전투 유형의 대사 프로파일을 분석해 보겠습니다.
BA 기간 (저조도 기본 활동)은 9 초의 일시 중지로 구분됩니다. VO2의 높은 연속 활동.
혐기성 MA : 2 초의 최대 강도에서 활동을위한 혐기성 능력;
혐기성 BA : 기본 활동을위한 무산소 력;
BA 호기성 : 기본적인 활동을위한 호기성 힘;
VO2fast BR : 낮은 강도 기간 (BA) 사이의 휴식 (상쾌 단계) 동안 VO2의 급속한 구성 요소에 의해 표현 된 산소 alattacido의 부채 지불;
VO2fast 직위 : 싸움 후에 VO2의 급속한 구성 요소에 의해 표현 된 산소 알라 타치도 (alattacido)의 부채 지불 (상쾌한 단계);
VO2slow BR and post : 휴식 기간 및 싸움 후에 느린 성분으로 표현 된 산소 부채의 젖산 분율의 지불 (유산으로부터 출발하는 글리코겐의 산화 적 재 합성의 에너지 비용으로 인해).
유산 혐기성 힘 (PBLC)과 알칼로이드 산 (PPCR)은 활동 분당 고강도 활동의 수와 양의 상관 관계가 있으며 전투 중단 기간과 음의 상관 관계가 있습니다.
혐기성 알라 타 시드 (PPCR)와 호기성 (PAER)은 시합 횟수와 상관이없는 반면 총 대사력 (PTOT)과 혐기성 젖산 (PBLC)은 싸움 횟수에 따라 감소합니다.
결론적으로, 우리는 호기성 메커니즘이 혐기성 알락 산 (anaerobic alactacid) 개입과 함께 주된 에너지 원이라는 것을 추론 할 수있다.
따라서 운동 목표는 달성 목표를 달성하기위한 고도로 전문적인 프로그램을 수행하기 위해 현재의 과학 연구 결과에 따라 운동 준비를 수행해야합니다!
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