원형 축구 기술

«원형 축구의 시작 위치

우리는 원형 축구의 시작 위치가 어떻게되어야하는지 보았습니다. 그러나 지금 우리는 타격 그 자체의 역 동성을 봅니다. 우리는 수행 할 첫 번째 운동은 뇌졸중 자체를 기억하는 궤적으로 전 체 간을 앞으로 움직 이도록 뒷 다리의 완전한 팽창이라고 말했습니다. 그러나이 운동과 동시에 전립선의 하반부에서 다른 것을 수행 할 필요가 있지만 무엇보다 평행근과 평행 한 수준에서 다른 것을 수행해야합니다. 이 운동은 큰 대우, 중간 대퇴근, 작은 엉덩이, 배 모양의, 내부 폐쇄 자, 근막의 텐서 및 대퇴 이두근의 대퇴사 두근 대퇴부의 대퇴사 두근 대퇴부, 대퇴부 대퇴부 및 기타 대동맥 근육의 일부로 푸시됩니다. 앞다리와 평행 엉덩이에. 이 운동은 뇌졸중 당 더 많은 힘을 보장하지만 기억하기 좋은데, 이 기술의 초기 단계에서 대부분의 힘은 대퇴사의 추진력에 의해 보장됩니다. 이 운동의 실행 중에 또 다른 하나가 시작되어야하며, 그 결론은 다른 두 선수의 결과와 일치해서는 안되지만 목표와의 차기의 충돌 단계와 동시에 끝나야합니다 (충돌이 이상적 일 수도 있음), 진공 기술을 시도하거나 싸우는 동안 피하는 경우). 그것은 골반의 내부 회전입니다 (비스듬한 복부 근육 계약). 이것은 탄환 궤적을주는 데 가장 중요한 역할을하는 운동입니다!


IMAGE 9 후부의하지의 팽창이 끝나면 신체가 취해야 할 정확한 위치.	이미지 8 이미지 9와 마찬가지로 측면도. 시작 위치와 관련하여 몸통과 머리가 앞다리에 더 가깝기 때문에 상대방에게 더 가깝습니다. 상대방에 대한 갑작스런 접근은 전략적인 문제 일 수 있습니다.

그러나이 운동은 전체 뇌졸중을 종합적으로 구성하는 다른 운동과 매우 정확하게 조율되어야합니다. 그렇지 않은 경우 에너지 손실이 발생합니다. 한쪽 다리가 다른 쪽 다리보다 앞쪽으로 움직일 때 과도한 내부 회전 ( 후부 발의 팽창 정도와 비교하여 너무 일찍 수행 된 운동의 결과)는 후부 발의 발 뒤꿈치를 땅에서 분리하는 데 도움을줍니다 (이 모든 것은 아마도 발목 관절의 수준에서 관절 운동성의 적절한 훈련으로 제거 될 수 있습니다) 이 발을 다음과 같은 근거로 인해 불안정한지지로 몰아 넣으십시오.

상대방이 포지션을 더욱 불안정하게 만들려고하는 행동을 실천에 옮기려한다면, 서 있거나 비슷한 위치를 유지하는 능력이 결국 패배하게 될 것입니다.
팔다리가 충분히 안정한지지를 제공하지 않기 때문에 뒤쪽 다리의 대퇴사 두에 의해 생성 된 힘을 감소시킨다 (매우 과장된 회전에서만).
발목을 상처에 노출시킨다.

IMAGE 10이 사진은 골반을 과격하게 두들겨 맞힌 사람을 가정 한 (잘못된) 위치를 보여줍니다.

반대로, 골반의 회전 운동이 너무 늦게 시작되면 (팽창이 끝난 후), 수동적 인 단계가 기술의 실행에서 만들어집니다 (후부의 팽창의 끝과 회전의 시작 사이에) 골반의 근육은 등속 성으로 수축되지 않으므로 힘이 발생하지 않습니다.) 신체가 관성으로 움직이기 때문에 이전에 생성 된 타격의 힘은 이전에 그러한 상태가 지속될 때까지 계속 감소합니다.

골반의 회전은 다리의 팽창 운동 중에 시작되어야하며 목표물과의 충돌 순간에 끝나야합니다.

지금, 후부의하지가 땅에서 떨어질 때, 힘을 발생시키는 유일한 근육은 골반의 회전에 책임이있는 근육입니다. 전술 사정이 머리, 목 또는 몸통을 보호 할 필요가없는 경우, 사지가 서스펜션 (suspension) 위치에있는 동안 자신의 힘을 증폭하기 위해 상지가 회전하는 방향으로 던져진다. 비스듬한 복부에 의해 생성 된 힘을 증폭시키는 또 다른 예리함은 앞발 만지지 될 때까지지지 족지를지면에서 들어 올리는 것입니다. 실제로, 발을 땅에서 완전히 분리해야한다면 마찰이나 다른 힘에 의해 저항이 없어져서 뇌졸중이 더 빠르게 진행되고 원래의 힘을 더 많이 유지할 수 있지만 이 방법은 너무 위험 할 수 있습니다! 이 모든 기술들이 무술 불면임을 잊지 마십시오! 자신을위한 체조적인 몸짓이 아닙니다! 그러므로 우리는 항상 그들을 현실적인 전투 상황으로 낮추어야합니다. 전투에서는 반대 행동으로 인해 균형을 잃어 버리기 쉽고 원형 킥을 굴릴 때마다 비행 단계를 감당할 수 없습니다. 뒷다리 대퇴사 두근의 작용제 인 앞다리 근육의 작용을 촉진하기 위해 상기 근육의 작용이 소진되지 않을 때까지 앞발의 발바닥을 분리하지 않는 것이 가장 좋습니다. 사실, 처음부터 해제되면, 대퇴사 두근의 작용제는 발 뒤꿈치를 들어 올리면 저항의 팔이 길어지기 때문에 더 불리한 레버에서 자신의 임무를 수행해야한다는 것을 알게됩니다. 발 뒤꿈치가 아닌 앞바닥 (받침대에서 멀리 떨어진 곳)입니다.

후부하지가 땅에서 떨어져 나간 후에는 더 공기 역학적 인 자세를 취하고 마찰을 줄이기 위해 가능한 한 빨리 구부릴 필요가 있습니다. 허벅지를 동시에 약간 회전 시키면 다리가 표적을 향한 앞쪽 부분 (해부학 적 위치 8을 기준으로 함)과 함께 위치하도록 유용 할 수 있습니다.


IMAGE 12 정면에서 본 원형 스톡의 실행시 중요한 위치	IMAGE 11 이미지 12와 마찬가지로 측면에서 보았습니다. 지지 다리가 약간 구부러져 있는지 확인하십시오. 이것은 걷어차 기의 성과 동안에 균형을 유지하는 것을 돕는다

운동의 마지막 단계에서, 이전에 구부러진 다리는 거의 완전히 펼쳐진 표적에 도달하도록 연장되어야합니다. 이것이 완료되면 목표물에 도달하기 전에 완전히 확장되지 않을 것입니다. 대퇴 대퇴사 두근이 생성하는 힘은 대퇴골 대퇴근의 활동에 의해 고갈 될 것이며, , "그늘에서"), 또는 더 나쁜 경우에는 무릎 관절에 대항하여 퇴원하는 것 (아픈 것과 아울러 건강에 매우 위험 함); 너무 길지는 않을 것입니다. 왜냐하면 이렇게하면 대퇴사 두근의 힘이 너무 적은 시간 동안 사타구니에 적용될 것이고 다르게 수행되고 큰 힘을 일으키는 가속도를 발생시키지 않기 때문입니다.

여전히 뇌졸중 실행의 최종 단계에서 전술적 상황이 특별한 보호 (퍼레이드 또는 편차)를 필요로하지 않는다면, 하지의 평행 한 상지는 그것이 이동하는 것과 반대 방향으로 긴 태도로 가늘어지는 것이 바람직하다 칼슘은 어깨 뼈가 닫히도록합니다. 이것은 트렁크에 축구와는 반대 방향으로 밀어줍니다. 물동이를지나 물결처럼 움직이는 사지에 채찍의 특성을 부여합니다. 다른 상지를 사용하면 항상 얼굴을 보호하는 것이 좋습니다 (닫힌 주먹, 팔뚝의 팔뚝 굴곡과 앞면에 대해 약 45 °).

존중되어야 할 또 다른 기술적 변수는 충격 순간의 복부 근육의 수축이다. 이것은 균형이 불안정 해지는 것 이외에 트렁크의 강성이 없다면 원형 킥을 수행하는 전투기에게 보장 할 수있는 예리함이다. 무력을 지시 할 목적으로 잘못된 위치를 취하는 것을 선호하십시오. 복부 근육은 강제적 인 만기에 개입하는 호기심 근육이기 때문에 일부 군법 (Muay Thai, Karate)에서는 타격이 표적과 충돌 할 때 비명 소리를 내며 그 수축이 발생합니다. 위.


IMAGE 14 정면에서 볼 때 축구가 진행되는 또 다른 통과 지점.	이미지 (14)와 같은 이미지 (13)는 측면에서 보았을 때

그러나 타격이 타격을 치는 순간, 무엇보다도 중요한 것은 팔다리를지지하는 자세입니다. 발로 차는 다리가 목표물을 향해 움직이는 동안, 발을 떼어 낸 후, 기술의 효과를 높이기 위해지지 다리의 뒤꿈치를 땅에서 들어 올려야한다고합니다. 그러나 이것은 공연의 가장 중요한 순간에 유효하지 않습니다 : 킥이 상대방을 때려서 효과를 일으켜야하는 것입니다. 실제로, 타격이 목표에 충돌하는 순간에, 발 차기가 목표에 작용하는 동작은 역학의 세 번째 원칙을 위해 동일하거나 반대되는 반응에 해당하며, 다른 어떤 힘에도 반대하지 않으면 (물론 점성 마찰과는 별도로) 축구를위한 추가적인 힘의 원천으로 유리하게 사용될 수는 없습니다. 이 반응에 대해 똑같이 반발하는 경우, 발바닥의 행동에 반대하여 두 번째 것과 동등하고 반대로 반대되는 경우, 두 번째는이 역동적 인 행동의 세 번째 원칙에 대해 항상 동등하고 반대되는 방식으로 반응합니다. 첫 번째 행동, 발길질의 것과 비슷합니다. 이 방법으로 원형 킥의 동작이 증가합니다. 그러나 걷어차 진 다리의 동작에 의해 생성 된 반응에 반대하는 힘은 어디에서 유래 할 수 있습니까? 지지 다리의 발바닥에 몸의 미끄럼 마찰로부터 휴식. 충격을받는 순간에지지 다리의 뒤꿈치가 바닥에 얹히는 경우 상당한 마찰력이 발생하여 궤도를 따라 걷어 붙은 다리의 후진을 방지합니다. 서페이스와 세로 축을 중심으로 한 회전과 비슷한 움직임을 원한다면, 몸이 움직이는 부분의 유일한 점은 몸의 무게 중심 바로 아래의 점이고, 다른 모든 점들은 움직임을 수행합니다 무게 중심 아래의 지점을 중심으로 한 회전. 이제 무게 중심 아래의 지지점이 수행하는 회전 운동은 마찰력을 발생시키지 않습니다 (연필을 종이에 대고 지뢰를 움직이지 않고 축을 중심으로 회전시키는 것과 같습니다 : 누르는 것만큼이나). 시트쪽으로 강하게 움직이면 연필을 돌리기위한 노력은 항상 같을 것입니다.) 그러나이 힘을 발생시키는 것은 변환하는 다른 포인트입니다. 움직이는 점이 없다면 마찰력은 없으며, 뒷좌석 발의 발 뒤꿈치와 발바닥으로 최종 위상이 만들어지는 원형 스톡에 이상적으로 전달 될 수있는 상황입니다. 따라서 더 큰 마찰력을 의지하기 위해서는지지 받침대가 바닥에 완전히 닿도록 유지하는 것이 좋습니다.

IMAGE 15이 사진은 표적과 다리의 충돌 순간을 묘사합니다. 보조 다리와 평행 한 상지는 얼굴을 보호하기 위해 높은 상태를 유지하는 반면, 반대쪽 축구는 축구와 반대 방향으로 가늘고 긴 방법에 유의하십시오.

일단 사격이 목표 (또는 비어 있음)에 대해 소모되면, 사지가 상대방에 의해 잡히는 것을 방지하기 위해 가능한 한 빨리 쳐진 다리의 구부림이 필요합니다 (이는 성공했을 때 입증 될 수 있음) 적중 또는 현금화를 피할 수있는 방법). 이것이 일어 났을 경우, 싸우는 것은 적에게 유리하게 결론 지을 수 있습니다 (예를 들어 다리가 부러지는 조인트 레버를 사용하거나하지 않는 자세로 힘을내는 투영기로하지 않을 수 있습니다). 너는 최고를 가질 수있다). 그러나 킥이 아직 목표에 도달하지 않은 경우 (오류, 아주 흔한 경우) 수행 할 책임이있는 근육을 구부리기 시작하면서 조기 운동을 너무 일찍 계획하지 않도록주의해야합니다. 이것이 일어난다면, 상대가 강타한 사지를 잡을 확률이 줄어들 기 때문에 줄어든다. 왜냐하면 그것이 연장 된 시간이 줄어들 기 때문이다. 그러나 이런 식으로 걷는 사지를 움직이는 운동은 변형된다. 조화 운동으로 목표물에 도달하기 전에 자발적으로 감속을 시작합니다. 그렇게하면 많은 권력을 잃게됩니다!

이 움직임과 동시에 골반의 움직임과 허벅지의 내전과 외회전이 시작 위치로 되돌아 와야합니다.이 시작 위치에서 이전에 사지가 전방으로되고 그 반대가됩니다. 그런 다음 그는 자신이 걷어 낸 다리를 내리고 가드 위치에서 접촉을 회복 할 수 있습니다.

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