범주 배구

바 히어
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바 히어

일반적으로, 공이 낮을 때 어깨 라인 아래에있을 때 사용됩니다. 드리블 에서처럼, 우리는이 기본의 성공을 결정 짓는 일련의 측면을 고려해야 만합니다. 이러한 측면은 공의 도착 궤도, 자세, 하반부와 상지부의 위치 및 바 구어의 유형으로 표현됩니다. 도착 시간의 볼 운동 공의 도착 궤도와 관련하여, 공의 접촉점이 더 이상 이마 위가 아니라 배꼽 높이에서 차이가 나는 점을 고려하여 드리블에 대한 동일한 고려 사항이 유효합니다. 자세 볼의 사용을 최소화하기 위해 (따라서 최대 앞쪽) 볼을 향하게하는 등의 자세를 취해야합니다. 볼의 속도가 높을수록 자세가 낮아집니다. 버거가 네트 근처에서 더 많이

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배구에 저항 훈련

볼로 볼에서의 "에어로빅"운동 일반적으로 부적절한 용어로 "호기성"이라고 불리는 모든 운동은 초점을 맞추어야한다는 탄력성 훈련입니다. 사실, 배구 선수는 연습 된 스포츠의 전형적인 시간과 행동을 재현 할 수있는 패턴을 선호하여 장기간 달리기 (또는 자전거 타기)가 필요한 운동을 제거해야한다고 생각합니다. 이것은 또한 일반적인 저항의 훈련 단계, 즉 회복 단계 (전성기)에서 찾아야 만한다. 실제로 온라인으로 실행하는 것은 그것이 제공하는 특성 (닫힌 키네틱 체인, 플라이 오 메트릭 작업, 조정 및 보상 근육 요구 등)에 대한 우수한 교육이 될 것입니다. 그러나 불행하게도 배구 선수는 대부분의 경우 게임에서 발달하는 근육 유형에 기인하여 잘못된 실행 기술을 가지고 있습니다. 또한, 배구 시리즈 (슬개골 건망증, 엉덩이 문제, 최근 또는 만성 발
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현장 예방 및 재활

골볼에있는 육체 준비자의 역할 현대 배구에서는 육체적 인 조련사는 더 이상 단순히 그의 일을하는 것으로 자신을 제한 할 수 없습니다. 대신 그것은 전체 관계 및 상호 작용 시스템 (코치, 의사, 물리 치료사 등)을위한 필수적인 참고 점이어야합니다. 실제 트레이너는 다음에 대한 지식이 있어야합니다. a) 배구의 특정 준비; 특정 기능 평가 c) 특정 예방 (정확하게 수행 된 운동의 제안뿐만 아니라 활동을 수행함에있어 선수의 간청 및 보호에 대한 평가). d) 특정 재활 (분야에서 직접적인 개입을하더라도 물리 치료사와 코치를 대체 할 수는 없지만 도움을 줄 수있는 지식). 팀원 : 육체적
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바 히어

일반적으로, 공이 낮을 때 어깨 라인 아래에있을 때 사용됩니다. 드리블 에서처럼, 우리는이 기본의 성공을 결정 짓는 일련의 측면을 고려해야 만합니다. 이러한 측면은 공의 도착 궤도, 자세, 하반부와 상지부의 위치 및 바 구어의 유형으로 표현됩니다. 도착 시간의 볼 운동 공의 도착 궤도와 관련하여, 공의 접촉점이 더 이상 이마 위가 아니라 배꼽 높이에서 차이가 나는 점을 고려하여 드리블에 대한 동일한 고려 사항이 유효합니다. 자세 볼의 사용을 최소화하기 위해 (따라서 최대 앞쪽) 볼을 향하게하는 등의 자세를 취해야합니다. 볼의 속도가 높을수록 자세가 낮아집니다. 버거가 네트 근처에서 더 많이
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농담

농담은 게임이 시작되는 근본입니다. 아래에서, 위에서 뜨는에서, 또는 점프에서 위에서 수행 할 수 있습니다. 저전쟁 이탈리아 청소년 배구 연맹은 전국 청소년 팀의 기술자의 조언에 따라 게임 동작을 선호하기 위해 학생 선수권 대회의 바닥에서 농담을 채택했습니다. 최종선이 불쾌감을주는 특성이 아니라 배우기 쉽다고하더라도 가장 교활한 서비스를 수행 할 수있게되는 즉시 포기해야합니다. 시작 위치 발사 방향의 정면 바스 트가 앞으로 조금 기울어졌다. 진보 된 다리의 몸무게 (볼을 치는 팔의 반대쪽) 다리는 시상면에 편안하게 퍼졌습니다. 이길 수없는 손으로 잡은 공 바는 왼손에서 공을 약간 떼어 내고 오른 손잡이의 경우 공을 손바닥으로, 팔
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이 벽은 네트워크 플레이어가 상대방의 공격으로 인한 상대방의 자연스러운 반응입니다. 벽 기법. 벽은 위쪽으로 뻗은 팔을 들어 올리는 것과 결합 된 점프로 구성되어 손으로 볼에 의해 반대편 필드쪽으로 반발 된 비행기를 형성합니다. 벽의 실행은 4 단계로 나뉩니다. 1) 출발 위치 2) 적재 3) 확장 4) 재발 시작 위치 다리를 약간 구부려서 분리 할 준비가되어 있어야합니다. 요점 거리는 약 50cm 여야합니다. 팔은 높고 팔꿈치는 얼굴 앞쪽에있다. 손이 머리 높이보다 높고 손가락이 잘 열려 있습니다. 발은 평행해야합니다. 그렇지 않으면 위로 밀어 올리면
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18 세 미만 및 20 세 미만의 배구

육체적 준비 프로그램의 주 목적은 18 세 미만의 청소년 부문 팀은 단기 및 중기 적으로 발생하는 다양한 스트레스를 견딜 수있는 근육 및 관절 그룹을 갖춘 운동 선수를 창출합니다. 훈련 프로그램의 개발은 선수의 생리 학적 발달 단계뿐만 아니라 선수의 신체 활동 및 신체 상태와 관련된 측면도 고려해야한다. 청소년 신체 준비 분야에서 올바른 행동을 취하고 싶을 때 고려해야 할 측면은 다음과 같이 요약 할 수 있습니다. 적응 과정의 특성과 효과; 시스템 (장기 또는 생리 학적 요인) 및 상피 조직, 결합 조직, 지지 조직, 근육 및 신경 조직의 특성; 회복 과정의 특성과 역학; 다양한 훈련 부하로 인한 다양한 스트레스에 대한 유기체의 반응 : 생성 된 스트레스 유형, 하중 및 훈련이 증가 될 때 발생하는 스트레스 유형; 직물 및 시
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드리블

드리블은 공이 높거나, 머리 위로 올라가거나, 방어하거나, 지지하거나받을 때 사용됩니다. 예상을 향상시키고, 궤도의 평가, 능력과 속도를 결정하기 위해서는 신체가 볼 아래에 위치하도록하는 것이 필요합니다 (아래 그림에서 볼 수 있듯이 벡터 표현을 나타냄) 엄지 손가락의 위치 및 색인). 팔레 기오 기술 자료 드리블을 기반으로하는 기술 모델은 볼의 도착 궤적, 하체 및 상지의 위치, 몸통의 위치, 드리블 실행의 역학 및 볼의 이탈 궤적과 같은 측면을 고려합니다. 볼 운동가의 도착 볼의 궤적을 조절하는 법칙은 볼의 방향과 추력에 의해 결정됩니다.이 의미에서 볼은 머리가 이마 앞과 머리 위를 향하도록 몸체를 배치해야합니다. 그러므로 우리는 시공간적 조직 기술을 연구하고 볼과의 정확한 접촉
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스매시

공격의 기본 원칙 : 1) 가능한 한 높이 올랐다. 2) 가능한 한 많이 치십시오 3) 획을 바꾼다. 4) 실수하지 마라. 우리가 공격에 관해 이야기 할 때 공격 시간에 대해서도 이야기해야합니다. 1 시간. 공이 드리블러의 손에있을 때 공격자가 바닥에서 떨어집니다. 2 시간. 공격기가 드리블 러의 손에 공이있을 때 마지막 단계를 시작합니다. 3 시간입니다. 공격기는 공이 드리블러의 손에서 나온 후에 달리기를 시작합니다. 시간의 선택은 상승 구역 (구역 1, 2 또는 3)과 접시 높이에 따라 다릅니다. 세 번째는 벽이 놓여지기 때문에 가장 어려운 덩크입니다. 수비가 준비되었고 다른 시간을 찾아야
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