범주 훈련 생리학

몸 건물에있는 빨간 섬유를 훈련 시키십시오.
훈련 생리학

몸 건물에있는 빨간 섬유를 훈련 시키십시오.

적색 섬유는 자연적으로 신체의 모든 근육을 그들 사이의 극히 가변적 인 비율로 구성합니다. 그들은 강장제 근육으로 알려진 경증 및 반복 (오래 지속되는) 노력을 담당하는 근육에서 우세합니다. 빨간색은 Body Building 교육에서 선호하는 섬유는 아니지만 많이 존재하는 것이 사용되는 교육 기술에 큰 영향을 미칩니다. 짧게 : 섬유의 단축 운동은 근육에 신경 세포의 자극 자극 덕분에 일어난; 후자는 조직 조직 (epimysium) 막에 "봉입 된"수축 (조직의 단축)에 대한 조직화 된 조직 및 대리인 으로 정의 될 수 있습니다. 내부적으로 그들은 perimysium (다른 막)에 의해 덮여있는 여러 개의 평행 한 묶음으로 조직되어 있고 그 안에 myocellules라고 불리는 근육 섬유 세포가있다. 이 섬유는 단일 세포질에

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혁신적인 솔루션으로 경쟁 스케이트 트랙에서 행동의 생 역학적 분석

Dr. Matteo Giardini 논문 연구 목적은 "혁신적인 솔루션으로 경쟁 궤도에서 행동의 생체 역학 분석"입니다. 분석은 생체 역학 분야의 과학 문헌에 의해 분석 된 연구 및 연구와 유사하게 실험적으로 제시됩니다. 이 연구와 연구는 시험을 수행하는 방법과 후속 데이터 분석에서 연구 대상에 영감을주었습니다. 이 연구의 목적은 속도 인라인 스케이팅의 현재 최고 모델 인 "A"스케이트와 "B"스케이트가 미래의 가능한 응용 프로그램과 함께 혁신적인 스케이트 모델처럼 보이는 것을 비교하는 것입니다. 이 연구는 세 가지 뚜렷하지만 보완적인 단계로 구성되었습니다. 첫 번째 시험은 CEBISM 센터의 Rovereto (Trento)에서 07/05/08에 실시되었는데, 여기에서 2
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고도 훈련

다섯 번째 부분 체력과 체력의 심장 혈관 보호 효과 운동 수행에 관한 엄격한 생리 학적 측면 이외에, 스포츠 심장 전문의에게 흥미로운 점 은 체재 및 훈련 의 가능한 심혈 관계 효과에 관한 것입니다. 신체 운동의 규칙적인 실행은 신체 ​​활동의 유형, 빈도, 지속 시간 및 강도에 따라 심혈관 질환으로 인한 이환율과 사망률을 감소 시키며 일반적으로 수행되는 환경 조건 중요한 역할을 할 수 있습니다. 만성 고지혈증에 만성적으로 노출 된 인구에서 총 혈장 콜레스테롤과 LDL 콜레스테롤의 혈중 농도가 감소하여 허혈성 심장 질환, 동맥성 고혈압 및 뇌 혈관 사고의 빈도가 낮아지고 심혈관 질환으로 인한 사망률이 감소합니다. 해수면에 정상적으로 사는 피험자의 저산소 상태에 대한 급성 노출 후에도 총 콜레스테롤과 LDL 콜레스테롤, 트리글리 세라이드 및 혈압의 감소가보고되었습니다. 이러한 개념을 요약하면 비록 개인 반응이 가변적이라 할지라도 hypoxia가 유도되지만 효과적인 적혈구 자극제라고 말할 수 있습니다. 이 자극으로 인한 혈액 학적, 근육 적 및 호흡
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Bodyrecomposition 프로젝트

안토니오 루비 노 편집 에너지 균형 조절 1995 년 카이 알라 (Kaiyala)의 연구는 특정 신경 회로를 활성화시킴으로써 식량 소비의 규제에 대한 초기 증거를 밝혀냈다. 시간이 지남에 따라 인간의 수유 패턴에 영향을 미치는 다양한 호르몬 신호가 발견되었습니다. 이제 당신은 "leptin" 이라는 단어를 모르는 유일한 사람이 될 것입니다. 지금 그는 보디 빌더 중 많은 연설에서 방황하는 귀신과 같습니다. 이 Leptin에 대해서는별로 알려져 있지 않습니다. 적어도 연구하고 이해하는 데 집중하는 사람은 거의 없으며, 이 호르몬이 우리의 정신 건강 상태에 미치는 중요성을 인식하지 못하고
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교육 정의 및 적응 현상

Dr. Gianfranco De Angelis 우리는 훈련, 훈련 기술, 훈련 회복, 훈련 스트레스 등에 대해 여러 번 듣습니다. 그러나 훈련은 무엇을 의미합니까? 그리고 무엇보다도 올바른 교육은 무엇입니까? 우선, 나는 훈련의 정의를 내리고, 지금 부정확 한 점에 대해 사과 할 것입니다. 훈련은 근육 작업의 반복 앞에서 유기체 적응의 일련의 생리적 과정으로 합성 될 수 있으며, 신체 활동은 특정 유형의 작업을 수행하는 신체 능력의 향상을 따릅니다. 훈련의 목적은 근육의 성능, 근력 및 근육의 에너지 가용성의 증가를 통해 기계 작업을위한 더 큰 수용력을 얻는 것입니다. 근육의 성능을 높이는 훈련의 생리 학적 효과는
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에리트로 포이 에틴 및 고도 훈련

네 번째 파트 ERYTHROPOIETIN (EPO), HYPOSIA (HIF) 및 HYPERTENTILATION에 의해 ​​유발되는 요인 EPO 는 오랫동안 적혈구 생산의 생리적 조절 자로 인정되어 왔습니다. 그것은 주로 저산소와 염화 코발트에 대한 반응으로 신장에서 생산됩니다. 저산소 상태에 노출 된 대부분의 세포는 정지 상태에 있으며 약 50-70 % 정도의 mRNA 합성을 감소시킵니다. 저산소증에 의해 유발 된 요인과 같은 일부 유전자는 대신 자극을받습니다. HIF 는 저산소증에 반응하여 유전자 전사에 기본적인 역할을하는 세포핵
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운동 기술

큐레이터 : Gian Paolo Tascio 그러나 우리는 무엇을 훈련 할 것인가? "MOTOR SKILLS"... 주문을하려고합시다. 조건부 능력 또는 유기 근육 용량 힘 저항 속도 힘의 역량 긴장감 넘치는 근육을 키우거나 저항 할 수있는 능력 최대 힘 그것은 높은 외부 저항을 극복하기 위해 수축하는 동안 근육에 의해 도달되는 최대 장력입니다. 저항력 위기에 빠지거나 에너지 시스템을 소모하게되는 최대 이하의 근육 긴장이 반복됩니다. 빠른 힘 가능한 한 빨리 제스처를 만드는 것을 목표로하는 저항의 양이 발생할 때 실현됩니다. 저항의 용량 시간이 지남에 따라 성능을 입증 할 수있는 능력 힘에 저항력 시간이 지남에 따라 낮은 강도의 하중을 견딜 수있는 능력. 속도 용량 가능한 한 미성년자를 움직일 수있는 능력입니다. 이것은 주로 유전 적 유
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근육 비대 : 전 지구 적 접근

안토니오 마르 토렐 라 편집자 근육 비대는 우리 몸이 과부하에 의해 주어진 자극에 반응하여 구현하는 적응입니다. 그러나 부피의 증가는 근원 섬유의 수 (과형성)와 두께의 증가에 의해서만 결정되는 것은 아닙니다. ATP, 글리코겐, 포스 포 크레아틴, 결합 조직, 모세 혈관 및 미토콘드리아와 같은 부피 증가에 기여하는 근육 내 다른 구성 요소가 있습니다. 우리는 또한 각 근육에서 빠른 섬유 (FT)와 느린 섬유 (ST)가 공존하고 두 종류의 섬유가 다르게 훈련되어야한다는 사실을 고려해야합니다. 이 간단한 소개는 우리에게 비대에 대한 효과적인 방법이 없다는 것을 이해시켜야하지만, 근육 자극의 다른 방법이 있으며, 각각은 세계적으로 비대를 초래할 변화를 일으킬 것입니다. 근육을 완전히 훈련시키는 방법이 무엇인지 분석해 봅시다. 다음 표는 다양한 세포 구성 요소가 총 부피 및 특정 교육 모드에 어떻게 기여하는지 보여줍니다. 셀 구성 요소
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개인 트레이너, 미러 뉴런 및 모방 학습

알레산드로 Cioffi에 의해 편집 됨 퍼스널 트레이너의 기본적인 작업 중 하나는 운동 제스처를 올바르게 배우는 것입니다. 그러므로 고객에게 운동을 보여준 다음, 이 운동을 재현하도록 초청하는 것은 근본적인 과정이며 완벽에 이르기까지 운동을 포착하고 학습하는 데 최고의 기반을 만듭니다. 학습은 우리가 태어난 이후로 우리 삶의 대부분의 경우 관찰과 모방입니다. 우리의 계통 발생 론적 발생과 발생 론적 진화를 특징 짓는 정상적인 과정에 대한 신경 생리 학적 설명을하기 위해서, 동일한 운동을 수행하고 관찰 할 때 스스로를 활성화시킬 수있는 특별한 종류의 뉴런이있다. 그러나 약간의 명확성을 얻자. 1990 년대 초 자코모 리 졸라 티 (Giacomo Rizzolatti)와 비토리오 갈레즈 (Vi
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오버 트레이닝

Dr. Marco Siffi 과도한 운동은 훈련 된 운동의 불균형으로, 운동이 너무 강렬하여 회복 시간에 축적 된 피로를 제거하기 위해 실패합니다. 이 적응 불균형은 과잉 행동으로 알려져 있으며, 심리적 인 스트레스의 연속적인 상태를 야기하며, 이는 쇠퇴 증후군 (훈련 거부), 운동 수행력 손상 및 감염에보다 취약한 상태로 만듭니다. 최대한의 육체적 노력으로 72 시간 이내에 완전한 회복이 불가능한 운동 선수가 과다 증후군을 앓고 있다고 믿는 것이 가능합니다. (7) (5) 과잉은 코스를 통해 선수의 65 % 이상에게 영향을 줄 수있는 현상입니다 경쟁 우위의 (6) (8) 과잉 분만의 증상은 다음과 같습니다. 설명 할 수없는 성능이 반복적으로 저하됨 피로감, 근육통, 우울증; 감염 및 위장병에 대한 증가 된 취약성; 수면 장애 및 체중 감소; 과적재 부상;
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GXT - 진단 / 기능성 CPX의 심폐 기능 매개 변수

마시모 아르 메니 편집 다음은 검사 중에 모니터 할 혈역학 및 심폐 기능 변수입니다. 쉬는 자세에서 : 심전도 (심전도) HR (심박수) BP (혈압) 현상 작동 위치 : ECG HR BP 현상 난방 : BP ECG RPE (노력 지각 척도) 현상 테스트 실행 : BP ECG HR RPE 현상 상한 (진단) 또는 인 - 서비스 (기능적) 진정 : ECG BP HR 현상 운동 처방전을하기 전에 그것을 평가하기위한 시험으로부터 추정 된 표준 예후 및 진단 매개 변수 : 뇌졸중 양 심장 출력 a-VO2 diff 속도 - 압력 제품 * 월 스트레스 맥박 압력 * 분출 분율 Telediastolic volume 수축기 혈량 평균 동맥압 * 산소 섭취량 * 폐 환기 * HRRS50-70 * 폐활량계 검사 및 기타 매개 변수 : FEV1 FEV1 / FVC FVC MVV VeO2 FIO2 FeO2 SaO2 PO2 서지 :
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