범주 축구

YOUNG 이 범주에서는 획득 한 기술의 통합 연습이 조직됩니다. 그 아이는 자신의 선택을 바로 잡을 수 있도록 실수를 할 수 있어야합니다. 와드 및 팀 전술을 수립하여 개별 기술 및 전술 지식을 확장하고 통합해야합니다. 육체적 인 관점에서 볼 때 공이 있는지 여부에 관계없이 조건부 능력 향상 (호기성 근원의 사용과 힘, 특히 속도와 힘의 발달에 우선 순위 부여)을 목적으로하는 일반적인 유형의 훈련을 찾아야합니다. 우리는 신체의 특정 구역에서만 실수로해서는 안되지만, 유기체의 전반적이고 조화로운 개선을 추구해야합니다. 인간 성장의이 단계에서 그 소년은 체액의 비 일관성, 운동 협응력 감소 및 신체적 부조화에 의해 특징 지어진다. 기본적인 몸매를 다시 고쳐야하고 운동을 자세하게 다루어야합니다. 우리는 기술 - 전술 제스처와 특정 신체 능력에 더 많은 시간을 할애해야합니다. 우리는 게임의 상황에 기초한 연습으로 시작하여 기술의 정밀성과 독창성을 찾습니다. 이러한 의미에서 우리는 모든 기술적 - 전술적 상황을보다 효과적으로하려고 노력합니다. 학생 그것은 수집 된 기술 제스처와 집단적

게임 시스템의 정의 : 고정 된 상황에서의 피치에서의 선수의 위치; 플레이어는 수비 영역, 미드 필드 및 공격을 차지합니다. 게임 모듈의 정의 : 시스템의 동적 구현; 플레이어가 수행해야하는 작업 및 기능. 게임 시스템의 예 4-4-2. 방위는 2 개의 발전소와 2 개의 발전소로 구성됩니다. 식물 중 하나는 방어선의 동시 발전을 명령하는 임무가 있습니다. 방어선은 하나 또는 두 개의 커버 라인과 중앙 볼이있는 외부 볼로 구성 할 수 있습니다. 이 마지막 경우에는 덮개가 깔때기입니다. 미드 필더는 라인 또는 라인으로 배치 할 수 있으며 두

한 남자에게 마킹한다는 것은 상대방 팀의 선수를 인수하는 것을 의미합니다. 상대가 우리의 문 (또는 볼)에 가까울수록 마킹의 폭이 좁아집니다. 반면에, 상대방이 볼에서 멀리 떨어져 있다면, 마킹이 더 넓어 져 잔소리가 덜합니다. 방어 대각선 : 상대방을 통제하고 동지들을 도울 수 있습니다. 상대와 관련하여 마킹하는 사람을 관장하는 원칙 상대와 문 사이에 위치해야한다. 육안으로 볼 때 상대와 공을 동시에 볼 수있다. 자유는 최종 커버링을 보장하기 위해 태어났다. 그것은 필드의 전체 폭에 대해 수비수 뒤에서부터 자신의 문까지의 깊이에 책임이있다.

Nicola Sacchi 박사 - 책의 저자 : 스포츠의 마약 및 도핑 - 체육관에는 스포츠를위한 기술 향상을 위해 특별히 훈련하기를 원하는 선수, 아마추어 및 아마추어 선수가 많이 있습니다. 종종 이러한 과목은 전문가가 아닌 경우 가을과 봄에 걸쳐 겨울 시즌에 걸쳐 우승을합니다. 결과적으로 그들은 1 년 동안 겨울과 여름에 챔피언 쉽이 끝날 때 운동 훈련을 할 수 있습니다. 운동 훈련은 또한 훈련 된 신체가 운동으로 인한 노력과 가능한 상처를 잘 관리 할 수있게 해주기 때문에 부상 위험을 줄이려면 중요합니다. 특히, 다리를 적절하게 강화함으로써 가장 고전적인 사고 인 무릎 부상의 발생률을 줄이는 것이 가능하며, 때로는 스포츠를

공이 너무 빠르거나 골키퍼가있는 지점에서 멀리 떨어지면 다이빙을해야합니다. 즉, 다음 재발로 공중 행동에 생명을 불어 넣는 것입니다. 다이빙은 볼의 높이, 거리 및 속도에 따라 달라집니다. 방목 중이거나, 갑작스럽고, 급한 풍선이있는 경우, 골키퍼는 추락 속도를 높이기 위해 푸시 발의지지를 제거해야합니다. 공이 중간 거리에 도달하면, 골키퍼는 푸시 사면 (공에 대한 내부 사면)의 사이드 스텝을 취해야하며, 몸체는 볼쪽으로 향해야합니다. 그립은 수렴형 엄지로 만들어집니다. 절반 높이의 측면 풍선에 물놀이가 가장 쉽고 성공을 보장합니다. 스러스트 레그의 측면 변위, 즉 볼에 가장 가까운 변위는 슬라이딩 딥과 유사합니다. 차이점은 스러스트 레그의 하중과 스러스트 자체의 방향에 있으며, 볼과 높이와 관련하여 방향을 지정해야합니다. JACK 공이

Dr. Davide Sganzerla Small Side Games 또는 이탈리아어 인 "Partitelle a Tema"는 일반적으로 게임 활동에 따라 특정 교육 매체로 분류됩니다. Theme Practice Match는 11에 비해 클래식 11과 비교하여 필드의 크기가 변경되고, 플레이어의 수와 특정 규칙에 따라 다른 트레이닝 자극을 게임의 몇 가지 규칙에 적용하는 연습입니다. Theme Practice Matches를 이용한 훈련은 실제 경기 상황을 반영하는 연습으로 축구 선수의 기술 - 전술적, 육체적 자질을 훈련 할 수 있기 때문에 많은 이점을 제공합니다. 스몰 사이드 게임의 또 다른 장점은 플레이어가 압박감과 피로를 겪고 게임 상황을 해결해야한다는 것입니다. 또한, 동기 부여의 관점에서 Small Them

골키퍼의 주요 기능은 공이 자신의 목표를 달성하지 못하게하는 것입니다. 이 점에서 볼은 자신의 페널티 구역 내에있는 경우에만 볼을 가져갈 수 있습니다. 골키퍼의 움직임은 다음과 같이 요약 할 수 있습니다. 준비 또는 대기중인 위치 기둥에서 나간다. 문과 공 사이의 공간 점령 딥 소켓 우회 수확 발로 놀아 라. 연기 골키퍼의 준비 또는 대기 위치 골키퍼의 준비 또는 대기 위치는 다음 동작에 대한 카운터 이동이 특징입니다. 이는 골키퍼가 가능한 한 효과적으로 점프하거나 다이빙 할 수있는 자세를 취해야 함을 의미합니다. 에 대한 참조 점 정확한 위치는 볼이 접근 할 때 볼이 문에서 멀리 떨어져있을 때

Dr. Davide Sganzerla 이 프로그램은 챔피언십 시작 1 개월 전부터 4 주간으로 나누어 총 20 회의 교육 세션으로 구성됩니다. 중고 훈련 수단 : 힘 : (아이소 메트릭 - 동심원 - 플 리오 메트릭 - 탄성); 저항 : (속도 변화가있는 스트로크 - 간헐적); 속도 : (스프린트 라인 - 스프린트 방향 변경); 예방 : (핵심 안정성 - 스트레칭 - 고유 수용). 사용 된 재료 : 힘 : 매트, 공, 탄성체, 장애물 50cm, 8cm 이상, 원; 저항 : 크로노 미터, 메트릭 문자열, chinesini; 속도 : 중국인, 포스트, 원뿔, 원; 예방 : 매트, 독점적 인 정제. 준비 첫주 첫 번째 월요일 교육 : 05 분 - 태블릿과 함께 독자적인 고유 감수성; 10 분 - 복부와 윗부분 (30 "작업 및 30"회복); Abdo

Dr. Davide Sganzerla 이 프로그램은 챔피언십 경기가 시작되기 전에 6 주간으로 나누어 총 38 회의 교육 세션으로 구성됩니다. 중고 훈련 수단 : 힘 : (아이소 메트릭 - 동심원 - 플 리오 메트릭 - 탄성); 저항 : (주파수의 스트로크, 속도의 변화가있는 스트로크 - 간헐적 인); 속도 : (스프린트 라인 - 스프린트 방향 변경); 예방 : (핵심 안정성 - 스트레칭 - 고유 수용). 사용 된 재료 : 힘 : 카펫, 공, 탄성체, 장애물 50cm, 8cm 이상, 원, 아령 및 바벨; 저항 : 스톱워치, 메트릭 문자열, 스테레오, cd 테스트, 심박수 모니터; 속도 : 중국인, 포스트, 원뿔, 원; 예방 : 매트, 독점적 인 정제, fitball. 운동 준비 첫 주 Football, Category Excellence 첫 번째 월요일 교육 : 10 분 - 핵심 안정성 (30 "작업 및 30"

Dr. Davide Sganzerla 아래는 2010-2011 시즌에 D 시리즈에서 활약하는 Legnago Salus 팀의 여름 운동 훈련과 관련된 표의 예입니다. 1ST 교육 - 수요일 7 월 21 일 30 '- 피부 검사; 20 '- 관절 운동 및 스트레칭 이동성의 운동으로 번갈아 공 및 테니스 공을 사용한 기술 난방; 30 '- 집단 전술; 10 '- 테마 파티; 15 '- 호기성 용량 (호기성 구역에서 천천히 실행되는 15 %의 FC 70 % Ma x); 15 '- 코어 안정성 운동 (복부 - 허리 - 엉덩이 - 굴곡자 - 스트레칭 - 뒤쪽 배출). 2 차 훈련 - 목요일 22 7 월 20 '- 관절 운동 및 스트레칭 이동성의 운동으로 번갈아 공 및 테니스 공을 사용한 기술 난방; 30 '- 집단 전술; 20 '- 2 개 그룹으로 작업 : 수비 라인 전술 작업 Mr; 교수와 함께하는 단계와 드리블의 기술 작업; 15 '- 호기성 용량 (15'는 2 인치의 호기성 저속 주행 FC 70 %와 30 인치 연장을 교대로 구성); 15 '- 코어 안정성 운동 (복부 - 허리