셀룰 라이트 의 치료는 종종 스포츠 기술자, 음식 전문가, 안과사, 약사, 성형 외과 의사, 미용사 등에서 작은 diatribes을 생성 논란이 주제입니다 종종 발생하는 것처럼, 의견의 차이는 누구도 자신의 주머니 에 셀룰 라이트 를 치료하기위한 최상의 처방법에 대한 절대적인 진실을 가지고 있지 않다는 사실에서 비롯됩니다.
그래서 우리가 먼저 셀룰 라이트가 무엇인지 이해하려고 노력합시다.
셀룰 라이트 란 무엇입니까?
일반적으로 "셀룰 라이트 (cellulite)"라고 불리는 불완전 성은 피하 지방 조직, 즉 피하 주사의 순환적인 변화의 결과입니다. 그것은 또한 모세 혈관과 간질 조직 사이의 물 - 혈장 교환의 병리학 적 변화이기 때문에, 셀룰 라이트는 부종 - 섬유 - 경화 경화성 판 니코 로티 로 잘 부른다. 독자들에게 셀 룰 라이트 자체가 유기체의 건강에 위험을주지는 않지만, 과도하거나 약한 국소화 된 조기 출현은 피하 조직의 간질 액 사이의 항상성 불균형의 명확한 징후를 나타낼 수 있음을 분명히 밝힙니다. 혈장.
예상대로 셀 룰 라이트 (특정 TV 광고가 언급 할 수있는 것과는 대조적 인)는 일반적으로 그 존재가 착용자의 라이프 스타일 (여성의 80-95 %)과 관련 될 수 있고 병의 증상을 개선 (또는 악화시킬 수 있음) ) 식습관을 바꾸고 신체 활동을 늘려서. 의심의 여지를 피하기 위해, 나는 셀 룰 라이트 개선의 마진이 주관적인 경향에 반비례 할뿐만 아니라 종종 중요하지 않음을 분명히 밝히고 싶다. (드물게) 약간의 음식 팁을 따르고 조금 더 게으른 여자들이 엄격히 필요한.
셀룰 라이트는 주로 gynoid (배) 형태로 여성 대상자에게 영향을 미치며 특히 엉덩이와 허벅지 부위에 국한됩니다. 과체중과 비만의 문제가있는 피실험자에게 셀 룰 라이트가 분명하게 보이지만 "가장 희박한"경우조차 종종 지키지 않습니다.
셀룰 라이트의 발병은 여러 가지 병인 성 또는 predisposing 요인과 관련이 있습니다. 셀룰 라이트의 발병 기작은 트리글리 세라이드와 세포질의 용질이 빠져 나가는 체액 (지방) 세포의 세포 학적 구조적 변화에 기인하며, 주변 체액의 삼투압을 증가시킨다. 이것은 모세 혈관으로부터의 액체 회수 및 지방지지 격자의 조직 학적 변형을 결정합니다. 분명히, 일부 전신 질환과 다른 약물 치료의 부수적 인 작용이 셀룰 라이트의 형성에 관여합니다.
우리는 종종 셀 룰 라이트가 왜 더 악화되는지 궁금해합니다. 대답은 기본적으로 3 가지입니다.
- 셀룰 라이트는 수년에 걸쳐 악화되는 경향이있는 미세 순환의 변경에 의해 생성됩니다 (아마도).
- 셀룰 라이트는 더 악화되는 영구적 인 퇴행 과정입니다. 간질 조직에서의 용질 및 트리글리 세라이드의 방출은 물의 지속적인 회수 및 일부 염증 매개체 (부종성 효과)의 방출에 기여하며,
- 연령의 향상은 대개 과목의 생활 양식을 악화시키는 경향이 있습니다
셀룰 라이트 치료?
이 흠을 개선하기 위해 우리는 무엇을 할 수 있습니까?
나는 약리학자가 아니고 그 문제에 대한 신뢰할 수있는 견해를 표명 할 수있는 아이디어와는 거리가 멀기 때문에 연고, 크림 및 항 셀룰 라이트 약물의 유효성이나 다른면에 대해서는 언급하지 않습니다. 대신, 나는 림프 배수 조작에 대한 관찰을한다. 문제의 불완전 성을 감소시키는 MOMENTANEA에 아마도 유용 할 것이다 : 셀룰 라이트의 결정적인 퇴행을 결코 허용하지 않을 치료에 정말로 시간과 돈을 투자해야 하는가? 나는 안된다. 오히려 신체 활동과 영양으로 많은 것을 할 수 있습니다.
중간 강도와 낮은 강도에서의 호기성 활동은 모든 체내 순환을 효과적으로 다시 활성화 시키며 따라서 피하 물의 순환을 효과적으로 활성화시킵니다. 독소의 배설을 촉진하여 발한을 촉진하지만 무엇보다 조직 수분 유지를 담당하는 나트륨 (Na); 또한, 그것은 지방 트리글리세리드의 처방을 촉진하고, 따라서 셀룰 라이트에 의해 영향을받는 조직에 함유 된 지방 트리글리 세라이드의 처방을 촉진시킨다.
그러나 호기성 활동의 양을 "초과"하지 않는 것이 매우 중요합니다. 장기간 자극을받는 유기체는 주로 수분 유지에 관여하는 호르몬 인 코티솔을 분비하여 반응합니다. 위험에 처지 지 않도록 천천히 달리고 걷는 것이 빠른 40 '4 회 이상 충분해야합니다. 분명히, 이러한 표시는 개인 취향에 종속됩니다. 경주는 수영, 카누, 자전거 타기, 노를 젓기, 노르딕 워킹 또는 기타 에어로빅 활동으로 대체 할 수 있습니다.
동시에, 혐기성 활동 강도 (예 : 신체 건물)는 영향을받는 근육 바깥과 안쪽에서 혈액의 큰 움직임을 유도합니다. 이 효과는 또한 주변 조직을 포함하며 초기 분석과 비생산적으로 보일 수 있습니다. 그러나, 제 의견으로는, 그것은 틈새를 "씻는"훌륭한 방법입니다; 셀룰 라이트의 세포질 분해에 의해 방출되는 모든 용질 및 트리글리 세라이드는 희석되거나, 재 흡수되거나 또는 다른 방식으로 대사 될 가능성이있다. 또한, 근육 건물의 증가는 활성 기초 대사와 우수한 근육의 유지의 유지를 선호합니다.
자세한 내용은 다음을 참조하십시오.
- 셀룰 라이트 : 가장 적합한 신체 활동은 무엇입니까?
마지막으로, 셀룰 라이트의 핵심 : 영양으로 넘어 갑시다. 제대로 먹고 마시는 것은 매우 중요합니다. 우선, 하루에 1 잔 (또는 그 이상)의 적포도주를 제외한 모든 알코올 음료를 제거하는 것이 좋습니다. 동시에 하루에 2 ~ 3 리터의 물을 마시도록 수화 작용을하는 것이 좋습니다 (1 칼로리 당 1 ~ 1.5ml). 선택이 가능하고, 특별한 필요를 제외하고 낮은 잔류 또는 미네랄 워터를 사용합니다. 이는 가난한 신체 수화가 혈액 용질 (원하지 않는 독소 및 분자 포함)과 간질 액의 정체를 돕는 신장 여과를 크게 제한하기 때문입니다. 또한 식품 나트륨 (보존 된 식품 (소시지 및 소금에 절인 고기, 콩류 및 채소 통조림 참치 등)에 포함 된 것)을 제한하는 것은 근본적이다. 이것은 혈구 삼투압과 간질 삼투압의 증가를 제한 할 수 있습니다. 뿐만 아니라, 많은 전문가들은 알칼리성 식품을 선호함으로써 혈액의 산성화를 제한 할 것을 권고합니다. 비록 우리 몸이 (생리 학적으로) 혈액 pH의 변화를 완벽하게 완충 할 수 있기 때문에 이것이 상당한 영향을 미칠 수 있다고 생각하지 않습니다. 마지막으로, 도입 된 다량 영양소의 균형; 지질, 당질 및 단백질을 정확하게 만드는 것이 중요하지만, 무엇보다도 혈당을 정상 이상으로 높이는 것을 피하는 것이 좋습니다. 무엇보다도 탄수화물 함량이 많은 정제 된 식품의 과도한 부분에 의해 유발 된이 현상은 식후 혈중 삼투압을 증가시키고 인슐린을 강력하게 자극합니다. 이 신진 대사 호르몬을 과도하게 자극하면 (특히 부적절한시기에) 수분 유지에 유리한 조직 내 에너지 분자의 침착이 촉진됩니다. 그러나 이것은 반복적이고 반복되지 않으면 독립적으로 균형을 맞추는 일시적인 현상입니다.
자세한 내용은 다음을 참조하십시오.
- 다이어트 및 셀룰 라이트
- 안티 셀룰 라이트 다이어트 예
셀룰 라이트를 치료하는 것은 종종 원하는 결과를 제공하지 못하는 매우 어려운 절차입니다. 적절한 신체 및 운동 활동과 관련된 올바른식이 요법을 보장하는 것이 edematofibrosclerotic panniculopathy의 예방 및 개선을위한 유일하고 진정으로 효과적이고 경제적 인 기본 요법입니다 .
