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안면 홍조는 폐경의 가장 잘 알려져 있고 싫어하고 두려워하는 증상 중 하나입니다. 종종 그들의 출현은 다가오는 다산의 손실과 동의어가되는 시점까지 시간이 흐른 것을 나타내는 걱정스러운 표식으로 인식됩니다.
원인
전형적인 클라이 막스 장애, 안면 홍조는 에스트로겐 수치의 불규칙성에 의해 생기고 마지막 생리주기 다음 몇 개월 동안 최고점에 이르며 1 ~ 2 년 후에 점차적으로 감소합니다.
일과성의 강도와 빈도가 발생하는 날짜와 비슷하게 특정 개인의 다양성에는 영향을받지 않습니다. 따라서 일부 여성들은 장애의 흔적을 경험하지 않고도 단호하게 폐경기에 들어갈 수 있으며, 다른 경우에는 마지막 생리 후 몇 년 동안 심지어 일과성 부조화가 불편한 삶의 동반자가 될 수 있습니다. 강렬하고 빈번한 일사병은 불안과 우울증, 성적 욕망의 상실, 수면 장애 및인지 장애 (집중력 및 / 또는 기억의 손쉬운 손실)와 같은 폐경기 기분 장애의 발병률이 높았습니다. .
증상
안면 홍조와 관련된 증상을 설명하는 데있어 여성은 일반적으로 다양하고 다채로운 표현을 사용합니다. 그들은 가슴에서부터 얼굴과 목을 태우는 열의 감각으로 종종 묘사됩니다. 그것은 오랜 시간이 지나면 사라지게되는 땀을 흘리며, 오한을 느끼게합니다. 플래시 동안 피부 온도는 상당히 상승하여 28-30 분에서 34-35 섭씨까지 몇 분 안에지나갑니다.
유용한 진료 및 조언
또한보십시오 : 안면 홍조의 처리를위한 마약
홍조와 발한에 대해 여러 가지 예방 조치를 취할 수 있습니다. 예를 들어, 얇고 통기성이 좋은 의류를 여러 층으로 포장 한 의류는 물론 차, 커피와 같은 매운 음식, 향신료 및 뜨거운 음료를 일시적으로 떠납니 다. 시원하고 통풍이 잘되는 환경에 둘러싸인 경우 엄격하게 면직물과 이불 시트의 선택에 동일한주의와주의를 기울여야합니다. 이렇게하면 밤에 뜨겁게 깜박 거리면 잠에서 깨어나 지 않아 피곤함과 피로를 일으킬 수 있습니다.
항상 음식 분야에서 야채와 같은 신선한 음식을 선호해야하며, 특히 뚱뚱한 음식이나 술과의 안전한 거리, 특히 여름 또는 저녁 (밤중에 일반적으로 뜨겁지가 생기는 경우)에서 안전한 거리를 유지하는 것이 좋습니다. 분명히, 이러한식이 예방책은 장애의 심각성이 클수록 엄격하게 존중되어야합니다.
열 홍조가있는 유용한 식품 중에서도 이소 플라본 (유사 유래 물질)이 종종 웰빙 전문가에 의해 제안되는 보편적으로 권장되는 대두가 눈에 띈다. 빨간 클로버와 그것의 추출물에 대한 유사한 연설. 그러나 최근 몇 년 동안 은염에 대한 이소 플라본의 유리한 작용이 현저하게 감소했다고 말해야합니다.
규칙적인 운동은 신체의 체온 조절 능력을 증가시킵니다. 이런 이유로, 일정한 운동 활동을 지속적으로 수행하는 여성은 더 앉아있는 여성보다 덜 강렬하고 자주 깜박입니다.
잘 훈련 된 신체는 또한 기분을 향상시키고, 체중 감소를 촉진하며, 이상 발열의 빈도와 빈도를 예방하는데 유용한 것으로 입증 된 이상적인 체질량 지수를 유지하는데 도움을줍니다. 다른 한편으로, 열 분산을 반대하는 경향이있는 지방 조직의 절연 효과는 잘 알려져있다.
시원한 환경이나 심플한 팬은 안면 홍조의 경우 재생성을 도와 줄 수 있습니다.
흡연자는 흡연의 무수한 단점 중 하나가 불필요한 열파의 심각성에 영향을 미친다는 사실을 알아야합니다 (조기 폐경을 호소하는 것 외에도 흡연은 골다공증 및 심혈관 질환의 위험을 증가시킵니다).
마지막으로, 자제는 뜨거운 플래시의 첫 징후에 근본적으로 중요합니다. 깊고 느린 호흡이 이완을 돕고 증상을 완화시키는 데 도움이됩니다.
핫 플러시가 특히 심각하고 빈번한 경우에만주의 깊게 임상 평가 한 후 위험과 이점을 검사하기 위해 산부인과 전문의는 대개 프로제스틴과 관련된 에스트로겐 기반 대체 요법을 권장합니다.
