신체 이미지에 대한 우려는 일반인들 사이에서 점점 더 흔합니다. 여성, 남성, 젊은이, 성인 및 일부 노인도 고통을 겪습니다. 가장 많이인지되는 결함은 비만이며, 이러한 이유로 체중 감량 사업은 극도로 발전하고 수익을 올리고 있습니다. 다른 한편으로는, 서쪽 인구의 좋은 부분은 비만 및 소위 "건강 질병"으로 고통 받기 때문에, 진짜로 무게를 잃을 필요가있다.
체중 감량을위한 온라인 프로그램 (인터넷)은 참가자들이 체중을 줄이거 나 전반적인 체력을 향상시킬 수 있도록 도와주는식이 요법과 스포츠의 "프로토콜"입니다.
이 프로그램에는 목표 설정, 진행 상황 모니터링, 식사 준비, 훈련 계획 및 개인 트레이너 또는 개인 지원과 같은 체중 감량에 필요한 모든 요소를 다루는 지원이 포함됩니다. 코치.
온라인 체중 감량 프로그램은 일반적으로 상호 작용하고 사용자에게 정보를 제공합니다 : 다이어트, 교육 루틴, 식사 계획 및 목표와 관련한 상태; 실제로는 사람과 프로그램 간의 피드백을 관리합니다.
일반적으로 필요한 변수를 모두 계산하려면 프로젝트를 시작하기 전에 많은 정보가 담긴 설문지를 작성해야합니다. 이것은 음식 동향, 전반적인 체력 수준 및 목표와 같은 정보입니다.
온라인 체중 감량 프로그램은 맞춤 식단과 운동을 제공합니다. 또 다른 특징은 웹 도구를 사용하여 가상의 개선 사항을 확인하고 교육 및 다이어트 정보를 기록하는 것입니다. 기본 아이디어는 점차적으로 작은 단계를 완료하는 것을 목표로하여 더 큰 결과를 달성하는 것이 가능하기 때문에 일상 활동을 모니터링하는 것입니다. 온라인 체중 감량 프로그램의 가격은 매우 다양하며 매우 단순한 프로그램부터 스포츠 또는 피트니스 유명인이 고안 한 프로그램으로 크게 변경됩니다. 무료 도구도 있지만 일반적으로 특정 도구에 대한 액세스를 제공하는 경우 일반적으로 사용자 지정 계획이 없습니다.
온라인 체중 감량 프로그램은 일반적으로 다음 요소 중 일부를 포함합니다 :
주간 쇼핑 목록
운동 및 다이어트 루틴
정기적 인 코치 지원 (24 시간 지원)
진행 상황의 정기적 모니터링
교육 비디오
교육 일정
American Medical Association 저널에 실린 1 년간의 연구에서, 온라인 체중 감량 프로그램 (지정되지 않음)의 참가자는 전통적인 프로그램 (지정되지 않음)에서 다른 참가자의 체중의 두 배 이상 손실을 보였습니다. .
18 개월 동안 온라인 체중 감량 프로그램을 사용한 사람들은 또한 체중 감량을 크게 유지할 수 있었다고합니다. 다른 많은 연구에 따르면 온라인 체중 감량 프로그램은 사람들이 장기간 결과를 유지하도록 돕는 데 매우 유용합니다.
또 다른 연구에서는 250 명의 사람들이 6 개월 동안 체중을 줄이고 다음 12 개월 동안 결과를 유지했다.
적절한 비용과 영양사 및 / 또는 개인 트레이너 (정서적 변수, 시간 등)를 정기적으로 만날 필요가 없기 때문에 온라인 프로그램은 체중 감량을 위해 훨씬 더 지속 가능합니다. 지속적으로 체중 및 기타 조치를 업데이트해야하는 필요성은 사용자를 더 잘 인식하게하고 장기간 유지 관리를 돕습니다. 많은 통찰력은 평균적으로 온라인 체중 감량 프로그램 참가자가 도구 사용 경험이 향상됨을 보여줍니다.
당연히 최근에는 체중 감량을위한 온라인 프로그램 만 취급하는 회사가 증가했습니다.
