일반성
다른 개인을 특성화 할 수있는 체질의 종류는 짧고, 정상적이고, 긴 사지가있다.
신체 구성의 결정은 이상적인 체중을 정확하게 계산하고 피험자의 신체적 특성에 가장 적합한 스포츠 활동을 선택하는 데있어 기본입니다.
헌법의 유형
개인의 체질은 다음 방정식에 의해 제공된 결과에 따라 longline, normolinea 또는 brevilinea 일 수 있습니다.
계산 된 지수 (IS)를 기반으로하여 개인의 구성을 정의 할 수 있습니다.
| 헌법의 유형 | ||
| 헌법 | 인덱스 선택 남성 | 인덱스 여성 |
limbed (트렁크와 관련하여 긴 팔다리) | ≤51 | ≤52, 4 |
Normolinea (팔다리와 몸통을 오른쪽 비율로) | 51.1-53.1 | 52.5-54.5 |
brevilineo (몸통과 관련하여 짧은 팔다리) | ≥ 53.2 | ≥ 54.6 |
몸 구성은 오른쪽 손목의 둘레를 손 바닥에서 측정하여 더 빨리 계산할 수 있습니다.
형태 학적 유형 | 사람 | 여성 |
brevilinei | > 20cm | > 18cm |
normolinei | 16 - 20cm | 14 - 18cm |
긴 limbed | <16cm | <14cm |
보다 정확한 평가를 위해이 데이터를 다음 방정식에 입력하십시오.
| 헌법의 유형 | ||
| 헌법 | 남성 | 숙녀 |
limbed | 10.4 이상 | 10.9 이상 |
Normolinea | 9.6 - 10.4 | 9.9 - 10.9 |
brevilineo | 9.6 이하 | 9.9 이하 |
형태와 스포츠
언급했듯이 신체 형태에 따라 각 개인의 신체적 특성에 가장 적합한 스포츠 유형을 결정하고 선택할 수 있습니다.
- Brevilineo (또는 brachitipo) : 역도와 같은 근력 운동에 뛰어납니다.
- Normolineo (또는 normotipo) : 모든 스포츠, 특히 속도 및 중간 거리 분야에 적합합니다.
- 긴 빗장 (또는 롱 타입) : 저항력이 뛰어나고 뛰어 오르는 스포츠를 선호합니다.
형태와 무게 형태
이상적인 체중과 일일 칼로리 요구량은 신체 형태와 밀접한 관련이 있습니다.
가중치는 다음 방정식을 적용하여 결정할 수 있습니다.
- 성인 남성 : 미터를 초과하는 높이의 cm 수 -5 %
- 성인 여성 : 남성 수식의 결과에서 3 %를 뺍니다.
- 피사체가 길다란 경우, 10 %
- 곧 10 %
개념을 더 잘 이해하기 위해 몇 가지 예가 있습니다.
- 짧은 제목 남성 170cm 이상 : 이상적인 몸무게 = (70 * 0.95) * 1.1 = 73kg
- 긴 사지 여성 178cm : 이상적인 몸무게 ((78 * 0.95) * 0.97) * 0.90 = 64.5kg
- 주제 normolineo 남성 180cm 높이 : 이상적인 몸무게 (80 * 0.95) = 76kg
