쓰라린 입에 대한 구제책

쓴 입은 불쾌한 맛에 대한 인식을 의미합니다. 이러한 느낌은 특별한 상황 (마약, 음식 및 음료, 스트레스, 생리주기, 폐경기, 임신 등), 잘못된 습관 (흡연, 구강 위생 약 등) 또는 소화 장애로 인해 발생할 수 있습니다. 후자의 경우, 일부는 병적 인 것으로 간주됩니다.

식도, 위, 십이지장 및 내장의 질병.
간, 담도 및 췌장 질환.
질병 또는 신진 대사의 특정 조건.
구강 등의 감염

무엇을 해야할까요?

쓴 입에 대한 유용한 개입의 선택은 무엇보다도 증상의 빈도, 심각성, 원인 및 다른 부정적인 요소의 공존에 달려 있습니다.

그러나 정확한 진단을 위해 의사의 진료를받는 것이 좋습니다.

게다가, 그것은 바람직하다 :

전원 공급 장치를 관리하십시오.

영양 균형.
소화.
식사 고장.
음식 선택.

모든 병리를 모니터링하십시오.

대사.
해부학 적 및 기능적 소화 시스템.

구강 위생을 존중하고 감염을 치료하십시오.

모든 식사 후에 치아를 닦으십시오 (약 30-60 '대기).
치실을 통과하십시오.
양치질 약을 사용하십시오.

가능하면 약물 요법을 대체하십시오.
소화 또는 금식에 영향을 줄 수있는 긴장 정도를 줄입니다.
신체 활동을 연습하고, 원한다면 이완 기법.

쓴 입이 생리주기, 폐경기, 임신 등으로 인해 생기는 경우에는 그 자체가 통과하여 생활 습관에 관한 제안을 실천할 때까지 기다리는 것이 좋습니다.

하지 말아야 할 것

신경 스트레스를주고 불안과 우울의 증상을 경험하십시오.
흡연.
알코올 남용.
장기간 약물 투약. 특히 항생제.
과도하고 규제가 없으며 잘 분산되어 있지 않은식이 요법을 따르십시오.
케톤식이 요법을 빨리하거나 따르십시오.
과체중.
다음과 같은 대사성 및 해부학 적 기능 병리학 적 조건을 무시하십시오.

제 2 형 당뇨병.
식도 및 위장 장애 :

Hiatal 탈장과 위식도 역류.
위염, 소화성 궤양 및 위암.

간, 담낭, 췌장 및 때때로 장 질환 :

간 기능 장애 또는 기능 장애.
담즙 결석.
췌장 장애 또는 기능 이상.
감염, 효소 결핍, 부정확 한식이 요법 등으로 인한 장의 흡수 장애

위생 및 가능한 구강 감염 (예 : 칸디다 균)을 무시하십시오.

무엇을 먹을까?

쓴 입을 방아쇠를 당기는 여러 가지 원인 중에서 영양은 종종 중요한 역할을합니다. 가장 중요하고 항상 유효한 제안 사항은 다음과 같습니다.

정상 칼로리 다이어트를 따르십시오 : 그것은 "신체를 지탱하는 데 필요한 칼로리를 제공하고 증가 또는 체중 감소를 일으키지 않습니다"를 의미합니다. 과도한 에너지와 음식물은 가난한 소화와 쓴 입의 출현을 반영합니다.
쉽게 소화 할 수있는 음식을 섭취하십시오. 음식의 선택은 소화에 영향을 미치므로 소화 시스템의 질병에 영향을 미칩니다. 다음을 섭취하는 것이 바람직합니다.

곡물, 감자 및 콩류는 간단히 먹거나 가벼운 재료를 동반합니다.
과일과 채소는 양은 많지만 과용하지 마십시오. 구조화 된 식사를 할 때 특히 그렇습니다.
육류, 수산물, 우유 및 마른 파생 상품.

음식의 핵심에 도달하는 저급 또는 중급 조리 기술을 채택하십시오. 익사, 증기 또는 압력 비등, vasocottura, 진공 요리, 호일에서 구운 것, 저온의 팬에서 권장합니다.
최소 5 끼의 식사 중 총 에너지를 나눕니다. 가장 풍부한 점심입니다. 점심 식사의 칼로리 섭취량을 줄이기 위해 간식을 강조하는 것이 좋지만, 특히 저녁 식사를 줄이는 것이 좋습니다.
지중해 식단 기준에 따라 칼로리를 공유하십시오 (지질 25-30 %, 체중 1kg 당 단백질 1.2g, 단순 당분 10-16 % 및 나머지 복합 탄수화물).
약 30g / 일의 섬유 (너무 많지 않음)를 제공하여 저혈당 식품을 선호하십시오.
소화 허브 섭취를 촉진하십시오.