혈액형식이 요법에 대한 설명은 순전히 유익한 목적을 가지고 있습니다. 저자는 그 문제에 관한 어떤 이론과도 자신을 분리하고 마지막 단락에 포함 된 주석으로 자신을 제한한다.
일반성
혈액형 다이어트 란 무엇입니까?
혈액 집단 이론
이탈리아계 미국인 자연 요법 사 피터 다다 모 박사 (Peter D' Adamo)가 고안하고 승진시킨이 다이어트는 혈액 그룹이 음식과 신진 대사 사이의 관계에 크게 영향을 미칠 수 있다는 이론에 기반하고 있습니다.
다이어트
기본 원리
진화와 혈액 그룹의 중요성
이 식단의 창조자는 다윈의 진화 과정에서 인간의 혈액 그룹이 분화되었다는 가정에서 출발합니다.
어떤면에서 혈액형은 특정 유형의식이, 행동 및 운동 활동 (스포츠 포함)에 대한 타고난 경향의 유전 적 흔적을 나타내야합니다.
렉틴의 역할
D' Adamo에 따르면 어떤 식품에는 렉틴 이라고 불리는 특정 단백질이 있는데, 이는 다양한 혈액형 (A, B, AB 및 0)에 다르게 영향을 줄 수 있습니다.
NB . 렉틴은 레시틴이 아닙니다 (유청 화성을 지닌 주로 콩과 달걀 노른자에 함유 된 인지질의 혼합물)이지만 단백질은 아닙니다.
혈액형과 관련하여 각 사람은 일부 렉틴에 대해 무관심 함을 증명합니다.
이러한 펩타이드는 일단 음식을 통해 체내에 도입되면 적혈구를 "응집"(agglutinin 항체의 특정 반응에 일반적으로 사용되는 용어) 할 수 있습니다.
D' Adamo에 따르면, 이러한 "적"렉틴을식이 요법으로 섭취하는 것은 다른 혈액형을 가진 헌혈자에게 작은 수혈을받는 것과 같습니다.
이 손상은 특정식이 요법 선택과 관련된 음식 옹졸 및 장애의 전염병을 설명합니다.
1997 년에 출판 된 그의 첫 번째 책 "Eat Right 4 Your Type"의 페이지에서 D' Adamo 박사는 전 세계에 진정으로 호소력을 발휘합니다.
"나의 혈액형 다이어트와 소화기 문제, 소진과 일부 만성 질환조차도 추억 일 뿐이다."
무엇을 먹을까?
D' Adamo에 따르면 우리가 위에서 설명한 이유들로 인해 건강하고 효과적인 식단을 설정하기 위해서는 생리적 인 성향을 고려한 특정 변수를 수정하기 위해 혈액 그룹을 고려해야합니다.
방법을 보자.
혈액 그룹 간의 차이점
혈액 그룹 0
그룹 0은 다양한 혈액 그룹의 원조입니다.
그것은 육체적 기원 (고기)의 음식에 강한 운동 능력과 체질이 특징 인 사냥꾼의 전형입니다.
따라서 이러한 피험자는 Paleodieta와 같은 소위 고단백 및 케톤 생성식이 요법의 이점을 누릴 수 있습니다.
빵, 파스타, 쌀, 콩, 병아리와 같은 유제품, 콩과 식물, 시리얼 및 유도체는 권장하지 않습니다.
혈액형이없는 피험자는 체강 질병에 더 큰 경향이 있습니다.
진짜 원시적 인 사냥꾼처럼, 이 사람들은 힘과 짧은 기간의 엄청난 노력을 특징으로하는 무거운 육체적 또는 스포츠 활동을 정기적으로 수행해야합니다.
혈액형 A
A 그룹은 전형적인 농부입니다.
인간의 진화론 적 역사에서이 생계 활동은 늦게 나타 났으 나 집단 식단에 급진적 인 변화를 가져왔다.
혈액형 A 보균자는 채소, 과일, 곡물, 콩과 식물 및 기타 가금류를 포함한 식물성 식품이 풍부한 식단에서 이익을 얻습니다. 고기 소비는 제한되어야한다.
그들은 또한 유제품을 피해야합니다.
농부가 사냥꾼보다 덜한 일을해야한다는 가정에서 시작하여, 상당한 양의 "이완"또는 너무 까다로운 신체 활동 (골프, 요가 등)을식이 요법과 연관시키는 것이 바람직합니다.
혈액형 B
B 군은 유목민 개체군을 특징으로한다.
이 개체군의 주요 특징은 매우 강한 면역 체계와 잠재적으로 효과적인 소화 기계입니다.
이 사람들은 낙농 제품을 안전하게 섭취 할 수있는 유일한 사람이어야합니다.
권고되는 유일한 음식은 부식 방지제와 단당이 풍부한 음식입니다.
사고 시간이 많은 빈번한 교대 경향을 고려할 때, 테니스와 걷기와 같은 중요한 정신적 구성 요소를 가진 가벼운 신체 활동이 더 적합 할 것입니다.
혈액 그룹 AB
마침내 AB 그룹은 "수수께끼 같은"것으로 묘사되어 진화 규모의 가장 높은 단계에 있습니다.
식이 요법 및 스포츠 관점에서 수수께끼는 그룹 A와 그룹 B의 중간에 배치되므로 유제품을 과도하게 사용하지 않고 적당하게 모든 음식을 섭취 할 수 있습니다.
논평
혈액형 식단은 부정확하고 불완전하며 허위 진술 된 원칙에 기초한 식량 체계입니다.
명확 해 보겠습니다. 혈액형은 무엇입니까?
"혈액형"이라는 기사에서 자세히 설명했듯이, 1 세기 이상 동안 각각 A, B, AB 및 0으로 불리는 4 개의 혈액 그룹이 있다는 것이 알려졌습니다.
- AB 혈액형의 운반체는 특정 항체가 없기 때문에 유형 A, B, AB 및 0의 기증자로부터 혈액을받을 수 있다는 점에서 가장 다행합니다 (이러한 이유 때문에 보편적 인 수신기라고합니다).
- 그 반대는 동일한 유형의 혈액 만받을 수 있지만 모든 사람에게 그것을 기증 할 수있는 그룹 0 환자에게는 해당됩니다 (보편적 기증자).
- 그룹 A의 개인은 대신 그룹 A와 0에서 혈액을받을 수 있지만 유형 B의 혈액은 그룹 B와 그룹 0과 만 호환됩니다.
이러한 조합을 존중하지 않으면 혈장에있는 항체 (응집소)가 수혈의 적혈구를 공격하여 중화 (응집 반응)하고 작은 덩어리를 형성하여 혈관을 막아 신체에 심각한 손상을 입 힙니다.
혈액형식이 요법은 잘 설립 된 체계입니까?
혈액 그룹 식단에 대한 문제는 과학적인 가정을 깊이있게 조사 할 때 시작됩니다.
렉틴을 악마 화하는 것이 합리적입니까?
독립적이며 발표되고 인정 된 몇몇 연구의 결과를 토대로, 다양한 종류의 렉틴이 대다수의 식품에 동시에 포함되어 있기 때문에 하나의 혈액 집단 만 선택적으로 공격 할 수는 없습니다.
또한, 이러한 물질의 활동은 매우 자주 null이며 그들은 세포에 바인딩 할 수 있다는 사실은 자동으로 그들이 응집을 줄 수 있다는 것을 의미하지는 않습니다.
결과가있을 수 있습니까?
유제품의 중요성 : 유능한 과학자와 이론을 이해하지 못하는 전문가의 이해를 방해하지 않고 혈액형식이 요법의 혐의를 해소하기 위해 유제품 소비 금지에 대해 잠깐 생각해보십시오 (B 그룹은 이탈리아 만 해당 인구의 8-10 %).
누구나 알다시피, 유제품에는 칼슘이 풍부합니다.식이가 빈약하고 그 결핍이 골감소증과 골다공증을 일으키는 원인이되는 광물입니다.
너무 많은 육류 단백질 : 저지방식이 요법 이외에 혈액형이 0 인 피험자는 음식과 함께 많은 단백질을 섭취하는 것이 좋습니다.
이러한 영양소가 너무 많은식이 요법이 소변으로 칼슘의 손실을 촉진 할 수 있다고 가정하면 D' Adamo 박사의 조언에 따라 장기적으로 칼슘 결핍이 악화 될 가능성이 있습니다.
그러나 고 단백질식이 요법이 장내 칼슘 흡수 및 IGF-1과 같은 골 신경 안정 호르몬의 분비에 긍정적 인 영향을 주므로 골다공증의 위험 인자라는 데 동의합니다.
섬유 초과 : 혈액형 A에 속하는 피험자에 대해서도 동일하게 말할 수 있습니다. 사실 과도한 섬유 섭취는 칼슘의 흡수를 방해합니다. 이미 식단에 유제품이 없기 때문에 (다이어트 및 골다공증 참조).
칼슘 결핍과 염소 우유!
이러한식이 결핍을 치료하기 위해 D' Adamo는 염소 우유와 파생물의 섭취를 권장하고 권장합니다.
혈액형 다이어트의 다른 결과
A 그룹에 제안 된 동물성 제품의 과도한 제한은 또한 철분, 비타민 B12 및 오메가 3 지방의 결핍을 유발할 수 있습니다.
쿠데타의 은혜는이 식단에 대한 이론을 뻔뻔하게 반박하는 통계 조사에서 나온 것입니다.
B 군의 피험자는 유제품을 안전하게 섭취 할 수 있기 때문에이 혈액 집단에 속한 사람들 사이에서 우유 내성의 발병률이 낮아질 것으로 예상됩니다.
이 가설은 현재 이용 가능한 통계 자료에 의해 어떤 식 으로든 확인되지 않았다.
우리는 단지 몇 천년 동안이식이 요법을지지하는 사람들이 21 세기에 태어난 새로운 혈액형 S (앉아있는), 지방이 많은 음식, 알코올 및 단순한 당분이 풍부한 음식을 권장하지 않을 것을 희망합니다. 조상은 세 번째 밀레니엄의 시작 부분에 살았습니다.
