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태극권의 고유 감수성 시스템
Tai Chi Ch''an 또는 Tai Chi, 싸우는 기술로 태어나고 체조와 예방 의학 기술로 서쪽에서 오늘 알려지는 중국 무술의 내부 작풍은 젊음과 오래된 것에 의해 중국에서 세기 동안 실행되었다; 건강에 대한 유익한 효과, 특히 노인의 균형 조절 유지는 점차 서구의 과학 연구자들의 주목을 끌고있다.
"사람이 바람에 맞서서 똑바로 또는 기울어 진 자세를 유지하는 방법은 무엇입니까? 그는 몸의 성향을 알고 감각을 가지고 있으며 모든 낭비를 재조정하고 교정 할 수있는 능력을 가지고 있음이 분명합니다 수직과 관련하여 "(Charles Bell, 1837).
우리가 눈을 감고 다리, 팔, 머리의 위치를 잡으려고한다면, 우리는 고유 감각에 근거하여 쉬운 일이라는 것을 알게 될 것입니다. 우리가 지금 우리 발을 바닥에 놓으면 우리는 잠시 눈을 감고 움직이지 않으려 고 할 때주의를 기울이며 시간이 지남에 따라 우리는 그들의 위치에 대한 "감각"을 잃어버린다. 운동의. 그러나 우리가 눈을 뜨 자마자 우리는 발의 위치 감각을 정확하게 발견 할 것입니다. 눈이 우리를 도웁니다.
Tai Chi Chuan의 전형적인 신체 움직임의 정신 조절은 강렬하고 역동적 인 방법으로 우리 센서에서 뇌에 도달하는 신호를들을 수있는 능력을 자극합니다. 팔다리의 우아하고 유동적 인 움직임은 다양한 폭과 방향을 지니 며 체중의 변화와 몸통의 회전에 의해 효과적으로 완료됩니다. 신체 부위의 위치와 움직임은 다른 분야에 반영되지 않은 세심함과 집중력으로 제어됩니다. 우리 몸의 인식과 일반적으로 몸과 마음의 통합은 특히 강화됩니다.
신경 과학자들은 오늘날 감각 정보가 모든 감각 기관에서 나오며 세계의 이미지를 제공하는 데 협력하고 있음을 증명합니다.
태극권을하는 사람들은 더 나은 심폐 기능을 가질뿐만 아니라 균형 조절, 유연성 및 근력과 관련된 검사에서 더 나은 결과를 얻습니다. 또한 낙상의 위험이 거의 50 % 감소합니다.
자세 균형은 고유 감각과 정확한 신경근 조절이 필요합니다. 고유 감수성의 저하는 노인의 낙상에 기여하는 요인이며 정기적 인 신체 활동의 영향을받을 수 있습니다.
Tai Chi를 정기적으로 수행하는 노인들은 앉아있는 노인의 통제 그룹보다 발목 및 무릎 관절의 더 좋은 고유 감각을 보여줄뿐만 아니라 수영이나 다른 스포츠를하는 노인에 비해 발목 마취가 더 잘됩니다. 고유 감각에 태극권 연습의 현저한 이득은 연장자에있는 균형 조정을 유지하기 귀착된다.
Proprioceptive 운동 (요가 및 온화한 체조)는 bioenergetic 신체 활동 (수영, 순환 및 달리기)보다는 노인 균형 통제에 더 나은 효력이있는 것을 보인다. Tai Chi는 작고 큰 운동의 표현, 등축 및 등각 수축과 관련된 몸통과 양측의 일 측성 운동에서 양측 운동 및 원형 운동으로 체중이 변위하는 연속적이고 느린 운동이 필요합니다.
이 이득을위한 이유는 Tai Chi Chuan의 연습에서 유래하는 "고유 수용체"의 기능적인 강화에서 이루어져있는 것을 보인다.
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