자궁 경관 통증 (또는 자궁 경부 통증)은 인구 중 매우 흔한 근골격계 장애입니다.
만성적 자궁 경부 통증은 근본적으로 잘못된 자세, 추위 또는 스트레스의 가정에 달려 있습니다. 급성 변형은 대신 채찍 끈, 자궁 경부 헤르니아, 등상과 낭포 증, 요추 대퇴 전정증, 골 괴사 (뼈 박동), 과전류 및 과부하가있는 파워 스포츠와 같은 심각한 자궁 경부 외상과 관련이있다.
무엇을 해야할까요?
- 경추를 보호하기 위해 부드러운 자궁 경부 용 칼라를 착용하십시오. 이 치료법은 목구멍이나 자궁 경부 근육 파열로 인한 자궁 경부 통증에 대해 표시됩니다.
- 야간 휴식 중 자궁 경부 통증을위한 특정 정형 외과 베개에 머리를 올려 놓는 것이 좋습니다
- 항상 올바른 자세를 취하고 유지하십시오. 이 치료법은 자궁 경부 통증을 완화하거나 예방할 수 있습니다.
- 컴퓨터 화면의 위치를 완벽하게 조정하십시오 : 이렇게하면 머리를 돌리거나 모니터에서 시선을 끊임없이 위 또는 아래로 이동하지 않아도됩니다.
- 외상으로 인한 자궁 경부 통증을 줄이려면 자궁 경부 수준에서 감기 압박을 시행하는 것이 좋습니다. Cryotherapy는 특히 통증에 영향을받는 사이트에서 일종의 진통제를 만드는 것으로 나타납니다. 2 ~ 3 일의 외상 후, 콜드 팩을 뜨거운 샤워와 목에 따뜻한 물 팩으로 교체하십시오
- 자궁 경부 통증 완화를 목표로하는 물리 치료 마사지를받습니다.
- 정기적 인 운동을 통해 자궁 경부 통증을 완화하십시오. 문제를 악화시킬 수있는 급격한 움직임과 급격한 움직임을 피하면서 매일 그리고 천천히 체조를 연습하는 것이 좋습니다
- 팔을 지속적으로 따끔 따끔하게하는 것과 관련된 경부 통증, 턱을 가슴에 대고 무능력하게하는 행위, 하지와 손의 힘을 잃는 행위, 지속적이고 잔인한 통증이있을 경우 즉시 의료 처치를 받으십시오.
- 보존 적 요법 (마사지, 정형 외과 용 칼라 및 진통제)으로 통증이 완만하게 개선 된 후에는 등의 전반적인 건강을 극대화하기위한 특정 재활 과정을 수행하는 것이 좋습니다
- 30-40 일의 회복 기간을 지키십시오 (자궁 경관 탈장에서 파생 된 자궁 경부 통증을 치료하기위한 수술 후)
- 외상 관련 자궁 경부 통증을 경감시키기 위해 외과 적 치료를받은 후에는 정기적 인 검사를 받아 수술이 성공적으로 완료되었는지 확인하는 것이 좋습니다
- 자궁 경부 통증과 관련된 높은 "특발성"발열의 경우 의사의 진료를 요청하는 것이 좋습니다. 이러한 증상은 진행중인 수막 구균 감염을 숨길 수 있습니다.
하지 말아야 할 것
- 너무 오랫동안 같은 위치에 머물러 라.
- 머리가 한쪽으로 구부러진 자세로 수면 자세를 취하십시오. 휴식 중 비슷한 태도는 자궁 경부 통증을 유발하거나 강조 할 수 있습니다
- 목 피부에 직접 얼음을 발라주십시오. 이런 태도로 인해 화상을 입을 수 있습니다. 대신 자궁 경부에 면직물로 포장 된 얼음 주머니를 사용하는 것이 바람직합니다
- 거친 움직임과 함께 자궁 경부 통증을위한 운동을 수행하십시오 : 이러한 행동은 목 통증을 악화시킬 수도 있습니다.
- 실속. 자궁 경부 통증으로 인해 경추의 디스크가 생각 나게되면 가능한 한 조심스럽게 보수적 / 외과 적 치료를 시작하는 것이 좋습니다.
- 악의적 인 입장을 가정하십시오.
- 과도한 휴식 : 연장 된 휴식조차도 자궁 경부 통증을 돕지 않습니다. 휴식의 초과는 참으로 이미 자체적으로 약화 된 관절과 근육의 강성을 선호합니다. 오히려 30 분 동안 편안한 자세를 취하십시오. 그 후에 우리는 걷기 운동이나 가벼운 물리 치료 운동을 권장합니다.
- 자궁 경부 통증이있을 때 무거운 짐을 들어 올리십시오.
- 자궁 경부 탈출증으로 인한 자궁 경부 통증을 치료하기 위해 수술 직후에 운전하십시오.
- 자궁 경부 통증을 악화시킬 수있는 파워 스포츠 (예 : 역도) 연습
무엇을 먹어야하며 무엇을 먹지 않을 것인가?
자궁 경부 통증의 개선 또는 악화와 관련된 음식에 관한 과학적 증거는 없습니다. 과일, 채소가 풍부하고 지방이 적은 건강하고 균형 잡힌 식단을 따르는 것이 좋습니다. 가능한 수정 수술 (예 : 자궁 경부 탈장 치료를위한 절제술) 후 영양사 또는 유능하고 자격있는 건강 인이 제안한 가볍고 균형 잡힌 식단을 따르는 것이 좋습니다.
자연 치료와 구제
대부분의 경우 경부 통증은 약물 치료가 필요합니다. 그렇지 않으면 자궁 경부 통증이 일반적으로 번거롭고 강렬하기 때문에 첫 번째 선택 요법으로 사용되는 자연 요법은 그리 효과적이지 않습니다.
그러나 스트레스와 긴장이 자궁 경부 통증을 강조 할 수 있다면, 영향받은 환자는 다음과 같은 활성 성분으로 제형 화 된 편안하고 불안한 약초 차를 마실 수 있습니다.
- 카모마일 ( Chamomilla recutita ) → 온화한 불안 완화 및 진정 작용
- 발레 리아나 ( Valeriana officinalis ) → 최면, 항 경련제, 중추 신경계의 진정 작용
- 레몬 밤 ( Melissa officinalis ) → 항 경련제, 진정 작용
- Escolzia ( Eschscholtzia californica ) → 진정제, hypno-inducing, 진통제, 휴식, antineural 및 spasmolytic
- 티 글 리오 ( Tilia cordata ) → 이완 작용, 불안 완화 작용
- 아연 : 스트레스에 대한 치료제 (정제 형태로 복용)
목초피를 진정시키는 것 외에도 rubefacient 활성 성분이 함유 된 크림 또는 연고는 목 피부에 적용 할 수 있습니다.
- 칠리 페퍼 ( Capsicum frutescens ) → rubefacient, 항균, 진통 성
- 녹나무 ( Cinnamomum camphora ) → rubefacient 속성
- Arnica ( Arnica montana L) → 항 염증성, 항 류마티스 성, 반동적, 진통 성
약리학 적 치료
- 진통제 (NSAIDs) :
- 이부프로펜 (Ibuprofen) (예 : Brufen, Moment)
- 나프록센 (예 : Aleve, Naprosyn, Prexan)
- Diclofenac (예 : Voltaren)
- 아세틸 살리실산 (Aspirin, Vivin C 등)
- 근육 완화 약물 :
- Diazepam (Micropam, Ansiolin, Diazepam FN, Valpinax)
- Ciclobenzaprina (예 : Flexiban)
- 국소 적용된 코르티코 스테로이드 제제 :
- 메틸 프레드니솔론 (예 : Solu-medrol, Urbason, Medrol)
- 코르티코 스테로이드 약물 주입 : 심한 경추 통증 (골관절염, 디스크 질환 또는 척추 협착증에 따라 달라짐)
- 프레드니솔론 (예 : 솔 프레 레인, 델타 미드 리나)
- 국소 마취제 주입 :
- Lidocaine (예 : Lidocaine Molteni Hydrochloride, Xylocaine)
- 마약 :
- 코데인 (예 : 코딘, 헤 데릭스 계획)
- 트라마돌 (트라 렐 닐, 트라마돌, 포르 라 돌 등)
예방
- 자궁 경부 통증이있는 동안 무거운 짐을 들지 마십시오 :이 행동은 탈장 위험을 증가시킵니다. 자궁 경부 및 복부 (예 : 사타구니 탈장)
- 이전의 외상과 관련된 자궁 경부 근육을 길게하여 강화하십시오. 이 치료법은 특히 미래의 자궁 경부 손상을 방지하기 위해 표시됩니다
- 자궁 경부 탈장의 악화 또는 악화를 호소 할 수있는 갑작스런 눈물이나 움직임을 방지하기 위해 심각한 자궁 경부 통증이있을 경우 나머지를 존중하십시오
- 대상 훈련 프로그램 (예 : 역도)을 시작하기 전에 경추 통증을 담당하는 근육이 찢어 지거나 부상 당하지 않도록 의사 또는 자격을 갖춘 강사와 상담하는 것이 좋습니다
의료 치료
- 추간판 수술 (전방 또는 후방) : 탈장 된 디스크를 제거한 후
- (일반적으로 환자 자신의 골반에서 추출한) 작은 뼈 조각으로 두 개의 척추체의 융합을 유도합니다
- 가능하다면 척추의 움직임과 기능을 보존하는 질병이있는 디스크를 대체하는 인공 디스크 인공 삽입물
- 산소 - 오존 요법 : 간헐적 인 영역에서 산소 / 오존 혼합물의 도입으로 구성됩니다. 신중한 항 염증력을 행사하는 오존은 디스크 압력을 감소시키고 통증을 완화시킵니다.
- Osteopathy : 자궁 경부의 신경 손상을 경감시킵니다.
- 전기적 자극 (척수 신경 자극) : 척수를 "깨우기", 통증 완화에 유용합니다.
- 초음파 치료 : 고주파 음파의 기계적 에너지를 사용하여 자궁 경부 통증을 완화시키는 기계 - 열 치료
- 이온 도입법 : 이것은 생성기에 의해 생성 된 직류를 사용하여 경피적으로 약물을 투여 할 수있게 해줍니다
- 마사지 요법 : 통증을 경감시키는 특정 마사지 (이 경우 자궁 경부)의 실행 - 전문가에 의한 수행 -로 구성된 재활 의학
- 침구 : 염증 및 자궁 경부 통증 완화
