- 눈을 포함하여 몸 전체가 수분을 유지할 수 있도록 많은 양의 물을 마시십시오.
- 법률 및 UV-A 및 UV-B 필터를 준수하는 렌즈가있는 안경으로 태양 광선 으로부터 눈을 보호하고 담배를 피우지 마십시오.
- 콘택트 렌즈를 남용하지 마십시오. 하루 중 너무 많은 시간을 착용하지 마십시오. 필름의 찢어짐, 자극 및 편협을 피하십시오.
- 눈의 피로를 피하려면 조명 이 약한 상태에서 읽기 또는 쓰기를 피하십시오.
- 가능한 경우 눈을 건조시키지 않도록 난방 을 낮추거나 에어컨에 직접 노출되지 않도록하십시오. 또한 직장에서는 환기가 잘됩니다. 난방이 켜져 있으면 공기를 가습하기 위해 히터 근처에 물 한 그릇을 보관하십시오.
- 컴퓨터에서 작업하는 경우 " 20/20/20 규칙 "을 준수 합니다. 20 분마다 20 피트 (약 6 미터) 거리를 최소 20 초 동안 보게됩니다. 그것은 항상 같은 거리에서 초점을 차단하지 않는 데 유용한 실제 안과 체조입니다.
- 집중할 때 눈꺼풀의 윙크 빈도가 낮아짐을 기억하십시오. 이것은 눈의 생리 학적 보습을 억제하므로 쉽게 자극받을 수 있습니다. 때때로 눈을 감는 또 하나의 이유.
