연습 문제

자연 스쿼트

"쪼그리고 앉는 자세"라고도하는 이른바 "쪼그리고 앉는 자세"는 무릎이 완전히 (웅크림이 가득하거나 깊게) 또는 부분적으로 (원숭이가 웅크 리거나 반이나 씨가있는) 모든 체중이 발에 얹혀있는 자세입니다 또는 평행 한) 구부러진. 반대로, 앉은 자세는 신체가 엉덩이에 얹혀있는 반면, 무릎 꿇는 자세는 신체의 표면을 이용합니다.

동남아시아 및 동유럽 문화에서 웅크리는 자세는 매우 빈번하게 자리를 대신합니다. 반대로, 동부에서는 가장 좋아하는 자세가 무릎을 꿇고 있습니다.

3 년 미만의 어린이는 땅에 더 가까이 다가 가기 위해 본능적으로 직립 자세에서 웅크리는 자세로 넘어갑니다. 그들은 발을 따로 따로 (어깨 너비에 대해) 발을 약 45도 바깥쪽으로 향하게하고 엉덩이를 바닥과 완전히 접촉시키지 않고이 위치에서 주로 연주합니다. 이 위치에서 "자연스러운"것임에도 불구하고, 어린이들은 다시 일어나기위한 발판이 필요합니다.