선물용 다이어트
DietGIFT는 Attilio Speciani와 Luca Speciani 의사가 창안 한 차세대 식품 전략입니다. 두 의사는 다른 많은 방법과 달리 DietaGIFT가 칼로리 카운팅을 기반으로하지 않고 규정 센터를 활성화하여 신진 대사를 자연스럽게 자극한다고 주장합니다.
DietaGIFT (약어에서 유래 한 것)의 원리에 근거하여, 칼로리 감소가 아닌 신진 대사에 대한 연구를 통해 근육 질량을 보존하고 지방 질량과 수분을 제거하며 점진적이고 지속적인 이득을 얻을 수 있습니다.
전략의 세부 사항에 들어가기 전에, DietaGIFT의 제작자가 공개적으로 의사 소통을 시도하는 이미지를 정확하게보고하는 것이 적절합니다.
다음은 DietaGIFT 웹 사이트에서 Speciani 박사가보고 한 개념을 요약 한 것입니다.
GIFT는 점진적 성격, 개성, 유연성 및 어조 를 요약 한 두문자어입니다. 그 아이디어는 초과 지방량을 제거하여 이상적인 체중을 회복하기 위해 칼로리를 계산하지 않고 다양하고 완벽하며 균형 잡힌 방식으로 섭취 하는 것입니다.
주요 원칙 :
- 혈당 지수가 높은 탄수화물 감소로 인슐린 안정 유지
- 뚱뚱한 소비를 증가시키기 위하여 대사 hyper-activation
- 산업 공정으로 변경되지 않은 건강 식품의 정확한 선택
DietaGIFT의 10 가지 규칙 :
- 인슐린의 반동 효과를 제한하는 단백질 / 탄수화물 조합
- 색인 및 혈당 부하 조절
- 식사의 최적 칼로리 분포 (하루 내내 감소)
- 과일과 야채 는 식사의 시작 부분에 삽입하는 트릭과 함께 자유를 누린다.
- 수분과식이 섬유의 풍부한 공급
- 긴 씹는
- 정크 푸드의 결정적인 감소
- 에어로빅 운동을 선호하는 신체 활동
- 염증 매개체를 유발하여 인슐린 작용에 부정적인 영향을 줄 수있는 음식 불내증 (DRIA 검사)의 조절 (해결책은 음식 순환)
- 정신 물리학 적 균형; 음식은 기분에 영향을 미칠 수있는 것처럼 기분에 영향을 줄 수 있습니다. " DietaGIFT는 이러한 노예제에 대한 깊은 이해와 적극적인 제거가 필요합니다."
장점
- 신진 대사, 웰빙, 가차없는 체중 감량 및 다양한 음식의 만족도 활성화
단점
- 슬리밍 속도 저하.
DietGIFT가 작동합니까?
세 가지 핵심 원칙과 10 가지 규칙 (채택 된 필수성에 대해 DietaGIFT의 창작자로 변명 함)을 올바르게 번역하기를 기대하면서, 나는 이제 최대 공평성 (그리고 비판의 베일)을 가지고 GIFT 전략을 분석하려고 노력할 것입니다.
전반적으로 훌륭한 방법이나 훌륭한 라이프 스타일이라고 가정하면 첫 번째 분석에서 나온 것은 DietaGIFT가 선언 한 혁신적인 개념이 없다는 것입니다 ( 웹 사이트) 성공하지 못했습니다. 그렇다고해서 저자가 채택한 방식이 잘못되었다는 것을 의미하지는 않습니다. ANZI! 그 반대! DietaGIFT에는 좋은 다이어트를 유지하기위한 가장 중요하고 구체적으로 적용 할 수있는 모든 가이드 라인이 포함되어 있습니다 (의심스러운 유틸리티 변형 포함).
가자 구체적으로.
눈으로 도약하는 DietGIFT의 첫 번째 측면은 의심 할 여지없이식이 요법을 수정하고 균형 잡힌 영양 학적으로 완전한 체제를 보장하는 트릭을 통해 칼로리가 없다는 것입니다. 비슷한 태도로 DietaGIFT의 저자들은 두 마리의 돌을 하나의 돌로 죽였습니다. 먼저 그들은 모든 것을 말합니다. 오늘 전문가와 평신도 사이에는 음식 균형과 완전성에 대해 이야기하면서 모든 사람들이 그들의 말을합니다! 둘째, 비율, 무게 및 고장을 연구하는 것으로 제한함으로써, Speciani 박사는 영양 전문가가 종종 서로 교환하는 수많은 논쟁을 피하는 바입니다. 이 두 가지 관점에서 DietaGIFT는 의심 할 여지없이 매우 지능적인 전략입니다. 세부 사항에 집중하지 않고 환자의 영양 교육에 중점을 둡니다.
건강한식이 요법의 모든식이 원칙을 적용하면 칼로리 섭취량을 줄이는 효과가 있습니다. 신체 활동을 조합하고 실패한 태도와 습관을 교정함으로써 체중 감량이 보장됩니다. 그러나이 점에서도 치료법은 무시할 수없는 장점을 숨 깁니다. DietaGIFT는 건강을 증진시키고 이상적인 체중을 얻는 것을 목표로합니다 (나는 오히려 물리학적이고 실용적이라고 부름). "정신 물리학 적 복지"에 대한 인식을 주관적으로 향상시킵니다. 즉, 삶의 변화는 유토피아적인 미적 목표 (나는 해를 끼치 지 않으면 쓸모없는 것이 대부분의 시간이라고 부름) 달성으로부터 환자의주의를 떼어 냄으로써 건강 상태의 실제적인 향상을 목표로한다. DietaGIFT는 사업 분야에 상관없이 소비자의 신진 대사 및 심리적 측면을 모두 고려한 창립자의 윤리적 정확성을 입증합니다.
물론, 최적의 지방 섭취를위한 신진 대사 활성화의 증가에 대해 위에서 언급 한 것과 같은 논점이 적용됩니다. 새로운 것은 없다. 칼로리 균형과 관련하여, 이제는 신체 활동이 세 가지 이점을 보장한다는 것이 알려져 있습니다 : 1. 운동 중 에너지 소비 증가 2. 운동 후 에너지 대사 증대의 양과 강도에 비례하여 증가 실행 3. 근육 질량의 유지, 따라서 좋은 기초 신진 대사.
단순하고 불완전하게 가공 된 식품을 섭취하고, 식품 첨가물이 풍부한 품질이 낮은 산업 준비를 포기할 것을 권장하는 원칙은 근본적이고 교육 수준이 높습니다.
세 가지 기본 원칙을보다 자세히 설명하는 DietGIFT의 10 가지 규칙과 관련하여 당황한 것은 과일과 채소를 절대 자유로이 소비하는 충고 다. 무엇보다도 부분적으로 "지대"를 해외에서 회상하는 측면. 과일과 일부 야채 (감자, 당근, 고추 등)를 섭취함으로써 얻을 수있는 칼로리 양을 줄이고 간단한 당의 비율이 상대적으로 증가하면식이 섬유가 과도하게 함유되어 있다는 것을 강조하는 것이 중요합니다. 과일 및 야채 - 철분, 칼슘 및 마그네슘과 같은 미세 영양소의 흡수에 부정적인 영향을 줄 수 있습니다. 이것은 주로 phytates의 킬레이트 작용 때문에 발생합니다. 아마도 DietaGIFT는 지역 소비 변수를 고려하지 않을 것입니다. 과수원의 재배가 유비쿼터스라고 불릴 수있는 농업 활동의 발전으로 특징 지어지는 지역에서, 인구의 식단은 이미 과량의 과량의 과일을 이미 포함하고있다. 하루에 800-1000g을 쉽게 섭취 할 수 있으며, 빵, 파스타 또는 폴렌타의 관대 한 부분과 관련되어 있으면 상당한 칼로리 포도당 과다를 구성 할 수 있습니다.
나는 또한 DRIA 테스트의 신뢰성 또는 다른 점에 관해 좋은 의문을 갖기를 원합니다. 다른 출처는 또한 언급한다 (British Medical Journal - 1988) : 병리를 평가하는 능력은 거의 무작위 이다. 이것은 종종 비만 창자가 그것의 소지자의 일반적인 건강 상태를 반영한다는 사실에서 벗어나지 않습니다. 불균형적이고 무질서하게 식사를하는 사람들의 점막이 자극을받을 수 있으므로 올바른식이 재교육에 이어 개선 여유가 넓습니다. 이와 관련하여 DietGIFT의식이 요법 순환은 "장"재활의 좋은 방법 일 수 있지만 이러한 이점은 식품 내약성의 진단을 정당화하지 못합니다.
DietGIFT의 마지막 규칙 인 10 번은 정신 건강 균형의 중요성을 전반적인 건강 증진의 기본 요건으로 설명합니다. 더 이상 아무것도. 따라서 환자가 부적절한 생활 방식을 초래하는 불안정하고 스트레스를 유발하는 요인을 제거 할 수 없다면 음식과 운동과 같은 "적극적인"치료에서 좋은 결과를 얻을 수 없습니다.
"DietaGIFT는 이러한 노예제에 대한 깊은 이해와 적극적인 제거가 필요합니다."
글쎄, 비슷한 요청에, 만약 내가 비만했다 대답 할께 ... 고마워요!
기분 장애, 불안 증상, 우울 증상 및식이 장애 (Binge Eating Disorder, Uncompensated Bulimia, grignotage 등)가 나타나는 역할은 비만을 치료하는 모든 임상의들에게 잘 알려져 있습니다. 그것의 합병증. 정신 평형 치료가 치료에 대한 더 큰 순응을 달성하기 위해 치료된다고 제안하는 것은 확실히 영리하고 지적인 조언이며 100 % 인정할 수 있습니다. 반면에 정신병 적 증상과 부적절한 식생활 간의 상관 관계를 평가할 때, " 이 노예 제도에 대한 이해와 적극적인 제거" 는 그렇게 간단하지 않은 것으로 보인다. 비슷한 요구 사항으로 인해 DietaGIFT는 자신의 감정을 관리 할 수있는 사람들에게 집계 영역을 제한하는 것처럼 보입니다.
피상적 인 분석에서 DietaGIFT는 혁신적이고 역행 개념 (NON 칼로리 계산 및 메타 보릭 활성화 참조)을 기반으로 한 혁신적인 방법으로 보일 수 있지만 각 키와 각 규칙을주의 깊게 분석하면 DietaGIFT는 건강 상태를 개선하기에 적합한 모든식이 요법과 운동 원칙의 최적화와 올바른 조합이 아닌 것.
마법의 공식이나 혁신적인 발견은 없으며 전문성과 정확성 만 제공합니다.
