스테파노 카살 리 박사
근력
생리 학적 관점에서 근력은 외부 저항을 극복하거나 반대하는 데 유용한 긴장감을 발달시키기 위해 근육이 가지고있는 능력입니다. 더 구체적으로 :
단면적 제곱미터 당 힘 : 200 kN / m2.
정사각형 데시 미터 섹션을 가진 근육은 약 200kg의 질량의 무게와 같은 2000N의 힘을 발생시킬 수 있습니다.
근육 절제술에서 액틴 필라멘트의 미오신 머리가 견인되면 3-4 pN의 힘이 발생합니다.
수십억의 미오신 머리는 동시에 작용할 경우 약 3-4 N의 힘을 행사할 수 있습니다. 이는 약 0.3-0.4 Kg의 질량과 같습니다.
미오신 머리의 각 마찰 ( "파워 스트로크")은 액틴 필라멘트를 10 nm 이동시킵니다.
미오신 머리는 약 2ms 동안 액틴 필라멘트에 붙어 있습니다.
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| 보낸 사람 : www.sci.sdsu.edu/movies/actin_myosin.html | |
편심 수축 :
근육이 길어지면 스트레칭에 반대하는 힘을 발휘합니다.
같은 긴장 상태에서 근육 부상은 등축 (정적) 또는 동축 (단축) 수축보다 편심 수축 (신장과 함께) 중에 발생 하기 쉽습니다 . 우리는 편심 수축이 무엇이며 근육 섬유에 손상을 줄 수있는 이유를 이해하려고 노력할 것입니다.
최대 전압
힘 - 속도 곡선은 근육이 스트레칭 (편심 수축) 중에 활성화 될 때 근육이 장력 (견인력)을 더 강하게 발휘할 수 있음을 말해줍니다.
힘 - 속도 곡선
그래프 (J. Dapena, 1977, P. Komi, 1973)
많은 스포츠 기술뿐만 아니라 걷기와 같은 자연스러운 활동에서도 편심 수축이 즉시 동심원 수축 ( "길어기 - 단축주기"또는 "늘림 - 단축주기")됩니다 :
- 근육이 연장 (편심 수축)
- 근육이 단축 된 직후 (동심 수축).
이주기는 예를 들어 카운터 이동으로 점프하는 경우와 같이 동심 수축의 강도를 높이는 데 사용할 수 있습니다.
정지 상태 :
- 굴곡
- 긴 일시 중지
- 신장
증량제 :
- 그들은 더 길어진다.
- 그들은 멈춘다.
- 그들은 더 짧아진다.
카운터 이동으로 점프 :
신근 근육의 신축 - 단축주기 :
- 굴곡
- 즉각적인 확장
표고가 더 큽니다 (지금까지 말한 것을 실제로 보여줍니다).
연장 - 단축주기의 예
(반대로 움직이는 점프)
1) J. Dapena, 1977 년 수정.
- 관절은 구부러지며 앞으로 뻗는다.
- 증량제는 길어지고 짧아진다.
2) P. Komi 1973의 자료에 근거한 J. Dapena, 1977의 그래프.
a) 엉덩이와 무릎의 신근은 거의 완전히 비활성화됩니다. 그들은 중력에 의해 거의 수동적으로 늘어나므로 몸이 아래쪽으로 가속되어 관절이 굴곡됩니다. 연신율은 빠르게 증가합니다.
3) J. Da pena (1977 년)에서 수정.
b) 연신 속도가 높으면 익스텐더가 활성화됩니다. 그들의 긴장감은 높으며 운동 선수의 무게보다 큰 추력을 땅에 낳습니다. 따라서 :
신체의 쇠퇴는 계속되지만 갑자기 멈 춥니 다.
연신 속도는 빠르게 감소합니다.
4) J. Da pena (1977 년)에서 수정.
c) 가을과 신장은 멈춘다. 증량제는 아직도 섬유 모집의 높은 백분율로, 활성화됩니다. 잠시 동안, 증량제는 여전히 (등척성 수축) 있습니다.
5) J. Da pena, 1977 년 수정.
d) 증량제의 단축은 즉시 시작됩니다. 모집 비율은 최대이지만, 단축 속도가 증가함에 따라 전압이 감소합니다.
e) 더 빠르고 더 빠른 단축이 계속되고 결과적으로 장력이 감소합니다.
신근의 힘은 골격 레버를 통해지면으로 전달됩니다. 운동 선수는 뉴턴의 첫 번째 법칙에 따라 반응을 일으켜 동등한 강도의 상승 추력을받습니다 (토양의 반응 억제).
www.armin-kibele.de/oldpro_e.html에서 수정되었습니다.
최대 추력 ( 힘 )은 스트레칭이 끝나고 단축이 시작될 때 CG의 가장 낮은 지점 (위치 c )에서 생성됩니다.
J. Dapena, 1977 년 수정.
위치 a 와 b 에서 익스텐더는 빠르게 늘어나지 만, 생성 된 힘은 등각 점보다 작습니다 (위치 c ). 힘 - 속도 곡선에 따르면, 스트레칭 단계에서 근육 은 위치 c에 기록 된 힘보다 훨씬 큰 힘을 발휘할 수 있습니다. 따라서 신장 단계에서 증량제 는 최대로 활성화되지 않습니다 .
계속 : 연장 - 단축 사이클의 유용성»
