복지

터키탕

여러 긍정적 인 효과, 사교의 시간, 휴식과 진정한 웰빙의 시간을 가진 스팀 배스.

역사

그 기원은 매우 고대이며 우리는 이미 이집트인, 그리스인 및 로마인들 사이에서 그 흔적을 발견합니다. 이 사람들에 따르면 증기 목욕은 몸뿐만 아니라 정신을 강화하고 재생 시켰습니다. 로마 제국의 몰락 이후, 아랍인들은 " 함맘 "( "열을 가라 ")이라고 불리는 온천으로이 전통을 재개했다. 로마식과 비슷한이 목욕탕은 규모가 작고 역수가 적었습니다.

기술

이것은 상대 습도가 매우 높은 폐쇄 된 환경 (90 ~ 100 %)에서 발생하는 처리입니다. 내부 온도는 40에서 60 ° C까지 다양하며 하단에서 상단으로 증가합니다.

땀 나는 것은 사우나와 같이 매우 덥고 건조한 환경보다 덜 강하지 만 체류가 길기 때문에 최종 결과는 종종 땀의 양이 더 많다는 것입니다.

터키탕에는 몇 가지 유익한 효과가 있습니다.

순환 촉진 : 열의 첫 번째 효과는 혈액 순환을 촉진시키는 혈관의 확장입니다.

피부 깊숙한 정화 및 정화 촉진 : 수증기 함량이 표피에 존재하는 물의 양보다 높을 때 피부에 수분이 형성되어 몸에 열을 발생시킵니다. 땀이 상대적으로 증가하는 모공. 따라서 표피는 땀이 많은 독소를 제거하고 세포 재생을 자극함에 따라 더 밝고 탄력 있고 부드러워 보입니다. 이 목적을 위해 말 머리 글러브로 마사지하여 죽은 세포를 제거하는 것이 유용 할 수 있습니다.

그것은 토닝과 릴렉스 효과가 있고 스트레스를 줄여줍니다 : 신경계는 스트레스와 매일의 긴장감을 극복하는 데 도움이됩니다.

터키탕 : 세션 :

그것은 일반적으로 두 단계로 발생합니다 : 먼저 15 분 동안 멈추는 온수 수증기가 풍부한 방에 들어갑니다. 그 후에 당신은 나가서 30 초 동안 차가운 물로 가득 찬 욕조에서 다이빙을하거나, 아니면 샤워를 할 수 있습니다.

경로를 여러 번 반복 한 다음 최소 20 분의 이완 단계와 마지막 마사지를 반복 할 수 있습니다.

조언 및 금기 사항 :

터키탕에서 순환을 촉진 시키려면 다리를 가슴보다 낮게 두거나 올리는 것이 좋습니다.

문제의 관행은 신체가 특히 약할 때 금기이며, 심혈관 질환, 피부 또는 성병이있는 경우에는 금기입니다.

또한 최대 내열 시간에 세심한주의를 기울일 필요가 있습니다. 이 시간은 주제에 따라 다릅니다. 과도한 열이 나는 경우 우리 몸이 우리에게 전달하는 신호는 사원의 욱신 거리는 소리입니다. 이 증상을 느낄 경우 즉시 터키탕에서 나와 차가운 샤워를하고 경로를 반복하십시오.

터키탕 전에 1 시간을 먹지 마십시오. 음료, 과일 주스 또는 야채를 사용하여 잃어버린 액체를 항상 보충하십시오.