최신 연구의 결과를 토대로 의사와 연구자들은 불행히도 매우 흔하고 여전히 불치 의 치매의 한 형태 인 알츠하이머 병 은 여러 가지 방법으로 예방할 수 있다고 믿고 있습니다.
정신적 자극 과인지 능력은 이것들 중 하나입니다.
사실, 뇌의 신경 세포는 근육 세포와 같습니다 : 훈련 을 받으면 천천히 위축되어 더 잘 살아납니다. 그 반대의 경우, 사용하지 않으면 서로 상호 작용하거나 신경 신호를 전송하는 것과 같은 능력을 상실합니다.
세부 사항을 입력, 그들은 뇌 뉴런에 대한 좋은 훈련을 대표한다 :
- 새로운 것을 배웁니다 . 외국어 학습 (주의 : 이중 언어를 사용하는 사람들은 알츠하이머 병을 앓을 위험이 적습니다.), 수화 학습, 책과 신문 읽기, 인생에서 결코 연주되지 않은 악기 연주 및 / 또는 새로운 취미 활동 그들은 인간의 뇌와 세포에 대한 모든 건강한 활동입니다.
- 기억력을 행사하십시오 . 기억을위한 연습은 다음과 같은 유형의 연습입니다 : 유럽의 주요 수도 목록이나 이탈리아 지방의 수도 목록 작성, 이벤트 간의 연결 만들기 (예 : 사람이 태어난 연도와 유명한 스포츠 이벤트가 일어난 해) ), 전화 번호, 날짜 및 암호를 저장하고, 쇼핑 목록 등을 기억하십시오.
- 전략 게임, 카드 게임, 십자말 풀이, 퍼즐 또는 수수께끼로 매일 즐거움을 선사하십시오 . 이것들은 인간 두뇌의인지 능력에 의존하는 모든 활동입니다. 따라서, 매일 연습을하면 뉴런은 계속해서 운동을합니다.
- 다양한 일상 활동을 세부적으로 분석합니다 . 영어는 항상 "5W"라고 부르는 것을 말합니다 : 누가 (누가?), 무엇 (무엇?), 어디서 (어디서?), 언제 (언제?), 왜 (왜?). 이 질문들과 그들의 대답은 사람의 지적 능력을위한 훌륭한 운동입니다.
- "덜 여행하는 길을 따라 가라 . " 습관을 바꾸는 것이 얼마나 중요한지 또는 습관적으로해야하는 일들을 나타내는 것이 얼마나 중요한지를 나타내는 은유입니다. 예를 들어, "약한"손 (왼손잡이, 오른 손잡이 사람들, 왼손 사람들을위한 오른손), 다른 기준으로 자신의 도서관 또는 컴퓨터의 파일 등을 재구성하기 위해 먹는 것이 유용 할 수 있습니다.
