손목 터널 증후군 치료 요법

손목 관절 증후군은 손과 손가락의 말초 신경계에 영향을 미치는 질환입니다.

손목 관절은 손바닥과 손목 사이에 위치한 osteo-ligament complex (손목 뼈와 횡단 손목 인대)입니다. 그 안에 9 개의 힘줄 (각 guanine과 함께)과 정중 신경이있다. 힘줄과 구아닌이 두꺼워지면 중추 신경이 압박되어 모터와 감각 기능이 막힙니다.

트리거 요소는 다양하고 다양 할 수 있습니다. 대개 그들은 모두 정중 신경의 전술 한 압박으로 이끈다.

수작업 활동이 급성 증상을 일으키지 만, 이러한 불편 함을 직접적으로 일으킬 수 있다는 것은 아직 입증되지 않았습니다.

수근관 증후군은 누구에게나 영향을 미칠 수 있지만 여성과 중년 과목 (45-60 년)에서 더 흔하게 보입니다.

특히 신속하게 치료하지 않으면 매우 불쾌한 질병이 될 수 있습니다.

무엇을 해야할까요?

손목 관절 증후군은 예방할 수 있고 부분적으로 방해받을 수있는 질병이라는 것을 기억해야합니다 (예방 참조).
우선 증상을 인식 할 필요가 있습니다. 이들은 손목, 손 및 손가락에 관련되며 다음과 같습니다.

무감각 함.
욱신 거리고.
통증.
둘째 : 팔뚝의 통증, 감각 이상, 건조한 피부와 붓기, 감각 마비, 엄지 근육의 약화, 물건 조작의 어려움.

수근관 증후군을 특징 짓는 다른 요인은 다음과 같습니다.

밤에는 증상을 악화시키는 경향이 있습니다.
시간이 지남에 따라 악화 될 소지가 있습니다.

이 질병의 의심으로 의사에게 연락하는 것이 좋습니다.

정확한 객관적인 검사 (대부분의 경우 충분)를 수행합니다.
필요한 경우 근전도 검사 (EMG)와 같은보다 구체적인 검사를 처방합니다.

경고! 임상 양상이 비정형이고 감별 진단이 필요한 경우 의사는 다음과 같은 다른 검사를 처방 할 수 있습니다.

Electroneurography.
엑스레이.
혈액 검사.

양성 반응의 경우 증상의 심각성과 정도를 평가하여 전문가가 가장 적합한 해결책을 평가합니다.

보수 치료 : 증상이 적당하고 견딜 수 있으며 몇 달 동안 나타나면 특히 그렇습니다.
외과 치료 : 특히 증상이 심하고 무효화되고 6 개월 이상 지속될 때 사용됩니다.
수근관 증후군을 악화시킬 수있는 질병에 대한 구체적인 치료법 : 당뇨병, 류마티스 성 관절염, 통풍 등

가능한 외과 적 개입 후, 특히 가능한 빨리 기능을 재개하고자하는 경우, 물리 치료 재활 절차를 따라야합니다.

하지 말아야 할 것

부적절한 행동을 취하고 수근관 증후군의 위험 인자를 과소 평가하십시오 (예방 참조).
증상을 무시하거나 상당한 지체로 치료를 받으십시오. 수근관 증후군은 조기에 치료를 받으면 수술없이 치료하거나 무증상 상태를 유지할 수 있습니다.
의사가 지시 한 필요한 검사를 수행하지 마십시오. 질병에 상관없이, 전문가는 오컬트 (심지어 더 심각한) 병리의 부재를 확인하기를 원할 수 있습니다.
보수 치료를 따르지 마십시오.
수술의 선험적 가능성을 배제하십시오.
관련 질환 (당뇨병, 통풍, 관절염 등)을 무시합니다.
수술 후 물리 치료 재활을 연습하지 마십시오.
강렬한 수동 작업을 너무 일찍 재개하십시오.

무엇을 먹을까?

비만의 경우 : 체중을 줄이는 것이 좋습니다. 체중을 줄이려면 칼로리 섭취량을 약 30 % 줄이는 것이 좋으며 (균형 잡힌) 분배는 변하지 않습니다. 가공되지 않은 신선하고 마른 파이버리가 많은 음식을 선호하고 각 접시에 1 티스푼의 기름을 첨가하는 것이 가장 좋습니다.
제 2 형 당뇨병의 경우 : 탄수화물의 총량을 억제하고 혈당 지수가 낮은 음식을 선호하며 식사의 혈당 부하를 조절하는 것이 좋습니다. 우유, 과일 및 채소에서만 단당을 얻는 것이 중요합니다.
고요 산혈증 및 통풍 경향이있는 경우 : 적당한 purine식이 요법을 따르는 것이 좋습니다 (Gotta Remedies 참조). 특정 약물 치료를 따라야 할 수도 있습니다.
또한, 손목 관절 증후군은 중추 신경을 자극하는 경향이 있으므로, 항 염증 분자의 영양 섭취를 늘리는 것이 좋습니다.

오메가 3 : EPA, DHA, 알파 리놀렌산. 그들은 항염 작용을합니다. 처음 두 가지는 생물학적으로 매우 활동적이며 사르데냐, 고등어, 가다랑어, 알라샤, 청어, 알레 리아 타, 참치, 배어 피, 해조류, 새우류 등의 주류에서 주로 발견됩니다. 세 번째는 덜 활동적이지만 EPA의 전구체를 구성한다. 그것은 식물성 원료의 특정 식품 또는 대두, 아마씨, 키위 종자, 포도 종자의 기름에 주로 포함되어 있습니다.
산화 방지제 :

비타민제 : 항산화 비타민은 카로티노이드 (프로 비타민 A), 비타민 C, 비타민 E입니다.
카로티노이드는 야채와 붉은 색 또는 오렌지색 과일 (살구, 후추, 멜론, 복숭아, 당근, 스쿼시, 토마토 등)에 포함되어 있습니다. 그들은 조개류와 우유에도 존재합니다.
비타민 C는 산미가 많은 과일과 일부 야채 (레몬, 오렌지, 감귤, 자몽, 키위, 고추, 파슬리, 치커리, 상추, 토마토, 양배추 등)의 전형입니다.
비타민 E는 많은 종자 및 관련 오일 (밀 배아, 옥수수 세균, 참깨, 키위, 포도 종자 등)의 지질 부분에서 사용할 수 있습니다.
미네랄 : 아연과 셀레늄. 첫 번째는 주로 간, 고기, 우유 및 파생물, 일부 2 매 연체 동물 (특히 굴)에 포함됩니다. 두 번째 항목은 무엇보다도 고기, 수산물, 달걀 노른자, 우유 및 유제품, 강화 식품 (감자 등)에 포함되어 있습니다.
폴리 페놀 : 간단한 페놀, 플라보노이드, 탄닌. 그들은 매우 풍부합니다 : 야채 (양파, 마늘, 감귤류, 체리 등), 과일 및 관련 씨앗 (석류, 포도, 딸기 등), 포도주, 지방 종자, 커피, 차, 코코아, 콩과 식물 및 곡류 등

먹지 않을 것

비만의 경우 : 체중을 늘리거나 과체중을 유지하는 것은 바람직하지 않습니다. 모든 간식과 음료, 그리고 알코올, 특히 패스트 푸드와 달고 맛있는 간식을 제거하는 것이 적절하다고 생각됩니다. 파스타, 빵, 피자, 감자, 파생 상품, 지방 치즈, 고기와 기름진 생선, 살라미 소시지, 소세지, 과자 등의 소비 빈도를 줄여야합니다.
제 2 형 당뇨병의 경우 : 디저트, 달콤한 스낵, 보존 된 과일 및 파스타, 감자, 빵 및 피자의 대부분을 제거하십시오. 특히 정제 된 밀가루를 기본으로하십시오.
고요 산혈증 및 통풍 경향이있는 경우 : purines가 풍부한 모든 음식물을 제거하십시오.
종종 천연 활성 및 활성 항산화 물질이 풍부한 식품을 대체하기 때문에 일반적으로 가공 식품 및 보존 식품 (냉장 식품 제외)을 모두 제거하는 것이 좋습니다. 게다가 하루에 2 ~ 3 인분의 생과일 채소를 섭취하는 것이 좋습니다.
과량의 오메가 6 지방산이 오메가 3의 섭취와 정반대의 효과를 가질 수 있음을 상기하십시오. 리놀레산, 감마 - 리놀렌산, 디오 모 - 감마 리놀렌산 및 아라키돈 산이 풍부한 식품의 도입을 제한하는 것이 좋습니다, 오메가 3 그룹을 선호합니다. 오메가 6는 주로 씨앗 오일 (특히 땅콩), 대부분의 말린 과일, 일부 콩류 등에 함유되어 있습니다.