예 Scarsdale Diet

전제

다음 표시는 정보 목적으로 만 사용되며 의사, 영양사 또는 영양사와 같은 전문 인물의 의견을 대체하기위한 것이 아니며 환자의 개입이 맞춤형 식품 요법의 처방 및 구성에 필요합니다.

끔찍한 다이어트

Scarsdale식이 요법은 저 탄수화물, 고단백 식단입니다.

이 방법은 1 주 또는 2 주 동안 특정 영양 패턴을 따르는 것을 포함하며, 그 후에 안정화 기간이 예상됩니다.

이 영양 요법은 저탄 수화물, 케톤 생성 및 고 단백질식이 요법의 모든 부정적 특성을 보여줍니다. 일반적으로 Scarsdale 메뉴에서 제공하는 총 에너지는 하루 800-1, 000kcal입니다.

NB . 이와 관련하여 성인 대상에서 체중을 유지하는 데 필요한 칼로리는 매일 약 2000 가지입니다.

Scarsdale 다이어트는 다양한 메뉴로 제공됩니다 : 클래식, 특별한 음식, 이국적인 음식, 저렴한 음식 및 채식주의 음식; 자세한 내용은 전용 서적을 구입하는 것이 좋습니다.

식이 요법 기간이 끝나면 여분의 음식물을 넣는 안정화 요법을 따르는 것이 좋습니다. 어떤 사람들은 식사와 안정의 순간을 번갈아 가며 매우 편리하다고 생각합니다.

영양적인 관점에서 볼 때, 기간은 균형이 맞지 않으며 잠재적으로 식량 부족에 책임이 있습니다.

경고! 하루에 최소 2 리터의 물을 마셔야합니다.

예

남자, 직원, 비만. 스포츠를 연습하지 않습니다.

가장 널리 퍼진 학문적 방법 중 하나를 사용한 추정에 따르면, 문제의 대상은 일정한 체중을 유지하기 위해 하루 2200kcal이 필요할 것입니다.

건강 상태에 따라 체중 감소를 원한다면 약 1500-1600kcal (또는 정상 에너지의 70 %)의 균형 식단을 적용 할 필요가 있습니다. 이 값을 염두에두고 Scarsdale 식단을 적용하여 얻은 기본 값과 비교하십시오.

1 일째

영양 요약에서 총 에너지, 탄수화물, 지방, 칼슘, 엽산 및 비타민 E의 부족이 분명해 보입니다. 반대로 단백질 비율은 과도한 수준입니다.

2 일째

3 일째

4 일째

5 일째

6 일째

7 일째