임신 중 체중 증가는 절대적으로 생리적 인 사건이며, 일정한 한도 내에서 유지되면 아동과 어머니의 건강을 유지하는 데 필수적입니다. 임신 초기 3 개월 동안 체중 증가는 주로 임신 중 마지막 달 동안 영양분의 적절한 공급을 보장하는 데 필요한 에너지 보존 (지방 조직)의 축적으로 인한 것입니다. 사실 이것은 태아가 빨리 자라면서 어머니의 체중 증가에 구체적으로 기여하는 단계입니다.
어머니의 체중은 임신 기간뿐만 아니라 이미 임신 초기에 중요합니다. 적절한 체중으로 임신을 시작하고 점진적으로 적당한 속도로 임신을 증가시키는 것이 사실상 아이를 최적으로 키우는 가장 좋은 방법입니다.
단 몇 초 만에 이상적인 체중을 알아 내려면 다음과 같은 자동 계산 양식을 준비하십시오.이 자동 계산식은 체중 양식과 함께 전체 임신 기간 동안 권장 체중 증가량을 반환합니다.
이 그래프는 임신 중 다른 시간대의 평균 태아 무게 를 보여줍니다. 처음 몇 달 동안이 증가는 제한되어 있으므로 산모의 체중을 크게 방해하지 않습니다. 임신의 첫 번째 삼 분기에 모체의 몸 질량의 증가는 중요하지 않으며 미래 태아의 필요와 모유 수유를위한 신체적 준비를 충족시킬 필요성과 본질적으로 연관되어 있습니다.
실제 체중 증가는 임신 4 개월부터 시작하여 임신 3 개월 만에 완만하게 감소합니다. 이 단계에서 모체 무게의 증가는 본질적으로 태아 발육 때문입니다.
예를 들어, 우리는 임신 기간 동안 임신 한 여성의 평균 체중 증가를보고합니다 :
- 첫 번째 쿼터 : 1.5-2 Kg (500 그램 / 월)
- 두 번째 분기 : 4.5-5.5 kg (주당 350-450 그램)
- 제 3 분기 : 2.5-3.5 kg (주당 200-300 그램)
절대적으로 임신 기간 중 약 12kg의 증가는 정상적인 것으로 간주됩니다.
체중의 지속적인 모니터링 중요성
위의 계산 모듈에서 제공하는 결과는 법률이 아니라 지침이어야합니다. 권장 값에서 약간 벗어나는 것은 종종 생리적이지만 너무 가볍게 사용하지 않는 것이 좋습니다. 따라서 체중은 비정상적인 시간 변화를 포착 할 수 있도록 정기적으로 점검해야합니다. 예를 들어, 10 일 안에 체중이 1kg 이상 올라간다면, 특히 부풀어 오른 대퇴 탕과 손발을 동반하는 경우에는 의료 조치를 취하는 것이 좋습니다.
과도한 증가와 모체 무게의 열악한 성장 모두 적절한 의학적 검사가 필요합니다. 과도한 증가는 예를 들어 출산시 합병증을 유발할 수있는 "거시적 인"태아 (체중 4kg 이상)의 위험을 증가시킵니다. 임신 중 과식은 임산부의 소화 시스템에 부담을 주며 태아와 신생아의 대사 진행에 영향을 미칠 수 있습니다 (소아 비만 위험 증가).
반면에 체중이 감소하면 태아의 영양 상태가 나빠지거나 질병이 진행되어 조기 출산 및 발달 지연의 위험이 높아질 수 있으며 다음 세대에는 다양한 종류의 영향이 나타날 수 있습니다. 저체중아는 일반적으로 태아 및 주 산기 사망률이 높아지며 철분, 비타민 A 또는 비타민 B12 결핍으로 인한 기형 및 빈혈의 위험이 증가합니다.
임신 중 체중이 합리적으로 증가한 영양
임산부는 자신의 체중을 지속적으로 모니터링하는 것이 중요하다는 사실을 깨닫게되면, 이 특별한시기에 인기있는 전통이 권장하는 것처럼 "충분히 먹을"정도로 충분할 필요가 없다는 것을 깨달아야합니다.
임신 기간 중 산모는 태아 (3-3.5 kg), 태반 (500-600 g), 양수 (1 kg), 예비 유 지방 (ca 3 kg)의 조직을 만들어야합니다. 혈액과 간질 액 (2, 5-3kg)의 확장과 사인 (400g)과 자궁 (1kg)의 성장을 지원합니다. 이 모든 결과는 에너지와 영양소에 대한 필요성을 증가시킵니다 (괄호 안에 표시된 가중치는 임신이 끝날 때 각 해부학 구조의 평균 무게를 나타냄).
증가 된 신진 대사 요구량은 약 250 칼로리의 일일 보충 교재를 통해 평균적으로 충족되며, 이는 100 그램의 빵 또는 사과 파이 조각에 해당합니다. 어쨌든이 에너지를 영양가있는 음식에서 얻으려면 좋은 습관입니다. 예를 들어 높은 생물학적 가치가있는 단백질 (육류, 수은 및 유제품의 존재 가능성으로 인해 적당히 물고기, 칼슘, 임산부에게는 매우 중요한 영양소). 좋은 섬유 공급은 임신 중에 자주 발생하는 변비 및 치질 문제를 해결하는 데 중요합니다.
체중 증가로 칼로리 섭취량도 임신 초기의 어머니의 상태에 달려 있습니다. 임산부는 저체중 어머니에게 하루 150-200 칼로리의 섭취를 권장합니다. -400 Kcal과 과체중 인 어머니는 하루에 100-150 Kcal의 증가를 보였다.
