일반성
면역 체계를 강화하면 스트레스, 특정 병리, 항생제의 과도한 사용, 추위, 계절의 변화, 부적절한 영양, 부적절한 야간 휴식 등과 같은 요소에 의해 손상되거나 약화 될 때 제공해야합니다. . 이런 상황에서 면역 부전의 빈약 한 효과는 감염 (세균, 바이러스, 곰팡이 및 기생충과 같은 감염 물질에 의해 유발되는 질병)에 대한 감수성을 증가시킵니다.
건강한 생활 습관에 도움이 필요하다면 면역 자극제와 적응 작용으로 다양한 약용 식물 군에 의지하는 것이 도움이됩니다.
면역 체계에 대한 간략한 검토
유기체의 경우, 면역계 는 바이러스, 박테리아, 기생충 등과 같은 외부 환경으로부터의 위협에 대한 최고의 보루입니다. - 내부뿐만 아니라 - 예를 들어 세포가 미친 (종양 세포) 또는 오작동합니다.
면역 시스템은 보호 기능을 수행하기 위해 다양한 기관, 조직, 세포 유형 및 당 단백질에 의존합니다. 함께, 이 모든 요소들은 유기체에 잠재적 인 위협을 구성하는 것을 활성화하고 공격하기 위해 일종의 "군대"를 구성합니다.
면역 체계를 구성하는 조직과 기관에는 피부, 비장, 편도선, 골수, 흉선 및 림프절이 포함됩니다 . 면역 계통의 세포 중에서 백혈구 (과립구, 단핵 세포 및 림프구)가 언급 될 만하다. 마지막으로, 면역계 당 단백질 중에서 항체 가 기억됩니다.
면역 체계 강화
면역 체계를 강화하는 것이 필요하다. 무언가가 약해지면 관련자의 몸이 감염이나 다른 문제에 더 취약해진다.
면역 체계를 약화시키는 것은 무엇입니까?
오늘날 면역력 약화의 주요 원인은 스트레스, 일부 병리 현상 (예 : 감기), 항생제의 과도한 사용, 다양한 환경 요인 (예 : 추위, 습기, 계절 변화, 과도한 일광 노출 등)입니다. ), 부적절한 영양, 부적절한 야간 휴식, 앉아있는 것, 육체적 피로 및 나이가 들기.
- 스트레스 : 심리적, 물리적 스트레스 를 유발하는 조건은 면역 체계를 약화시킵니다. 비교해 보면 스트레스가 면역 체계에 많은 작업을 위임하여 스트레스를받는 것처럼 보이며 결과적으로 덜 효과적이게됩니다.
- 과도한 항생제 사용 : 장 수준에서 인체는 특정 박테리아를 수용하여 공생 관계를 형성합니다. 소장에서 제공하는 환대에 대한 대가로 박테리아 플로라 라고 부르는 박테리아 는 다양한 서비스를 보장하며, ( 칸디다 알비 칸스 ( Candida albicans )) 및 장 면역 시스템을 조절하는 잠재적으로 병원성이있는 미생물의 증식을 억제하는 것 등이 포함됩니다.
항생제를 과도하게 사용하면 세균성 식물상이 고갈되어 그 시점에서 더 이상 기능을 수행 할 수 없게됩니다. 이로부터 Candida albicans 와 같은 잠재적으로 병원성 인 미생물이 점령되어 증식 할 수 있고 장의 면역 방어가 효과를 잃을 수 있습니다.
- Sedentariness와 부적절한 야간 휴식 : 과학 연구에 의하면 앉아있는 사람과 잠자는 사람이 활동적인 사람보다 더 자주 아프거나 밤에 7-8 시간자는 사람이있는 것으로 나타났습니다.
따라서 연구진은 면역계의 약화와 앉아있는 생활 방식 및 야간 휴식 부족과 같은 요인이 연관되어 있다고 결론 지었다.
- 부적절한 영양 : 예를 들어 부적절한 단백질 섭취는 면역계의 근본적인 부분 인 당 단백질의 생산과 기능을 손상시킵니다.
- 고급 연령 : 노화로 인해 백혈구 생성 면역 기관이 덜 효과적입니다. 불행하게도 그것은 필연적으로 인간 유기체에 속하고 운명적으로 반대하는 것은 불가능한 운명입니다.
호기심
위에서 언급 한 요소 (흉선, 비장, 골수 등) 이외에 인체의 일부 중공 기관 (예 : 소화 시스템의 기관) 및 위액 을 포함하는 점액 이 면역 체계의 일부이기도합니다.
피부, 점액 및 위액의 층과 함께 이들은 유기체의 소위 자연 면역 장벽을 구성합니다 . 이러한 장벽은 침입하는 병원균에 대한 방어막을 강화시키는 항체와 림프구와 협력하는 중요한 방어선을 나타냅니다.
면역 체계를 강화하는 방법?
의료 과학계의 만장일치의 의견에 따르면 면역 체계를 강화하는 가장 좋은 방법 은 건강한 생활 방식 을 채택하는 것 입니다. 또한, 건강한 생활 방식을 채택함으로써 인체의 기관, 시스템 및 시스템 (면역계 포함)이 더 효과적이고 효과적으로 작동한다는 사실이 있습니다.
건강한 생활 행동을 통한 면역 방어의 강화는 다음과 같은 몇 가지 기본 요소를 기반으로합니다.
- 적절한 식단 . 프리 바이오 틱스와 프로바이오틱스 (생 유산균) 섭취와 관련된 과일, 채소, 전체 곡물 및 요구르트의 섭취와 포화 지방이 풍부한 식품의 섭취를 제한하는 좋은 습관은 정권의 기초입니다 음식을 고치고 면역 체계를 회복시킵니다.
- 신체 활동 . 스포츠는 지능형, 균형 잡힌 그리고 과잉하지 않은 상태에서 면역 체계를 강화하는 데 도움이됩니다.
재미있는 과학 연구에 의하면 정기적 인 운동은 백혈구의 세포 구성 요소 중 하나 인 호중구의 기능을 향상시키는 것으로 나타났습니다.
- 체중 기준 유지 . 이 측면은 균형 잡힌식이 요법과 지속적인 운동과 밀접하게 연관되어 있습니다.
- 알콜 음료 의 한계 . 알코올 남용은 건강에 심각한 손상을 주며 면역 체계에 우울한 영향을 미칩니다.
- 금연 . 모든 사람들은 담배를 피우는 데 수없이 많은 피해를 들었다. 이러한 손해 중 면역 방어 약화도 포함됩니다.
- 충분한 수면을 취하십시오. 야간 수면 중에 인체는식이 요법으로 섭취 된 단백질을 재 합성하여 잠재적 인 병원균과의 싸움에 이용합니다. 밤에는 충분히 자지 않는 사람들은 이러한 목적으로 단백질을 사용할 수 없기 때문에 감염에 더 취약합니다.
- 정상적인 혈압 유지.
- 적절한 개인 위생 규칙을 준수하십시오 .
식사 습관, 스포츠, 알코올 섭취 제한 등을 수정하면 면역 방어를 되 살리는 데 충분하지 않았기 때문에 자연이 인간에게 항상 제공하는 자원 인 면역 자극 및 적응 작용을 가진 잡록 식물의 다양성을 이용할 수 있습니다. 실제로, 이 식물은 약해진 면역 계통을 강화하기에 우수한 원조이다.
적응증의 의미
Adaptogen 은 유기체가 육체적으로나 정신적으로나 다양한 스트레스 요인 에 대해 비특이적 인 방법으로 저항성을 증가시킬 수있는 약물, 약물 또는 약초 요법으로 정의됩니다.
약초 요법
약초에서는 면역 체계를 강화하기 위해 특별히 고안된 다양한 천연 제제 (마약이라고도 함)를 구입할 수 있습니다.
이러한 준비는 다른 적응증을 가지므로 면역계의 약화의 원인에 따라 다른 것의 선택이 달라집니다.
예를 들어, 방아쇠가 스트레스를 받으면, 목표로하는 항산화 작용을하는 약물 (스트레스에 기여하는 자유 라디칼 감소)이 사용되며, 강장제 자극 및 면역 자극; 그러나 신체적 피로가 원인 인 경우 심혈관 활동을 활성화하고 흥분 시키며 면역 조절 작용을하는 약물을 선택하여 신체를 활성화시키고 신체에 부담을주는 것이 좋습니다.
방향을 잡는 방법 : 몇 가지 팁
자연적인 시장은 광범위한 허브 준비를 제공합니다. 개인의 필요에 따라 약초 전문가의 조언에 따라 면역 체계를 강화해야하는 고객은 발포성 분비물, 허브 티, 가위, 에너지 바, 엘릭서 중 선택할 수 있습니다. 같은 효과. 삶의 습관과 리듬이 선택에 영향을 미치는 경우가 종종 있습니다. 예를 들어, 오랜 시간이없는 사람들 (작업으로 인해, 대가족 등으로 인해)이 더 오랫동안 실용적이며, 허브 티는 사람들에게 더 적합합니다 면역 체계를 강화해야 할뿐만 아니라, 긴장을 풀 필요성을 느낍니다.
다음은 초본 준비의 모델입니다 - 즉 발포성 분유 - 면역 체계 강화에 유용합니다.
효과적인 가방
발포 성 분비물 은 가장 복잡한 한방 제형 (예 : 초본 차)과 두드러진 것들 (정제) 사이의 중간에 배치됩니다. 언뜻보기에이 제품은 면역 체계를 강화 시키는데 매우 복잡한 것처럼 보입니다. 실제로 볼 때 알 수 있듯이 이것은 매우 간단한 약초 준비입니다. 면역 계통을 활성화시키는 성분은 에키나시아 (Echinacea) 와 아스트라 가리 (Astragalus) 두 가지 뿐이며 다른 모든 요소는 제품의 성공에 유용합니다.
- 구연산 및 중탄산염 : 제품에 대한 최고의 감각적 인 인식에 기여합니다. 그들은 어떤 식 으로든 면역 체계의 강화에 영향을주지 않습니다.
- 베타 - 카로틴 ( 비타민 A의 전구체 ) :이 경우 베타 카로틴은 항산화 작용을 위해서가 아니라 발포성 제제에 "생기있는"색을 부여합니다. 알려진 바와 같이 베타 카로틴은 당근이나 호박과 같은 야채에 고전 오렌지색을주는 색소입니다.
이러한 준비 과정에서 사용하기 위해 베타 판지는 맛을 향상시키지 않고 공식에 밝은 색조를 부여하기 위해 삽입 된 " 정화조 "요소로 간주 될 수 있습니다.
- 사카린 나트륨 : 감미료입니다. 발포성 분비물은 물에 녹기 때문에 제품은 맛이 즐거워 야합니다. 나트륨 사카린과 같은 감미료가 이것을 제공합니다.
- 레몬과 오렌지의 천연 아로마 : 배합에 포함 된 이유는 나트륨 사카린 (감각적 쾌감)과 동일합니다. 또한이 경우 아로마는 제품의 "경계"역할을하며 면역 체계를 강화시키지 않습니다.
- Inulins : 그들은 과당 성 고분자로서 발포성 제제에 존재하는 물질의 전달을 개선하는데 유용합니다 (그들은 느린 방출을 선호합니다).
- Echinacea ( Echinacea purpurea ) : 강력한 면역 체계 강화 능력 덕분에 전형적인 면역 촉진제 식물로 간주됩니다. 그것의 phytocomplex는 echinacoside, caffeic acid, cinnamic acid (페닐 프로판), glycoproteins 및 heteropolysaccharide 분자를 포함한다.
특히 감기, 독감, 헤르페스, 스트레스 상황을 예방하는 데 도움이됩니다.
- 복사 뼈 ( Astragalus membranaceus ) : 그 식물질체는 트리 테르펜 사포닌, 글리코 실화 된 플라보노이드 및 헤테로 다당류가 풍부합니다.
트리 테르펜 사포닌 (triterpene saponins)과 플라보노이드 (flavonoids)는 항 염증 활성을 촉진합니다 (NB : 또한 강장제와 임신 능력에 자극을줍니다). 한편, 헤테로 다당류 분획은 에키나시아의 면역 자극 작용을 향상시킨다.
구성 요소의 결합 된 (또는 시너지 효과적인) 동작으로 인해 astragal은 다음을 나타냅니다.
- 강력한 adaptogen과 토닉 - 자극제;
- 중추 신경계 (CNS)의 각성제. 사실 깨어 있음을 유발하는 요인입니다 (이러한 이유로 불면증의 경우와 자러 가기 전에 쥐를 잡는 것이 권장되지 않습니다).
- 추위와의 공존을 향상시키는 유용한 치료법;
- 직접 심장 혈관 심장 강화. 플라보노이드는 심장 수축의 강도 증가를 촉진합니다 ( 양성 변성 효과 ).
- 적응성 및 강장제 성질의 특성 덕분에 간접적 인 심장 혈관 강직성;
- 심장 박동수를 증가시키는 자극제 ( 양성 연대기 효과 ).
호기심
과거의 대중적인 신념에 따르면, 쥐 가래는 정자 활동을 증가시키는 그것의 추정 된 기능 때문에 보양제 였습니다.
발포성 분유는 면역 체계를 강화하기 위해 고안된 한약 준비의 좋은 예입니다.
어쨌든, 고객에게 자신의 필요에 가장 편리하고 적합한 치료법을 조언하는 것이 약초사의 임무입니다. 예를 들어, echinacea 및 astragalus보다는 스포츠 애호가들은 오르니 틴, 글루타민 및 아르기닌을 기본으로하는 준비가 필요합니다. 이들 모두는 면역 체계 강화에 특히 적합합니다.
