Minestrone 규정 식은 무엇입니까?
minestrone 규정 식은 성자 루이에있는 신성한 기념탑 병원에 심장병 전문 외과의 사에 의해 개발 된 미국에서 태어났다. 원래, minestrone 규정 식은 심혼 수술의 점에서 그들의 무게를 과감하게 줄여야 한 비만의 강한 국가에있는 환자를 위해 주로 예정되었다.
minestrone 규정 식은 대략 14 일을 지속했다, 그러나, 더 이상, 7-8 킬로그램의 체중 감소를 일으키는 충분한 시간; 그러나이 체중 감량은 "격려"는 있지만 허구가 아닌 체액과 근육의 손실로 인하여 절대적인 허구로 남아 있습니다.
분류
minestrone 규정 식은 다른 방법으로 분류 될 수있다. 재료의 원산지가 고려되면 채식 음식에 적합한 식단으로 분류 할 수 있습니다 (자연스럽게 두 번째 부분에서는 고기를 제외하고 아래 참조). 미네 스트론의 식사는 단백질, 탄수화물, 지질, 미네랄 및 비타민과 같은 모든 영양 성분이 있으며 적절한 조리법을 따르면 단일 팬 다이어트로 분류 할 수 있습니다. 마지막으로, minestrone 다이어트는 테마 식단으로 분류 될 수 있습니다. 가장 많이 먹는 음식은 야채 스프이기 때문입니다.
기능
근본적으로, minestrone 규정 식은 환자 또는이 규정 식을 따르는 것을 예정하는 사람들을 다른 음식에 동행 된 야채 수프의 부분을 가지고가는 것을 작정이다. 식이 요법의 처음 4 일 동안 야채 수프, 차 및 무가당 과일 주스의 소비 만 예상됩니다. 네 번째에서 시작하여, minestrone은 탈지 우유 또는 요구르트를 동반하며, 5 일 만에 쇠고기를 먹을 수 있습니다. 일주일 후, minestrone 다이어트는 야채 쌀국수의 기본 조리법에 현미를 소량 첨가하는 것을 포함합니다.
minestrone 다이어트를 더 효과적 이도록 만들기 위해, 식단의 원래 특성에 속하지 않더라도, 에어로빅 운동, 예를 들어 가벼운 달리기, 수영, 자전거 타기 또는 매일 적어도 30 분의 산책과 결합됩니다 . 신체 활동은 실제로 우리 몸의 다양한 신진 대사를 움직일 수 있으며 결과적으로 체중이 감소하는 지방의 소비를 돕습니다.
minestrone 규정 식은 7 일 또는 많아야 2 주, 결코 더 이상 지속되어야한다.
영양 측면
minestrone 규정 식은 야채 수프의 주요 관리를 포함한다, 그래서 우리는 저 칼로리 접시에 대해서 이야기하고있다 영양 관점에서. Minestrone 조리법은 매우 다양하며 많은 재 해석이 있습니다. minestrone가 조미료를 추가하기없이 야채에서만 근거하는 경우에, 접시는 확실히 저 칼로리로 고려 될 수있다. 그러나 탄수화물이 풍부한 성분 (예 : 감자 또는 콩류) 또는 올리브유를 조미료로 추가하면 minestrone은 더 이상 저칼로리가 아닙니다.
minestrone 규정 식의 영양 양상은 대부분 부정입니다. 예를 들어 만들어진 단백질은 드물다. 식단에 존재하는 단백질은 야채, 우유, 요구르트 및 쇠고기의 결합 덕분에 콩과 식물을 미니스트롱에 첨가함으로써 동물 기원이 될 수 있습니다. 미네 스트로 네이트에 원유를 첨가하는 것 외에는 지질에 대해서는 동일하다. 따라서 모든 다량 영양소 중에서 탄수화물은 감자와 미네 스트론 쌀을 첨가함으로써 단백질과 지질보다 많은 양으로 존재합니다.
비타민에 대해서는 별도의 연설을해야합니다. 많은 사람들은 minestrone에 있다고 주장한다. 그러나, 그들 중 많은 것들은 열 안정성 및 / 또는 광 불안정성이다. 따라서 미네랄 타임 다이어트에서 비타민의 공급은 일부 부족한 점이 있습니다. 정확히 말하면 열 분해성 비타민은 요리 열에 의해 변형되고 광분해 성 비타민은 준비되었을 때 파괴되어 야채를 빛에 노출시킵니다.
반면에 미네랄 소금은 요리 용수에 가용화되어 있기 때문에 존재합니다. 요리 용수에는 용해 된 모든 염분과 함께 소비됩니다.
영양학 분야에서 여전히 미네 스트로 닝식이 요법은 즉각적인 결과를 보여 주지만, 그것을 따르는 사람들에게는 좋은 영양을주지 못합니다. minestrone 규정 식의 많은 후원자는 몸에서 독소의 더 중대한 제거를 허용하는 마지막 며칠간 적어도 1.5 / 2 리터의 물을 마시는 것이 건의한다. 이 시점에서 의문이 자발적으로 발생합니다. "그러나 우리 몸에서 이러한"낭비 "를 제거하기에 충분한 수많은 minestrone 과정으로 도입 된 모든 물이 아닌가?
지금까지 언급 된 모든 영양 측면을 신중하게 검토함으로써, minestrone 다이어트는 낮은 포만감이라고 말할 수 있습니다. 그래서 그것을 따르는 사람은 결코 완전히 만족하지 않습니다. 이러한 특징은 탄수화물의 존재와 식품의 단조 로움과 관련이 있으며, 전체적으로 굶주림에 대한 반응으로 고통을 야기 할 수 있습니다.
minestrone 다이어트의 또 다른 포인트는 단백질의 섭취가 매우 적다는 것입니다. 칼로리 섭취 빈도가 낮 으면 근육의 이화 작용이 촉진되어 결과적으로 요요 효과에 대한 신진 대사가 떨어집니다. minestrone 규정식이 무게를 빨리 잃는 가능하게하더라도, 분실 된 kg는 지방질로 위로 만들지 않으며, 그러나 액체와 근육 단백질에서 주로 구성된다; 따라서 식단을 중단 할 때 그들은 매우 빨리 그리고 관심을 갖고 회복되는 경향이 있습니다!
요점
모든 것을 요약하고 품질에 대한 아이디어를 명확히하기 위해 - 미량 - 미네 스트로운 다이어트의 많은 부분 - 결함에 대해서, 그것을 특징 짓는 근본적인 점을 다시 한번 점검해 봅시다 :
- minestrone 규정 식은 정확하고 건강한 규정 식의 규칙을주지 않는다.
- 단 15 일 만에 강한 체중 감량을 얻는 환상을 제공하는 것은 아무런 유익도주지 못합니다.
- 그것은 매우 적은 칼로리를 생산하지만 다양한 종류의 수프를 구성하는 성분의 다양성을 감안할 때 수량화가 어렵습니다. 이 점에서 우리 도구의 사용을 권장합니다 : 그것은 minestrone의 칼로리를 계산합니다.
- 낮은 단백질 섭취. 공급되는 것은 펄스, 우유, 요구르트 및 고기 또는 생선뿐입니다.
- 올리브 오일을 조미료로 사용하는 사람들을 제외하고는 지방 섭취가 거의 없습니다. 콜레스테롤은 거의 없지만 올리브 오일을 버터와 같은 동물성 지방으로 대체하면 얻을 수 있습니다.
- 비타민은 열 안정성과 광 불안정성이 부족합니다. 그런 이유로 그들은 minestrone의 준비 그리고 요리에서 쉽게 타락된다.
- 미네랄 소금은 채소의 요리 용수가 소비되기 때문에 대부분 회수가 가능합니다.
- minestrone 다이어트는 그것을 따르는 사람을 만족하지 않습니다.
- 단백질의 섭취가 적 으면 minestrone식이 요법은 근육의 에너지 사용을 선호하여 신체의 신진 대사를 낮 춥니 다.
- 그것은 신속하고 일관된 체중 감량을 유도하지만, 정지로 인해 종종 많은 관심을 가지고 잃어버린 파운드의 동등한 빠른 회복을 촉진합니다.
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비만인 사람에게 유효한 해결책으로 그것을 촉구하는 사람들 및 인터넷 위치가 (다행히 몇몇이더라도) minestrone 규정 식의 불리에 점은 그러므로 주목할 만하다. 당신에게 결론.
