월경 달력

일반성

월경 달력 은 생리주기 의 상태 를 파악하고 모니터 할 수있는 중요한 도구입니다.

이러한 이유로 월별 일정표 나 일정표에서 월경 흐름의 시작을 기록하는 것은주기의 지속 기간과 규칙성에 대한보다 정확한 아이디어를 얻고 변경 사항을 인식하기 위해 채택하는 습관이 좋습니다.

이 도구는 또한 임신 을 착수하거나 연기하기를 원하면 가장 비옥 한 날 을 분명하게 식별하는 데 유용합니다.

생리주기 란 무엇입니까 (간단히)

월경주기는 다음날의 시작 전날의 첫날부터 시작되는 날까지의 시간 간격입니다. 이 기간 동안 일련의 생리 현상이 일어나며, 그 목적은 난자 세포 (여성 배우자)의 성숙과 가능한 이식에 적합한 "환경"의 준비입니다. 다시 말하면 생리주기의 과정은 난 모세포가 남성 기원의 정자에 의해 수정되는 경우 임신 가능성을 대비합니다.

무엇

생리 달력을 통해주기의 기간과 규칙을 알 수 있으며 표준과 관련한 변형을 식별하는 데 도움이됩니다. 의제에 생리 빈도와 관련된 데이터를 기록하는 것은 초경 의 발생 이후 또는 첫 번째 흐름 의 출현 이후 모든 여성에게 좋은 습관 이어야합니다. 이 사건은 사춘기의 시작을 의미하며 비옥 한 시대로의 진입과 일치합니다.

월경 달력은 여성의 건강 에 관한 유용한 정보를 제공 할 수 있습니다. 월 경전 증후군의 다양한 측면을 관리하는 데 도움이되며, 임신을 원하거나 피하고 싶은 비옥 한시기를 확인하는 데 도움이됩니다.

이를 위해 산부인과 전문의에게 자신의 월경 달력을 보여 주면 좋을 것입니다. 특히 심각한 이상이있는 경우에 유용합니다.

기간, 빈도 및 생리주기의 변경

• 월경주기 는 28 일 간격으로 생리 학적으로 간주 됩니다 . 그러나 25 ~ 36 일의 빈도와 특정 개인의 변동성은 정상적인 것으로 간주되어야합니다 (사이클의 지속 시간은 월별로 변할 수 있음). 어떤 경우에는 정기적으로, 한 생리 기간과 다른 기간 사이에, 4 일 이상 (다소간)의 "낭비"가 없어야합니다.
• 월경 은 매월 발생하는 출혈로 평균 3 ~ 7 일 지속됩니다.
• 생리주기의 길이의 변화는 배란 (배란 단계 ) 이전 기간의 길이에 의해 결정될 가능성이 더 큽니다. 이주기의 첫 번째 단계는 평균 지속 기간이 약 14 일이지만 1 ~ 3 주 정도 소요될 수 있습니다. 대부분의 여성에서 황체기 (배란에서 월경 시작까지)는 더 일정하며 12-16 일 (평균 지속 기간 : 14 일)이 걸립니다.
• 생리주기의 단계는 출산과 직접적으로 관련된 난소, 시상 하부 및 뇌하수체 호르몬의주기적이고 규칙적인 분비와 관련됩니다. 따라서 신체의 다른 구조 (중추 신경계, 시상 하부, 뇌하수체 및 난소)는 생리, 배란 및 기타 관련 사건의 규칙 성을 유지하는 데 기여합니다.

생리주기 중에는 어떻게됩니까?

• 월경 - 각주기의 시작은 월경 흐름이 나타나는 첫 번째 날, 즉 자궁 벽 (자궁 내막)의 표면에서 조직과 혼합 된 혈액의 손실로 나타납니다. 이 생리 현상은 자궁이 이전 월경주기 동안 만들어진 코팅을 제거하도록합니다. 일반적으로 월경은 3-7 일간 지속됩니다.
• 배란 준비 - 생리주기의 첫 번째 부분에서 뇌하수체는 "지배적 인"난자의 성숙을 자극하는 난포 자극 호르몬 (FSH)의 분비를 시작합니다. 동시에, 에스트라 디올 수준 (난소에 의해 생성됨)은 혈액 내에서 점진적으로 증가합니다. 이로 인해 자궁 내막이 점진적으로 두꺼워 져서 수정 된 경우 성숙한 난자를받을 준비가됩니다.
• 배란 - 주기 14 일 경에 난포 호르몬 (LH)의 급격한 증가로 난소 난포가 파열되고 난관 내 성숙 난 모세포가 퇴원합니다. 이 사건 후 24 시간 동안, 난자 세포는 남성 기원의 정자와의 만남을 위해 이용 가능합니다. 따라서 난 모세포의 분비는 수태의 기본 전제 조건이다.
• 배란 후 - "버스트 (burst)"난포의 어떤 부분이 황체로 변하여 프로게스테론이 생성됩니다. 후자는 가능한 임신 초기 단계에 필요한 호르몬입니다. 임신이 일어나지 않으면 황체의 기능적 고갈 때문에 프로게스테론 수치가 급격히 떨어집니다. 이것은 자궁 벽의 박리와 연속적인 생리로 이어질 현상을 촉발시킵니다. 그렇지 않으면 자궁에서 수정란이 숨어서 이식과 임신의 지속을위한 가장 유리한 환경을 찾습니다.

그것을 위해 무엇입니까?

월경주기는 여성의 건강을 나타내는 지표입니다 . 이러한 이유로 캘린더와 같은 도구를 사용하여 작동 방식을 이해하고 월 단위로 관리 할 수 ​​있으며 부정 행위를 인식하는 것이 유용합니다. 추세를 계산하는 방법을 아는 것은 몸에 대해 더 많이 배우고 번식주기에서 발생하는주기적인 사건을 인식하는 방법입니다.

생리 달력을 통해 월경의 출현 을 예측할 수 있으며, 준비하고 놀람에 걸리지 않을 수 있습니다.

흐름의 시작과 끝의 월별 주석은 유기체가 스트레스 또는 생리주기에 영향을 줄 수있는 다른 특정 요인 (예 : 계절적 기후 변화, 수면 품질 저하 등)에 반응 하는지를 이해하는 데 도움이됩니다. 또는 출혈 기간을 줄이는 것.

이러한 데이터를 수집하면 여성을 도울 수 있습니다.

• 그들이 성관계를 가졌을 때를 기억하십시오 .
• 피임약의 사용을 계획하십시오 ;
• 중요한 부인과 문제를 피하십시오 (여성 생식기의 일부 병리학은 불규칙성과 초기 증상 중주기의 빈도의 변화를 포함합니다).

마지막으로 월경 달력을 통해 임신을 시도하거나 임신을 피하기 위해 가장 비옥 한시 기를 확인할 수 있습니다.

작동 원리

월경 시작 계산 방법

생리 달력으로 순환 기간을 계산하려면 흐름이 나타나는 첫날 (주기의 첫날)부터 다음 생리가 시작되기 전날까지의 기간을 고려해야합니다.

규칙적인 28 일주기의 경우, 배란 (난소가 난자를 분비하는 시간)은 다음 출혈이 발생하기 14 일 전부터 시작됩니다.

비옥 한 시대 : 그들은 무엇입니까?

모든 생리주기에서 임신에 가장 유리한 순간은 배란과이 사건 주변의 날들과 일치합니다.

여성에게 정기적 인주기가있는 경우이 절차는 약 28 일마다 발생합니다. 월경이 시작된 후 난자 (보통 생리주기마다 하나씩)는 성숙하기까지 평균 14 일이 걸리며 호르몬 자극에 따라 난 모세포가 들어있는 난포에서 빠져 나와 튜바에 들어갑니다. 여기에서, 난자 세포는 자궁을 향한 여행을 시작하여, 경로 상에 정자에 의해 수정되면 둥지를 만듭니다.

즉, 난자가 수정 될 수있는 기간은 배란 4 ~ 5 일 전에 시작하고 1-2 일 후에 끝납니다. 이것은 성숙한 난소 세포가 난소로부터 배출 될 때 약 24 시간 동안 생존 할 수있는 반면, 정자는 성기에서 72-96 시간까지 생존 할 수 있다는 사실에서 볼 수 있습니다.

장점

요약하면, 월경 달력은 다음과 같은 이유로 유용합니다.

• 월경의 출현을 어느 날 예측할 수 있습니다.
• 그것은 당신이 생리주기의 기간과 규칙성에 대해보다 정확한 아이디어를 가질 수있게하여 중요한 변화를 인식하도록 도와줍니다 (부인과 의사에게보고).
• PMS의 다양한 측면을 관리하는 데 도움이됩니다.
• 임신을 시작하거나 연기하기를 원하면 비옥 한 날을 확인하십시오.

주의 할 점

월경 지연 이 발생할 수있는 이유는 다양하며 다음을 포함 할 수 있습니다.

• 임신 또는 모유 수유;
• 강한 감정과 스트레스의 기간;
• 섭식 장애 (예 : 신경성 식욕 부진), 갑작스런 체중 감소 또는 증가, 과도한 신체 활동;
• 난소 다낭 증후군 (PCOS);
• 조기 난소 부전;
• 골반 염증성 질환 (PID);
• 자궁 근종;
• 갑상선 질환;
• 피임약의 중단.

주기의 주요 변화는 초경과 폐경 전 첫 해에 발생합니다. 월경주기가 변경되거나 중단되는 경우 (이전의 정기) 이러한 원인 중 하나를 혼동하지 않으려면 의사와상의하는 것이 좋습니다.