포인트 다이어트

포인트 다이어트 란 무엇입니까?

포인트 다이어트는 이탈리아 영양사 귀도 라 졸리 (Guido Razzoli)의 연구 덕분에 70 년대에 태어난 음식 전략입니다. 최근에보다 광범위하게 보급 된 건강 잡지에 의해 다시 제안되고 재조정 된이 잡지는 지나치게 많은 희생을 치르지 않고 불필요한 파운드 문제를 해결하는 것을 목표로합니다.

어떻게 작동합니까?

이 매개 변수와 관련하여 특정 포인트 크레디트가 할당되며, 그러면 피험자는 하루 동안 합리성과 함께 지출해야합니다.

따라서 예를 들어, 60kg의 여성은 18-24 크레딧의 보너스를받을 수 있지만 85kg의 남성은 24 시간에서 29 분 사이에 이용할 수 있습니다. 각 음식은 그 특성과 관련하여 특정 수의 영양. 따라서 대부분의 채소에 0 점이 주어 지지만 4 치즈 피자는 한 입에 20 크레딧만큼 많이 날아갑니다.

포인트 다이어트는 길고 목록으로 만들어진 음식 목록을 제공하여 각자에게 주어진 점수를 부여합니다. 이 데이터를 유지함으로써 각 사람은 자신의 요리 정맥을 자극하고 선호하는 메뉴를 만들 수 있습니다. 다양한 요리의 구성에서 분명히 누적 점수를 항상 염두에 두어야합니다. 누적 점수는 식단에 의해 부과 된 최대치를 초과해서는 안됩니다.

음식점 온라인 계산

이 모든 작업을 용이하게하기 위해 수학 공식에 익숙하지 않은 사람들은 쉽게 소화 할 수 없으므로 포인트 식단의 원칙에 따라 간단한 계산기를 준비했습니다.

키의 높이 (cm), 체중 (kg) 및 소속의 성별을 입력하면 계산기는 일일 크레딧 수를 반환합니다. 이 매개 변수를 기억하면 아래 양식을 사용하여 자신 만의 식량 계획을 세우고 얼마나 많은 점이 같은지 알아낼 수 있습니다.

점수를 쓰고 자신의 음식 계획을 세우십시오.»

이점 및 중요성

어떤 수준에서든 올바른 웰빙 전문가는이 식단과이 분야의 사이트 및 신문에 정기적으로 나타나는 수많은 변종에 대해 완전히 긍정적 인 판단을 내리는 데 어려움을 겪습니다. 간단히 말하면, 연극을 용서하는 것으로 포인트를식이 요법으로 돌리는 것에 있어서는 충분 함을 극복하기가 어렵습니다.

그 이유는 곧 밝혀졌습니다.이 음식 모델은 잘못된 해석에 도움이됩니다. 즉, 사람이 여러 가지 요리의 균형을 유지하는 데 필요한 지식을 습득하지 않고 포인트의 제약 조건을 준수하는 경우, 매우 불균형 한 메뉴를 만들 위험이 있습니다.

포인트 다이어트에 대한 아이디어 자체는 악의가 아닙니다. 과일과 채소에 매우 낮은 점수를 부여하고 과자와 정교한 요리에 대해 매우 높은 점수를 부여한 사실은 예를 들어 완전히 받아 들일 수 있습니다.

그렇다면 균형이 잡힌 22 점식의 예를 들어 봅시다. 체중이 70kg 미만인 여성에게 이상적입니다.

제안 된 식품 계획이 유효한 식품 계획이지만, 포인트 제약으로 인해 미숙 한 사용자가 타락 할 수 있습니다.

비록 모집이 포인트의 관점에서 특히 높은 "비용"에 의해 강하게 낙담 되더라도 사람은 예를 들어 디저트 또는 뚱뚱한 요리 메뉴를 만들 수 있습니다. 다른 경우에는 누군가가 과다한 섬유질과 관련된 문제를 일으키며 과일과 야채를 너무 많이 섭취 할 수 있습니다.

요컨대, 심한 실수의 가능성을 제한하면서, 포인트 다이어트는 너무 가볍게 취함으로써 단일 포인트에 들어 가지 않고 전문가의 사전 의견을 묻지 않는 사람들에게 양날의 검이 될 가능성이 큽니다.