변비는 임신의 즐거운 달을 점 치는 많은 질환 중 하나입니다. 그것의 발병은 많은 다른 작은 성가심의 그것뿐만 아니라, 임신에 의해 유도 된 호르몬 변화에 연결된다. 성인 인구 전체에서 널리 나타나기는하지만 변비는 임신의 전형적인 현상이므로 임신 한 여성의 거의 50 %가 변비에 영향을 미치고 있습니다.
중환자 인 변비의 주요 원인은 프로게스테론 (progesterone)으로 임신 초기 7-8 개월 동안 자궁의 부적절한 수축을 피하는 필수 호르몬입니다. 근육 이완 작용은 생식기 영역에만 국한되지 않고 위식도 접합부 (역류, 연소, 위산), 장의 근육 (변비) 및 벽을 덮는 비자발적 인 근육을 포함하여 신체의 모든 근육으로 약간 확장됩니다 정맥류, 수분 유지, 치질).
연동 수축의 강도를 감소시킴으로써 프로게스테론은 단단한 변비 또는 변비로 경질, 탈수 및 소형 배설물의 배출을 초래합니다.
임신 초기에 프로게스테론 수치가 높으면 메스꺼움으로 인한 과일과 야채 섭취가 자연스럽게 감소합니다. 이로 인해 장에서 추가로 체액이 제거되어 변비의 위험이 높아집니다.
임신 3 ~ 4 개월 후부터 임신이 계속되면 자궁의 체적이 증가하여 대변이 통과하는 데 장애가됩니다.
임신 마지막 삼 분기에 알도스테론 순환 수준의 증가는 새롭고 귀중한 변비의 동맹입니다. 실제로, 이 호르몬은 액체와 전해질의 흡수를 증가시켜 장의 이동을 더욱 늦추 게합니다. 이러한 모든 이유로 변비는 일반적으로 임신 중에 갑자기 발생하지는 않지만 출산으로 인해 더 악화되는 경향이 있습니다.
마지막으로, 중독성 변비는 엄격하게 약리학 적 원인, 예를 들어 철분 제제, 제산제 또는 일부 진통제의 섭취와 관련 될 수 있습니다.
전체 곡물, 콩과 식물, 신선한 과일 및 채소와 같은 섬유질이 풍부한 식품의 섭취는식이 요법을 시작하기에 좋은 출발점입니다. 무엇보다 임신 태아의 건강을 위해 필요한 모든 올리고제와 미량 원소를 공급하기 때문입니다. 둘째로 임산부의 물 수요를 충당하는 데 도움이되기 때문입니다. 양상추가 94 %의 물, 거의 97 %의 오이, 88 %의 courgettes 및 94 %의 토마토로 구성된다는 것을 잊지 말자.
둘째, 정기적 인 신체 활동의 실행에있어 다른 권장 사항이 유용 할 수 있습니다. 특히 걷는 행위는 장의 운동성을 자극하고 정맥혈의 심장으로의 복귀를 촉진하여 정맥류, 부종 및 치질과 같은 기타 불쾌한 질환의 위험을 제한합니다.
또한 셀룰로오스 (라디 치오 및 상추), 과일 (자두, 키위, 무화과 및 씨를 가진 다른 과일)이 풍부한 적당한 양의 야채를 섭취하는 것이 좋습니다. 칼로리를 과장하지 않고도 적절한 단백질 섭취 (임신 중 영양 참조).
다른 한편으로는, 용서에 너무 많이 의지하는 것은 권하지 않습니다. 무엇보다도 완하제가 변비의 문제를 결정적인 방법으로 해결할 수 없기 때문에 피할 수없는 열광적 인 중독으로 그것을 지연시키는 경향이 있습니다. 두 번째로 잘못된 약의 선택이 임신의 정상적인 지속에 나쁜 영향을 미칠 수 있기 때문입니다. 그러므로 특히식이 요법과 행동 요법으로 변비가 해결되지 않으면 부인과 의사와상의해야합니다.
