그들은 무엇입니까?
태양 보충제는 태양에 노출 된 피부 의 방어력 을 강화하고 강렬하고 오래 지속되는 황갈색을 촉진하기 위해 특별히 고안된 제품입니다. 이들의 사용은 태양 필터가 장착 된 화장품의 적용을 통해 외부로부터 부여받은 보호를 실제로 내부에서 지원할 수 있습니다.
태양의 영향
태양 노출의 이점과 위험
태양에 점차적으로 노출시키고 필요한 예방 조치를 취하면 햇빛이 우리 몸에 발휘할 수있는 유익한 효과를 누릴 수 있습니다.
무엇보다도 자외선은 칼슘과 인의 신진 대사 조절에 개입하기 때문에 뼈 의 올바른 광물 화에 필요한 비타민 D 의 광합성에 유리합니다.
콜레 칼시 페롤 (비타민 D3)은 7- 데 하이드로 콜레스테롤에서 시작하여 자외선 (UV)의 작용으로 피부에 생성되며 골격의 발달과 강화에 없어서는 안될 요소입니다. 비타민 D가 면역 반응 의 조절 자임을 잊지 않고.
햇빛은 류머티즘 성 통증을 완화 시키고 자연적 " 항우울제 " 역할을하는 세로토닌과 도파민과 같은 뇌 신경 전달 물질의 방출을 자극하여 좋은 기분을 촉진하고 수면 패턴을 조절하는 신체에 긍정적 인 효과를줍니다.
피부에 따뜻한 그늘을주는 것 외에도, 태양은 피부 레벨에서 항산화 제 및 보호 물질의 생성을 자극하고, 동일한 자외선에 대한 특정 필터링 활동을 자극합니다. 또한 여드름, 습진, 지루성 피부염 및 건선과 같은 특정 피부병을 개선하여 중등도의 노출이 이루어집니다.
더 배우기 : 헬리오 테라피 - 햇빛 치료
그러나 동전의 뒷면은 빠지지 않으며, 그것은 과도한 태양 노출로부터 발생할 수 있는 손해입니다 . 실제로 피부를 적절히 보호하지 않으면 급성 (홍반, 화상 및 감광성 반응) 및 만성 (피부 종양 발생 위험 증가)과 같은 유해한 영향에 책임이있는 일련의 광 생물 학적 반응 이 발생합니다.
자외선은 또한 프리 라디칼을 발생시키는 능력이있어 조기 피부 노화를 촉진하는 산화 스트레스를 유발합니다.
그러므로 외부 광 보호 ( 태양 크림 )와 내부 ( 보충제 )의 상승 작용 은 태양 을 우리의 웰빙 의 동맹 으로 만들고 그 노출을 피함으로써 심각한 건강 문제를 일으킬 수있는 근본적인 것으로 밝혀졌습니다.
표시
조기 노화 및 발암과 같은 부적절하거나 과도한 태양 노출로 인해 발생할 수있는 잠재적 인 손상에 대한 인식이 널리 확산되었습니다.
건강한 황갈색 의 첫 번째 단계는 모든 피부과 의사가 권장하는 것처럼 자외선 차단제 를 바르면 피부를 보호하는 것입니다. 이 화장품의 차폐 용량은 매우 높은 태양 보호 계수가 50+라고 간주하여 약자 (SFP 또는 SPF)가 앞에 붙은 숫자로 표시됩니다.
자세한 내용은 다음을 참조하십시오. Sun Protection - 선택 방법
선탠을 위해 미리 피부 를 준비 하는 데 도움이되는 것은 태양열 보충제를 사용하는 것입니다. 베타 카로틴 (beta-carotene), 식물 추출물 및 비타민을 기본으로하는이 제품들은 여름철 태양을 향한 접근을 준비하기 위해 특별히 고안되었습니다.
이 제품은 또한 피부 방어를 활성화하고 태양에 의해 야기되는 손상을 즉각적이고 늦게 제한하는 데 도움을줍니다. 이는 카로티노이드 (베타 - 카로틴, 아 스타크 산틴, 리코펜 및 루테인 포함), 비타민 (A, C 및 E) 및 미량 원소 (예 : 과산화물)와 같은 자외선의 해로운 영향을 방지하고 광 보호를 향상시키는 데 유용한 물질의 조합으로 가능합니다. 아연, 셀레늄, 구리 및 마그네슘).
태양 보충제는 태양을 위해 피부를 준비하고 피부 발진, 화상 및 불관증의 발병을 예방하기 위해 매우 양호한 안색 ( 포토 타입 I 및 II )을 가진 사람들에게 특히 권장됩니다. 이 보충제는 여름철 강렬한 방사선에 적응해야하는 피부의 신진 대사를 돕기 때문에 여러 가지 이유로 (건강 문제, 작업 활동 등) 오랫동안 태양에 노출되지 않은 사람들에게 이상적입니다.
주의 사항
태양열 보충제만으로도 기적을 일으킬 수는 없습니다. 효과적이기 위해서, 무두질 보충제는 건강한 식생활의 일부로 섭취해야하며, 항상 기존의 선 스크린과 시너지 효과를 발휘해야합니다.
실제로 보충 식품은 잘못된 행동에 대해 "보완"할 수 없다는 사실을 명심해야합니다. 정기적으로 태양열 보충제를 복용하는 사람들이라 할지라도 하루 중 덜 뜨거운 시간에 자신을 드러내고 자신의 사진 형에 따라 적절한 보호 장치를 사용하는 것이 중요합니다.
장점
태양열 보충제의 잠재적 이점
태양열 보충제 는 태양에 대한 반응을 개선하고 산화 적 손상을 줄이는데 유용한 기능성 물질을 포함합니다. 자외선에 대한 노출이 잠재적 스트레스 요인으로 간주된다면, 실제로 선탠을위한 보완 물의 사용은 멜라닌 을 활성화 하고 자연 피부 보호 메커니즘을 향상 시키는데 유용 할 수 있습니다.
특히, 선탠을위한 보충제는 다음에서 유효합니다.
- 자외선으로 인한 유해한 영향으로부터 피부의 자기 방어를 강화하십시오.
- 멜라닌과 같은 보호 피부 안료의 합성 자극
- 콜라겐의 형성과 정상적이고 검게 한 피부의 유지를 촉진하십시오;
- 활성 산소 종 (자유 라디칼)의 유해한 작용으로부터 피부를 보호하십시오.
- 부종, 홍반 및 물집과 같은 과도한 태양 노출과 관련된 가능한 염증 반응을 줄입니다.
- 광 유발 피부 노화 방지 (광노화).
태양 필터의 활성으로 인해 피부를 보호하고 방사선을 반사 및 / 또는 감쇠시키는 화장품과 함께 사용하면 선탠을위한 보충제가 강렬한 안색을 얻고 오래 유지할 수있는 효과적인 도움이됩니다.
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여름철에도 피부의 미적을 보호합니다.
독특하고, 향상되고, 임상 적으로 입증 된 능동적 원리의 시너지 효과. 또한 여름에 유용하며 과도한 햇빛 노출의 유해한 영향으로부터 피부를 보호 하는 데 도움이됩니다. «추가 정보»
성분
태양열 보충제에는 무엇이 들어 있습니까?
태닝을 촉진하기위한식이 보충제는 일반적으로 캡슐 또는 정제로 섭취됩니다.
그들의 수식에는 항산화력을 가진 물질이 포함되어 있으며 피부 색소 침착을 촉진하고 산화 스트레스로부터 세포를 보호하는 비타민 C 및 E, 리코펜 및 베타 카로틴 같은 멜라닌 합성을 촉진합니다.
일반적으로 태양 보충제의 세 가지 범주를 구별 할 수 있습니다.
- 멜라닌 자극제 : 티로신 (멜라닌 전구체)과 카로티노이드 (carotenoids)와 같은 "pro-tan"활성 성분은 태양 광선의 유익한 효과를 최적화하여 피부에서 생성되는 멜라닌 (색소와 피부색을 담당하는 색소)을 더 유용하게 만듭니다. 황갈색 강도). 태양열 보충제 덕분에 멜라닌 생성량을 늘리면 피부색을보다 균일하고 오래 지속시킬 수있을뿐만 아니라 자외선 차단 효과를 높일 수 있습니다.
- 베타 카로틴 : 콜라겐과 멜라닌의 합성을 자극 할 수있는 비타민 A 전구체와 햇볕으로부터 피부를 보호합니다. 이 카로티노이드를 기반으로 한 태양 보충제는보다 강렬한 탄을 원할 때 가장 적합합니다.
- 산화 방지제 : 플라보노이드, 레스베라트롤, 알파 리포 익산, 루테인 및 리코펜과 같은 분자는 태양에 의해 유도되는 산화 적 손상으로부터 피부를 보호하고 장기간 또는 극심한 노출에 대한 저항력을 증가시켜 홍반, 어두운 반점의 발생을 예방할 수 있습니다 주름 형성 경향이있다.
태닝 및 자외선 차단 식품 보조제에는 다음이 포함될 수도 있습니다.
- 비타민 C (L- 아스 코르 빈산), 비타민 A (레티놀), 비타민 E (알파 토코페롤) : 항산화력이있어 과도한 햇빛 노출과 관련된 합병증을 치료하는데 효과적이며 콤팩트하고 빛나는 피부와 더불어 피부색을 회복시키고 시간의 영향을 줄여줍니다. 사실, 이 비타민은 피부를 상해에보다 강하게 만들고, 멜라닌 생성을 촉진 시키며, 모든 노출 후 염증 상태를 감소시킵니다.
- 비타민 PP (니코틴 아미드) : 태양에 의한 피부 과민증을 앓고있는 환자에게 특히 유용하며 홍반의 경우 표면 염증을 줄이는 데 도움이됩니다.
- 셀레늄 (Selenium) : 프리 라디칼 (free radical)으로부터 보호하며, 특히 비타민 E와의 시너지 효과를 발휘할 때 피부 노화를 예방합니다. 또한이 미량 원소는 효과적인 노화 방지 작용을하며 콜라겐 합성을 촉진하는 능력과 조직의 탄력성을 보존합니다.
- 구리 : 정상적인 색소 침착을 촉진하고 세포를 산화 스트레스로부터 보호합니다.
- 아연 : 피부의 세포 재생에 기여합니다.
- 콜라겐 : 표피 조직에 색조와 저항성을 부여하는 단백질입니다. 이 성분은 물에 결합하고 피부 수분을 증가시켜 부드럽고 부드럽게 나타납니다. 태양 보충 교재에서, 콜라겐의 존재는 피부를 활력을 회복시키는 것 외에도 컴팩트하고 밝게 만들어줍니다.
- 코엔자임 Q10 : 콜라겐의 산화 과정에 작용하여 주름 형성을 방해하고 피부를 작고 탄력있게 유지합니다. 이 요소는 햇볕을 막는데도 유용합니다.
- 동물성 원료 (예 : 오메가 3 및 6 ) 또는 식물성 제품 (예 : 저녁 앵초 기름 및 보리 지 )의 필수 지방산 : 피부의 수분 유지를 돕고 진피 구조의 완전성을 유지합니다.
복용량
언제 태양 보충 교재를 가지고 갈지
태양열 보충제는 정규 태양에 노출 될 것으로 예상되는 기간 보다 적어도 한 달 전에, 그리고 바로 다음 2 주 이내에 매일 섭취해야합니다.
예를 들어, 여름 휴가를 앞두고 4 월에서 5 월까지 제품을 사용하여 휴일이 정해진 기간까지 계속 사용하는 것이 이상적입니다. 대상이 해변 휴양지 또는 산악 지대에있는 경우 태양 보충제를 사용할 수 있습니다. 또한 도시에서 이러한 음식 보충제를 복용하거나 야외에서 스포츠를 연습하는 것도 가능합니다.
어쨌든, 보충제의 사용은 노출 중 중간 보호 요소 로 선 스크린을 바꿀 수 없다는 것을 다시 기억하는 것이 중요합니다.
부작용 및 금기 사항
대부분의 경우, 태양열 보충제는 임상 적으로 입증 된 유효 성분으로 제형 화되어있어 부작용이 없습니다.
그러나 병리학 및 약리학 요법의 경우 복용하기 전에 의사와 상담하는 것이 좋습니다. 그러면 금기 사항 및 가능한 상호 작용이 없음을 확인할 수 있습니다.
임신과 수유 중에는 어린이와 여성에게도 이러한주의를 기울여야합니다.
어쨌든, 식품 보조제는 특정 생리적 효과를 수행하기 위해 제정 된 라벨에 표시된 것보다 높은 용량으로 섭취해서는 안된다는 것을 기억해야합니다.
힘
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태양 보충 교재 및 음식의 역할
식품 보충제는 신체가 필요로하는 모든 영양소를 제공 할 수있는 다양하고 균형 잡힌식이 요법 을위한 추가 요소 (대체 물질이 아님)로 간주되어야합니다. 이 일반적인 규칙은 또한 선탠을위한 특정 제품에 적용됩니다. 태양 보충제는 라벨에 생리적 효과가 자신의 복지를 "최적화"할 수있을 때 필요할 때 취해야합니다.
알려진 바와 같이, 영양은 사람의 건강에 큰 영향을 미치는 요소입니다. 여름철에는 건강한 식단으로 태양에 처음 노출 될 때 피부 를 준비 할 수 있으며 건강한 황갈색 을 유지하는 데 도움이됩니다.
햇빛의 위험으로부터 피부를 보호하는데 가장 적합한 음식은 당근, 시금치, 상추, 치커리, 라디 키오 및 고추와 같은 녹색, 노란색, 붉은 색과 오렌지색 채소입니다. 토마토, 딸기, 체리와 살구. 멜론, 오렌지, 열매, 전곡, 어유 및 오일 씨앗 (호두, 아몬드 및 헤이즐넛 포함)은 피부를 건강하게 유지하고 탄을 촉진하는 유용한 식품입니다.
또한 많은 양의 물을 마셔 햇빛에 노출되어 분실 된 체액을 항상 보충하는 것이 중요합니다. 사실 적절한 수화 상태를 적절하게 유지한다는 것은 황갈색 의 아름다움 을 유지한다는 것을 의미합니다.
