스포츠 및 고혈압

Dr. Gianfranco De Angelis

후자의시기에는 고혈압과 신체 활동 사이의 관계에 대한 연구가 무수합니다. 나는 독자들에게 기본적인 뉴스를주기 위해 그것들을 요약하려고 노력할 것이다.

운동 활동에 따른 심혈관기구의 적응은 다양하며, 나는 우리의 문제와 관련이있는 사람들, 즉 고혈압을 강조하기 위해 스스로를 제한 할 것입니다.

우리는 신체 활동 후 교감 신경층의 감소와 모세 혈관 밀도의 증가가 있음을 확인했습니다. 이 두 가지 효과가 신체 활동이 고혈압에 좋음을 나타내지 만, 까다로운 신체 활동 중에 압력이 높아져서 고혈압 운동가를 위험에 빠뜨리는 것처럼 간단하지 않습니다. 요약하면, 신체 활동이 실행될 때 압력이 증가하지만 장기간 (예 : 장기간 훈련) 압력이 감소합니다. 이러한 나의 진술은 모순 된 것처럼 보일 수 있지만, 지금까지 나는 운동의 유형이나 고혈압의 어느 것도 말하지 않았다. 우리는 두 가지 그룹으로 고혈압을 분류 할 수 있습니다 : 135-140 mmHg의 최대 압력과 최소 85-95 mmHg의 경계 성 고혈압, 140-160 mmHg 이상의 수축기 수준을 갖는 고혈압 및 확장기 90-95 mmHg 이상. 적절한 신체 활동 후 경계 성 고혈압 환자에서 최대 및 최소 압력 값 모두 상당한 감소가 있음을 확인했습니다. 반면에 안정적인 고혈압 환자에서는 연구가 불일치하지만, 안정적인 고혈압 환자 라 할지라도 몇몇 연구자 (Hanson, Bonanno, Comasink)에 따르면 압력은 감소한다.

이제 추천 된 신체 활동과 위험없이 교육을 수행하는 방법을 살펴 보겠습니다. 고혈압은 아픈 사람이므로 특별한주의 사항이 필요합니다. 신체 활동은 호기성 및 동적 유형이어야합니다. 이론적 인 최대치의 약 70 %에 해당하는 수치까지 심장 박동을 증가 시키도록 신체적 노력을해야한다. 연수 프로그램은 일주일에 세 번 이상의 연수 세션을 포함해야하며 혈압 강하를 위해서는 충분한 약 45 분이 소요됩니다 (국제 의과위원회의 Lewis와 Comann). 우리는 약간의 자유 체조를 시작해야합니다. 그리고 나서 에어로빅과 다이내믹 타입이어야하는 스포츠를 선택합니다. 이것은 등척성 노력이 수축기 및 이완기 모두의 압력을 증가시키기 때문입니다. 에어로빅 및 다이나믹 스포츠의 예로는 걷기, 달리기, 수영, 크로스 컨트리 스키 및 사이클링이 있습니다. 이 경우에도 우리가 환자를 다루고 있기 때문에 엄격한 의료 감독이 필요하다는 것은 의심의 여지가 없습니다.