이반 머크 리니 편집
헤비 듀티 소개
이번에는 헤비 듀티 (Heavy Duty) 훈련 방법에 대해 이야기하고 싶습니다. Body Building의 맥락에서 가장 유익한 근육 성장을 달성하기위한 방법입니다. 아, 그래, 내 친구들, 이 시간 동안 모델 트레이너는 특히 젊은 사람들이 임시주기에 사용할 수있는 정교한 문화적 주제를 다룰 것입니다. 엄밀히 말하자면 남성적인 방법이지만, 독자가 관심이 있다면 여학생을위한 일상적인 예를 언급하지 않을 것입니다. 하지만 더 할거야. 마지막으로 약리 사이클에 대한 몇 가지 예를 남겨두고 이번에는 육체 제작자를 위해 헤비 듀티와 잘 어울립니다. 이반 머 콤리니 (Ivan Mercolini)는 이번에 당신과 어떤 대화를 나누고 있습니까?
글쎄요, 특정 나이의 사람들은 적어도이 소송과 저자 인 마이크 zer처 (Mike Mentzer)를 적어도 소문에 의해 알고 있습니다. 그의 실종자와 내가 결코 버리지 않은 방법에 대한 찬사로서, 항상 그렇듯이 손으로 당신을 짧게하지 않을 길로 안내 할 나의 새로운 에세이가 있습니다. 카메오, 문화의 다른 분야에 열린 창문, 시, 철학, 애니메이션, mediumship이있을 것입니다. 깊어지기를 원하는 사람, 성숙하기를 원하는 사람은 무엇이든 할 필요없이 자신이 좋아하는 창을 열어야합니다.
또 다른 소개 노트 : 매우 강렬한 프로토콜, 제안 된 것, 절대적으로 건강한 심장 혈관 시스템을 즐기는 것이 절대 필요하지 않습니다. 따라서 고혈압 환자에 대해서는 법원에 금기입니다. 다른 병리를 앓고있는 사람들은 먼저 자신의 전문가와 함께 운동을 수행 할 수있는 적합성을 평가해야합니다. 좋은 독서.
헤비 듀티 란 무엇인가? 헤비 듀티 법 내에서 근육 트레이닝 및 강도 기술 헤비 듀티 시트 헤비 듀티 카드는 AB-CSCHEDA로 나뉘어졌습니다. A-BSCHEDA로 나누어 져 있습니다. 헤비 듀티는 A-BA로 나누어 져 있습니다. 일화와 감사합니다.
헤비 듀티 란 무엇입니까?
헤비 듀티 (HEAVY DUTY)는 자극을 최적화하고 이화 (Catabolism)를 최소화하는 위 식성 (hypophrophic) 훈련을위한 프로토콜입니다. 간단히 말해서, 순수한 비대.
아주 어리다고하는 사람들은이 용어를 모른다. 대신 Bico는 Ciccarelli의 모든 책과 잡지에 광고되어 NBBF의 명성을 얻었 기 때문에 BIIO가 무엇인지 잘 알고 있습니다. 글쎄, BIIO는 심오한 것, 정교함, 진화의 진상이다.
늦은 Mentzer, 이전 Universe 및 화려한 마음을 가진 남자는, 그때까지 대중적 이었었던 훈련 방법을 혁명을 일으켰다. Mr Olympia, Schwarzenegger 및 Mentzer에서 같은 무대에서 상상해보십시오. 카드가 다수 시리즈, 빈번한 회의 (하루에 두 번)로 구성되는 몸 건물 원본의 첫번째 저자; 두 번째는 카드에 극소수의 시리즈와 희귀 한 세션이있는 텍스트 작성자 (일주일에 한 번). 젠장 : 실질적으로 2 개의 반대 극. 그들 중 하나가 잘못되었다는 것은 자명 한 사실입니다. Schwarzenegger는 무대에서 우승했지만 Mentzer는 교훈을 얻었다.
사실, 가장 개인적인 트레이너는 심지어 가장 문맹 인 사람 일지라도 짧고 강렬한 운동으로 극한의 비대가 달성된다는 것을 알고 있습니다. 볼륨을 높이거나 빈도를 높이면 목표가 비대화 될 때 강도의 적자를 보상 할 수 없습니다. 내가 말한 것을 보아라. 조심하십시오.
시리즈에서 고전압을 발생시킬 수 없다면 두 번째 또는 세 번째를 수행하여 문제를 해결하는 것에 대해 생각하지 마십시오. 이렇게하면, 효과를 발휘합니다. 즉, 당신은 비대칭이 아닌 저항에 맞춰 수직으로 움직이지 않고 수평으로 움직입니다. 나는 복잡한 말을하나요? 좋아, 그럼 정상이야.
Mentzer는 최대의 근육 발달을 얻기 위해서는 특히 자연스러운 경우에는 집중적 인 자극이 필요하지만 짧고 드문 경우이므로 과부하를 최대한 줄이기 위해 최악의 적을 이해했습니다. 그는 "총알은 당신을 죽일만큼 충분하다"는 의미로 "하나의 시리즈는 자극을 얻기에 충분합니다"라고 썼다. "기관총으로 총격을 가하는 것"은 대신 신체의 회복 및 반응 능력을 과도하게 파기하여 비만이 아닌 내성에 맞춰 작업하는 것을 의미합니다.
클라우디오 토치 (Claudio Tozzi)의 BIIO를 아는 사람들은 저에게 똑같은 원리, 동일하거나 유사한 연설이라고 말할 것입니다. 정확히. 그리고 사실 지금 나는 중요한 괄호를 열게되었습니다. 나를 알고 있고 얼마 동안 나를 따라 다니거나 검색 엔진으로 나를 찾은 사람은 내가 NBBF 견적을 가지고 있다는 것을 알고 있으며 과거 기사의 흔적은 Ciccarelli 잡지의 간행물에서 WEB에서 찾을 수 있습니다. 초보자. 나는 단지 한 가지 예를 든다 : //www.olympian.it/on/56_1.cfm. 그러나 수년에 걸쳐 나는 NBBF에 제출할 몇 가지 관찰 자료를 개발했다.
첫 번째는 Mentzer의 무거운 의무는 몇 페이지의 소책자로 발전하는 간단하고 명확한 방법이라는 것입니다. BIIO는 이러한 개념을 채택하고 이러한 훈련 이론을 이끌어내는 생리적, 진화 적 동기, 법률을 찾아 개발합니다. 그리고 지금까지, 너무 좋아. 최근에 NBBF가 개발에서부터 확산되어 방법론, 파도, 거시적 인 계열, 거대한 연속체, 파울 루틴 (Pioneer Routing)의 중복성이 생겨났다 - 키치 헤지스 (kitsch hedges)와 함께, 그들은 제외하고는 존재할 이유가 없다. 항상 경쟁을 유지하기 위해 상업적으로 자신을 새롭게해야합니다 (= 패션). 여기서 나는 중요한 괄호를 닫았는데, 그것은 분명히 단지 나를 건설적으로 만들고 싶다. 오랜 견적을 받으면 나를 TOZZI에 연결시킨다.
이제이 중금속에 들어가서 몇 페이지를 보면서 Reason and Logic을 철저히 따라하면 순수 비대의 유일한 방법을 배우게됩니다.
