비듬을위한 치료

비듬은 두피에 영향을주는 불편 함이며 머리를 덮는 희끄무레 한 낙엽으로 나타납니다.

비듬은 피부의 세포 회전율 증가로 인해 발생합니다. 죽어서 떼어 내면 표피층은 가벼운 비늘을 형성하여 떨어지게되어 소위 "눈 효과"를 일으 킵니다.

경미하거나 강렬한 가려움증에 대한 책임 외에도, 비듬은 매우 광범위한 흠집입니다. 사실, 머리카락을 닦는 동안 몸을 떼어 내면 옷을 매우 눈에 띄게됩니다. 많은 사람들에게 비듬은 "열악한 위생"이라는 느낌을 전달합니다.

초기 성인기까지는 주로 남성에게 영향을줍니다. 그것은 거의 35-40 세 이상의 사람들에게 영향을 미치지 않습니다.

무엇을 해야할까요?

비듬은 치유되거나 통제 될 수 있습니다.

첫 번째 단계는 근본 원인을 이해하는 것입니다. 일반적으로 비듬은 다음과 같은 원인으로 발생합니다.

Malassezia furfur (Pityrospum)라고 불리는 곰팡이의 과증식; 대부분의 환자에서이 감염은 완전히 무증상이지만 가끔 악화되어 비듬을 일으킬 수 있습니다.
미생물은 피지를 공급 받아 가수 분해하여 자극적 인 지방산을 생성하여 세포의 회전 속도를 증가시킵니다. 가장 적합한 솔루션은 특정 항진균 샴푸를 사용하는 것입니다 (Pharmacological Cures 참조).

과도한 피지는 매우 중요한 predisposing 요인입니다. 그것은 다음에 의해 발생할 수 있습니다 :

일관된 안드로겐 호르몬 흐름 : 십대 상태 일 때 자발적으로 호전 될 수 있지만 때로는 호르몬 장애에 달려 있습니다.
안드로겐에 대한 과도한 국소 민감성 : 안드로겐에 대한 민감성을 줄이기위한 특정 약리학 적 치료법이 있지만 주로 모낭에 관한 것입니다. 이들은 대머리와 역설적 인 치료법으로 독점적으로 사용되는 솔루션으로, 줄이기보다는 적용 후 비듬이 가끔씩 증가하는 것처럼 보입니다.

비듬의 발병과 통계적으로 관련이있는 조건이 있습니다. 이들은 :

건성 피부 : 건조하고 가려운 비듬을 일으킴. 적합한 샴푸를 사용해야합니다.
기름진 피부 : 기름진 비듬에 책임이있다. 그것은 seborrheic 피부염 (그것은 또한 눈썹, 코 측면에 영향을 미칠 수 있습니다 등)에 의해 발생합니다. 적합한 샴푸를 사용해야합니다.
건선 : 피부의 염증성 질환으로 두피에도 크고 가려운 비늘이 생성됩니다. 확실한 해결책은 없지만 급성 징후를 줄이기 위해 피부과 전문의와 상담하는 것이 좋습니다.
접촉 성 피부염 : 모발 제품에 포함 된 특정 물질에 과민성을 일으 킵니다. 해결책은 책임있는 분자를 확인하고 분자를 포함하지 않는 제품을 선택하는 것입니다.
유 각질 또는 신생아 지루성 피부염 : 어린이의 생후 1 개월 이내에 발생하는 장애. 일반적으로 그것은 자발적으로 해결되며 특정 위생 제품을 선호하는 것으로 충분합니다. 다른 경우에는 불리한 장 반응을 일으키는 식품을 다이어트에서 제거하여 증상이 개선되었습니다 (먹을 것을 참조하십시오).

다른 predisposing 요인은 다음과 같습니다.

면역계의 약점 : 몇 가지 가까운 감염이있는 경우에는 분명합니다 (예 : 찬 염증의 예리함). 심각한 질병 (예 : HIV 또는 EBV) 또는 강렬한 치료 (예 : 화학 요법)로 인해 면역 체계가 손상된 경우 비듬은 확실히 중요한 문제입니다. 반대로, 스트레스, 환경 요인, 식이 요법 등으로 인해 면역 체계가 손상된 경우 먹는 것으로부터 많은 유익을 얻을 수 있습니다 (무엇을 먹을까? 참조).
불충분 한 영양 : 많은 사람들은식이 불량 기간 동안 과도한 비듬에 대해 불평합니다. 그러나 그것은 단지 가설이며 구체적인 과학적 증거에 의해 뒷받침되지 않는 것으로 보입니다. 어떤 음식에는 보호 기능이 있지만 다른 음식은 부정적인 영향을 미칠 가능성이 더 큽니다 (먹는 대상과 먹지 말 것 참조).
긴장된 스트레스 : 비듬이 매우 스트레스를 많이받는 기간에 나타나면 치료가 정신적 - 육체적 휴식이라는 것이 분명합니다.
너무 자주 씻기거나 샴푸를 너무 과격하게 사용하면 두피를 건조하고 자극 할 수 있습니다. 솔루션은 세 가지가 될 수 있습니다.

세척 빈도를 줄이십시오.
샴푸의 양을 줄이십시오.
공격적이지 않은 샴푸 타입을 선택하거나 빈번한 세수에 적합합니다.

씻어 너무 부족 : 그들은 피지의 축적과 곰팡이 Malassezia furfur 의 확산을 일으 킵니다. 더욱이, 그들은 축적되는 경향이있는 박편을 효과적으로 제거하는 것을 허용하지 않습니다.
자극적이거나 기름진 머리카락 화장품의 사용 : 젤, 래커 및 저품질 무스는 자극이나 피지가 증가하는 경우가 많습니다. 그것들을 더 나은 제품으로 보류 시키거나 대체하는 것만으로도 충분합니다.

하지 말아야 할 것

두피 (유성 또는 건성 피부)를 만들 때 부적합한 샴푸를 사용하십시오.
너무 자주 또는 너무 드물게 머리를 심하게 씻으십시오.
Malassezia furfur의 과도한 번식을 무시.
지루성 피부염을 치료하지 마십시오.
건선을 무시.
접촉 피부염의 어떤 형태도 무시하십시오.
면역계의 가능한 절충안.
식사 불충분.
긴장감을 줄이고 그것을 줄이려고하지 마십시오.
자극적이거나 기름진 모발용 화장품을 사용하십시오.

무엇을 먹을까?

글리세 라이드 (57 %), 왁스 에스테르 (25 %), 스쿠알렌 (15 %), 콜레스테롤 에스테르 (2 %) 및 콜레스테롤 (콜레스테롤 에스테르)은 비듬 퇴치를 권장 할만한 식품을 나열하기 전에 인간 피지의 구성을 간략하게 설명합니다. (1 %). 비타민 E와 코엔자임 Q10과 같은 산화 방지제의 유의 한 농도도 관찰됩니다.

알 수 있듯이, 지방산 (글리세리드, 특히 사피엔 산에 포함되어 있음)은 기본적인 역할을합니다. 이것들은 그들 사이의 관계가 다른 것처럼 개인과 개인에 따라 다른 결과를 보여줍니다.

필수 지방산과 항산화 물질의 부족이 크게 영향을 미칠 수 있지만 얼마나 많은 영양이 피지의 구성에 영향을 미칠 수 있는지 명확하지 않습니다. 확실히, 적어도 부분적으로, 비듬의 경향은 유전적인 기초를 가지고 있습니다.

일반적인 음식 권장 사항은 다음과 같습니다.

고도 불포화 오메가 3와 오메가 6 필수 지방산이 풍부한 식품 :

Eicosapentaenoic과 docosahexaenoic acid (EPA와 DHA) : 생물학적 관점에서 보면 매우 활동적이며, 특히 어류 및 해조류에 포함되어 있습니다. 가장 많이 함유하고있는 음식은 사르데냐, 고등어, 가다랑어, 알라샤, 청어, 알레 리아 토, 참치의 ventresca, 참치, 조류, 새우류 등입니다.
알파 리놀렌산 (Alpha linolenic acid, ALA) : 생물학적으로 덜 활동적입니다. 그것은 EPA와 DHA와 같은 기능을합니다. 그것은 주로 식물성 원료 또는 대두, 아마씨, 키위 종자, 포도 종자 등의 오일의 지방 분획에 함유되어 있습니다.
Linoleic acid (LA) : 그들은 부자, 해바라기 씨앗, 밀 배아, 참깨, 거의 모든 견과류, 옥수수 세균 및 관련 오일입니다. 파생 상품은 다음과 같습니다.

감마 linoleic 산성 (GLA)과 diologamma 리놀렌산 (DGLA) : borage 기름 풍부합니다.
Arachidonic acid (AA) : 땅콩과 다른 말린 과일이 풍부합니다.

산화 방지제가 풍부한 식품 :

비타민제 : 항산화 비타민은 카로티노이드 (프로 비타민 A), 비타민 C, 비타민 E입니다.
카로티노이드는 야채와 붉은 색 또는 오렌지색 과일 (살구, 후추, 멜론, 복숭아, 당근, 스쿼시, 토마토 등)에 포함되어 있습니다. 그들은 조개류와 우유에도 존재합니다. 비타민 C는 산미가 많은 과일과 일부 야채 (레몬, 오렌지, 감귤, 자몽, 키위, 고추, 파슬리, 치커리, 상추, 토마토, 양배추 등)의 전형입니다. 비타민 E는 많은 종자 및 관련 오일 (밀 배아, 옥수수 세균, 참깨, 키위, 포도 종자 등)의 지질 부분에서 사용할 수 있습니다.
미네랄 : 아연과 셀레늄. 첫 번째는 주로 간, 고기, 우유 및 파생물, 일부 2 매 연체 동물 (특히 굴)에 포함됩니다. 두 번째 항목은 무엇보다도 고기, 수산물, 달걀 노른자, 우유 및 유제품, 강화 식품 (감자 등)에 포함되어 있습니다.
폴리 페놀 : 간단한 페놀, 플라보노이드, 탄닌. 그들은 매우 풍부합니다 : 야채 (양파, 마늘, 감귤류, 체리 등), 과일 및 관련 씨앗 (석류, 포도, 딸기 등), 포도주, 지방 종자, 커피, 차, 코코아, 콩과 식물 및 곡류 등

설사와 가스 복통과 관련된 우유 빵 껍질의 경우 : 식품 내성 또는 알레르기를 일으킬 수있는 음식을 제거하십시오. 일부는 유당과 우유 단백질입니다.
면역 체계가 손상된 경우 (항산화 물질과 함께), 다음의 기여를 강조하는 것이 좋습니다.

비타민 C 또는 아스코르브 산 : 특히 야채와 신선한 과일에 함유되어 있습니다. 고추, 감귤류, 파슬리, 키위, 상추, 사과, 치커리 등
비타민 D 또는 칼시 페롤 (calciferol) : 주로 생선, 어유 및 계란 노른자에 함유되어 있습니다.
Probiotics : 그들은 요구르트, 두부, 템페, 버터 밀크 등과 같은 발효 식품에도 포함되어있는 생리적 인 장내 박테리아입니다.

먹지 않을 것

"나쁜 지방"이 풍부한 식품 : 특히 패스트 푸드 및 기타 간식에 포함되어 있습니다. 예상 한대로 많은 사람들은 음식 섭취가 불규칙하고 건강에 좋지 않은시기에 비듬이 증가한다고 주장합니다.
직접 참여할 수 있습니다.

강력한 지방질 (특히 트랜스 체인이 풍부함) : 경화유, 마가린, 달콤한 스낵, 짠 간식, 포장 된 구운 식품 등
포화 및 이분 지성 지방 : 지방 치즈, 크림, 신선한 고기 지방 삭감, 소세지 및 콜드 컷, 햄버거, 프랑크 푸르터, 팜 커널 및 팜유 등

알코올.
식품 내성 또는 알레르기를 일으킬 수있는 식품; 일부는 유당과 우유 단백질입니다 (특히 설사와 가스 복통과 관련된 우유 크러스트의 경우).

자연 치료와 구제

식물 요법 및 허브 제품. 주로 국소 용 식물 추출물입니다.

고추 추출물.
애플 식초.
유칼립투스 에센셜 오일.
로즈마리 에센셜 오일.
레몬 에센셜 오일.
쐐기풀 에센셜 오일.
세이지 에센셜 오일.
Melaleuca alternifolia (티 트리)의 에센셜 오일 : 그것은 방부 및 항 곰팡이입니다.

약리학 적 치료

비듬에 사용되는 약은 실제 약품이 아니라 치료 용 분자를 함유 한 특정 제품 (샴푸 및 로션)입니다. 그들은 능동적 인 원칙에 따라 다릅니다 :

아연 pyrithione : Malassezia furfur의 인구를 줄입니다.
타르 (Tar) : 세포 교체 속도를 늦추고 지루성 피부염에 유용합니다. 자극적 일 수 있습니다.
셀레늄 설페이트 : 세포 교체율을 늦추고 Malassezia furfur에도 효과적입니다. NB . 사용 후 라벨을 읽고 완전히 헹구십시오. 또한, 일부 제품은 염색 된 표백제를 표백 할 수 있습니다.
케토코나졸 (Ketoconazole) : 광역 항균제로서 다른 사람들이 실패 할 경우 효과적 일 수 있습니다.

샴푸와 로션이 효과적이지 않다면, 비듬은 더 심각한 불편 함의 임상 적 증상 일 수 있습니다. 그 시점에서 처방전에 따라 일부 피부과 의사도 코르티코 스테로이드를 투여합니다.

예방

비듬에 대해 "해야 할 일"에서 언급 한 것 이외에, 우리는 그것을 방지하는 데 도움이되는 몇 가지 요인을 열거합니다 :

정신적 - 육체적 스트레스 감소
두피를 자극하지 않는 샴푸로 머리를 자주 씻으십시오. 과도한 피지 제거를 돕고 비듬을 방지합니다.
항산화 물질 (미네랄, 특히 아연 포함)과 필수 지방산이 풍부한식이 요법을 따르십시오. 일부는 유황 아미노산과 B 그룹 비타민의 역할도지지하지만 이것들은 모발의 건강을위한보다 유용한 분자입니다.
"나쁜 지방"이 풍부한 알코올과 음식 섭취를 줄입니다.
자극적이거나 기름진 화장품 (겔, 래커 또는 무스) 사용을 줄이십시오.