질병에 대한 적절한 영양
적절한 영양 섭취를 통해 몸을 건강하게 유지할 수 있습니다. 당뇨병, 고혈압 및 비만과 같은 만성 병리학 적 장애의 예방을 위해서는 건강하고 균형 잡힌 식단이 반드시 필요합니다.
사실 올바른식이 요법은 병리학 적 장애를 예방하는 데 도움이 될 수 있지만, 노화의 영향을 중화시키고 자유 라디칼을 퇴치하고 면역 체계를 강화하는 것이 절대적으로 필요합니다. 올바른 영양은 건강의 보호와 유지와 동의어입니다.
음식과 건강
John Bastyr College (미국 시애틀 소재)의 영양학 교수 인 Michael T. Murray는 " 가장 최근의 과학 연구는 식량과 건강의 관계에 대한 반박 할 수없는 증거를 제공했다. 일부 식품이 질병을 일으킬 수있는 경우, 조기에 많은 질병을 예방하고, 많은 경우 치료할 수있는 식품이 많이 있습니다. "
최근 정기적으로 여러 가지 질병을 피하고 유기체를 보호하기위한 유용한 식품의 중요성이 입증되었습니다.이 믿음은 이제 기초가되었지만 몇 년 전까지는 고려되지 않았습니다. 사실 전통 의학은 합성 의약품만을 사용했고 대규모의 효과 증거가 없기 때문에 종종 음식과 그 특성에 회의적이었습니다. 그러나 많은 경우에 장애를 예방하고 증상을 완화시키기위한 유효한 도움을 증명하지만, 올바른, 영양은 치료를 대신 할 수 없다는 것을 기억하는 것이 좋습니다.
빈 칼로리
수십 년 전까지 만해도 칼로리의 대부분은 전체 곡물에서 나왔습니다. 정제 된 제품과 식물성 기름이 널리 보급됨에 따라 간단하고 뚱뚱한 당류가 주요 영양소가됩니다. 그러나 이러한 유형의식이 요법은 신체에 영양소 (비타민, 미네랄 소금, 식물 화학 물질 등)의 부족을 이해하기 위해 "빈 칼로리"만을 제공합니다. 그런 맥락에서 일정한 양의 음식을 음식의 품질과 동의어로 간주하지 않는 것은 건강 상태의 적절한 유지에 필요한 양분을 섭취하지 않을 위험이 있기 때문입니다.
올바른 식생활의 맥락에서, 식품은 영양 특성을 이용하기 위해 자질에 대한 인식을 가지고 섭취되어야합니다.
적절한 영양을위한 산화 방지제
오염되지 않은식이 요법에 오염, 연기, 방사선 및 스트레스 등의 다른 요소가 추가되면 신체의 기능이 더욱 손상되어 노화 과정에 더 노출되어 악화되고 부식 될 수 있습니다. 이 모든 효과를 극복 할 수 있기 때문에이 모든 것이 우리를 두려워해서는 안됩니다. 자연은 항산화 식품, 비타민과 미네랄이 풍부한 식품, 신체에 유익한 영양소가 풍부합니다. 마늘, 당근, 양파, 감귤류, 블루 베리, 땅콩, 생선, 콩, 녹차, 요구르트 및 녹색 채소와 같은 식품은 일반적으로 건강한 식단의 기초가되어야합니다.
