필라테스 : 체력을 향상시키는 방법, 훈련

최근 몇 년 동안 우리는 규칙적이고 지속적인 신체 활동을 수행하는 좋은 습관이 정확하고 균형 잡힌 식단을 동원하여 건강하고 오래가는 삶의 기초임을 배웠습니다. 모든 스포츠 훈련은 일반적인 신체 상태를 개선하고 많은 질병에서 몸과 마음을 보호하며 조기 노화, 비만 및 모든 합병증과의 싸움에서 매일 우리를 돕는 특성을 가지고 있습니다. 따라서 심리적 - 물리적 가능성과 관련하여 표적적이고 사려 깊은 선택을함으로써 최종 결과를 최적화함으로써 활동을 다양화할 수 있습니다.

따라서 심혈관 건강, 체중 감소, 근육 조율, 유연성, 피로 저항 등에 대해 특별히 작업 할 수 있습니다. 최근 몇 년 동안 특별히 지명 된 - 전 세계의 별들 사이에서 성취 된 성공과 자세 건강에 도움이되는 운동에 감사 드리며 운동 협응력, 유연성, 색조를 개선하고 일상의 스트레스로부터 정신을 편안하게 해줍니다. "전체 론적"은 스포츠 환경에서 일반적으로보다 활발한 다른 활동과 비교하여 마음과 몸을 더 잘 제어하는 ​​"보통"신체 운동 표현 인 저 충격적 학문으로 인식됩니다. 정기적으로 연습하는 경우 의심의 여지없이 많은 개인적인 만족감을 제공하며, 실제로 몸을 가늘고 유연하며 강장한 몸을 만드는 데 도움을줍니다. 자세를 개선하고 호흡, 조정, 마음을 편안하게하기위한 교육을 향상시킵니다. 예를 들어, 필라테스 기술 은 수십 년 동안 등장 해 왔는데, 앞에서 언급 한 여러 측면을 향상시키는 경향이 두드러지기 때문에 처음에는 육체적 활동이 약해지고 근력이 약화 된 가혹한 기간을 강화하기위한 것이 었습니다. 인류. 오랜 시간 동안 그것은 또한 전문 무용수들만을 대상으로 한 연습으로 밝혀졌습니다. 전문가 댄서들은 근육 강화와 균형을 위해 훈련에 포함 시켰습니다. 나중에이 방법의 좋은 원리 덕분에 다른 신체 분야의 운동 선수들 사이에서도 신체의 통제력과 유연성을 높이고 인식을 향상시키기 시작했습니다. 현대적인 필라테스 기술은 모든 분야에서 온건 한 성공을 거두어 현대화되고 실행되며 신체와 정신의 새로운 제어를 통해 자존감을 얻고 자하는 사람들, 또는 단순히 육체적 인 형태를 회복하고 싶을뿐 아니라 그 당시에 가지고있는 사람들 똑같은 좋은 라인. 따라서 이와 유사한 신체 활동의 의식적이고 지속적인 실천은 매우 유사한 다른 신체 활동의 적용과 마찬가지로 우리의 일반적인 건강에 매우 중요한 많은 정신 - 육체 균형을 회복시키는 데 도움이됩니다. 그러나, 이 분야가 그들의 주요 목적에 체중 감량을 추구하는 사람들에게 특히 적합한 신체 운동이 아니라는 것을 인식하는 것은 똑같이 분명합니다. 지각 할 수도 있고, 필라테스에 관해서 제공된 정보의 맥락에서 종종 재확인 될 수 있습니다. 시간이 지남에 따라 " 핵심 "과 골반저에 배치 된 모든 근육의 작업에 문맥 상 개선이있을 수 있습니다 그들의 끊임없는 지속적인 활성화를 통해 우리는 배꼽이 편평 해지면서 우리를 분명히 더 슬림하게 만들 수 있습니다. 그러나 체중 감량은 에너지 시스템 및 여러 기능의 제어를 강조하는 신체 활동을 수반하는 통제 된 식단의 적절한 영양에만 전적으로 의존합니다. 그러므로 이런 유형의 신체 활동을 통해 체중 감량이 가능하다고 생각하는 것은 다른 목적으로 "우리 몸의 일부 자원을 개선"하기 위해 태어 났을 가능성은 매우 희박합니다. 신체적, 정신적 안녕을 위해 필라테스 또는 비슷한 활동을 우아하고 특히 아름다운 움직임과 결합시켜 최종적으로 심혈관 유산소 활동을 다르게 평가하는 운동을 실현하는 것이 낫습니다. 따라서 체육 제스처와 스포츠는 일반적으로 우리 각자의 일상 생활에서 긍정적이고 지속적인 효과를 추구하고 가치를 창출해야하며, 우리가 달성하고자하는 목표는 의심 할 여지없이 다른 목적을 가지고 있다고 생각하면 매일 매일의 신체 활동에서 다양하고 세계적으로 항상 건강과 건강을 향상시키는 가장 효과적인 방법이 될 것입니다.