Nicola Sacchi 박사 - 책의 저자 : 스포츠의 마약 및 도핑 -
많은 사람들이 미적 조건을 개선하기 위해 피트니스 센터에 등록한 다음 다른 음악 코스를 연습하기 시작합니다. 등비 및 심장 피트니스 도구를 사용하고 몇 달 후 정확하게 여행을 시작하기 전에 자신을 찾습니다. 갱신. 실제로, 체육관에 오랜 시간 투자 한 후에는 결과가 나타나지 않거나 모든 활동이 "뚱뚱하고 상쾌합니다"라고 승진되지만 결과는 예상보다 분명히 낮습니다.
이 질문에 대한 답은 체력에 대한 개념과 신체적 재생을위한 도구로서 제안되는 것의 뒤에 숨어 있습니다.
기본적으로 피트니스라는 용어 뒤에는 신체 활동의 다양한 형태가 모두 수집되며 현재는 전통적인 체육관에서 수행됩니다. 미디어와 스포츠 섹터는이 용어를 사용하여 사람들이 건강을 유지하고 건강을 유지하기 위해 수행하는 일련의 활동을 정의합니다.
몸매를 유지하고, 체중을 줄이며, 회사를 아름답게하고, 유행에 빠뜨리고, 사회 관계를 증진시키는 등의 적합성입니다.
이러한 모든 이유로 사람들은 가장 유명한 센터에 등록하거나 그들이 가장 이상적인 형태에 도달했다고 믿어 가장 널리 알려진 기계를 구매합니다.
피트니스 자체가 필요에 대한 상업적 반응 일 뿐이므로 현실에서의 적합성을 나타내는 어떤 것도 결과에 결코 도달 할 수 없습니다.
우리는 육체적 수행이 아니라 순수한 건강과 미학적 인 목표를 가진 사람들이 수행 한 육체적 관행을 체력으로 판단하는 경향이 있습니다. 이 개념에서는 첫 번째 기본 오류가 표현됩니다. 미적 목표가 운동 수행과 관련이 없다고 생각하거나 건강이 성과 개선을 통해 측정 가능한 더 큰 물리적 효율성과 상관 관계가 없다고 생각하는 것입니다. 근육을 더 단단하게 만들기 위해서는 조직의 일관성을 제공하는 수축성 단백질의 존재와 같이 더 강하게 할 필요가 있으며, 문제의 근육이 더 큰 하중을 이동 시켜야만 더 큰 범위로 생성되므로 더 강 해지면 더 크게 생성됩니다.
신체 활동은 무엇보다도 먼저 운동 구성 요소의 개선을 제공해야합니다. 이 방법으로 추론하고 행동함으로써 만 목표가 순수하게 미적이라 할지라도 결과를 얻을 수 있습니다. 체력이나 육체적 건강은 신체의 능력을 향상시킴으로써 만 얻을 수 있습니다. 신체의 능력과의 괴리는 신체 자체의 부정을 실제로 나타냅니다. 따라서 육체적 능력을 향상시키지 않고 육체적으로나 심미적으로 개선하려는 생각은 절대적으로 불가능한 목표입니다. 운동과 육체 분리 (육체 능력을 향상시키는 것을 목적으로 한 훈련)는 훈련의 아이디어를 부정하는 것과 같습니다. 체육관에서 제안 된 많은 활동과 운동은 몸을 조절하기 위해 구조화 된 것이 아니라 재미있게 움직이거나 절대적인 안전을 도모하면서 움직입니다.
훈련은 재미 없어야하며, 조절해야합니다!
휘트니스는 모터 활동을 쉽고 편안하게 만들고 싶어합니다. 이상적인 것은 안락 의자에 앉아있는 동안이나 해변에서 일광욕을하거나 침대에서자는 동안 훈련하는 것입니다. 이것을 목표로하는 것은 분명히 불합리합니다. 결과를 이끌어 내기위한 운동은 쉽거나 편안하지 않아야합니다. 그렇지 않으면이 경우에도 활동이 아닙니다. 물리적 컨디셔닝은 쉽고 편안하다는 개념과 호환되지 않는 피로가있을 때만 달성 할 수 있습니다.
피트니스 시장은 새로운 것이 더 좋다는 가정하에 사용자에게 제공되는 매혹적인 혁신의 연속에 기반합니다. 하지만 누가 이것을 보여 줬어? 화학 및 생물학의 법칙을 파괴하려고 제안하는 과학적 기초가없는 과목이나 기계류가 제공됩니다 : 어려움없이 일합니까 ??? 그러나 에너지를 사용하지 않고 어떻게 생산할 수 있습니까? 이 모든 것은 물리 법칙의 부정입니다. 일을 수행하려면 힘이 필요합니다.
근육을 격리하기 위해 자세하게 움직이는 운동기구를 사용하면 몸을 훈련 할 수 없습니다. 근육 격리는 신체 건강을 왜곡되고 혼란스럽게 만드는 세계에서 벗어난 또 다른 불합리한 광인입니다. 기본적으로 고립 운동은 실제 신체의 신체가 단일 근육의 수축으로 움직이지 않지만 운동 체인을 사용하기 때문에 신체를 컨디셔닝하는 데 가장 효과적이지 않으므로 근육 격리는 진화 생물학의 법칙으로부터 소외됨을 나타냅니다. - 천년 이상 - 그는 자신의 본성에 따라 우주에서 자유롭게 움직임을 표현하는 살아있는 사람을 만들었습니다. 그러나 피트니스 업계에서 제안 된 대부분의 운동은 한 근육에 집중하여 나머지 신체와의 격리를 추구합니다. 이 운동의 사용은 어떤 결과로도 이어지지 않을 것입니다. 또한 기계가 수행하는 모든 것은 신체가하지 않는 무언가이며, 따라서 운동을하는 것은 사람의 노력이 덜 필요하므로 결과를 얻을 가능성이 낮습니다.
우리가 명확하게하자면, 피트니스는 돈을 많이 벌고 수익을 창출하는 시장처럼 사용자가 돈을 쓰는 것을 기반으로합니다. 이것은 섹터의 목표이며 신체 조건을 개선하지 않을 것입니다. 모든 모양이 더 이상 신제품 구매에 소비하지 않을 것이며 이것은 부문의 회사에게는 비생산적입니다. 따라서 시장에서 제공하는 제품은 환상만을 판매해야하며 구체적인 결과가 아니므로 사람들은 여전히 불만을 갖고 있으며 그 순간의 뉴스에 계속 돈을 쓰고 있습니다.
정말 효과적인 운동을 찾으려면 성과 결과를 얻는 데 기반을 두어야 할 필요가 있습니다. 따라서 목표를 달성하고자하는 사람들은 더욱 강해지는 목표로 훈련해야합니다. 이것은 물리적 인 형태의 실제 변화를 이끌 수있는 유일한 접근법입니다.
