차가운 손과 발 구제 - 할 일

손과 발에 감기가 느껴지면 특히 여성 섹스에 널리 퍼져 있습니다.

차가운 손과 발은 환경 감기에 더 민감한 것과 관련된 불편 함이 될 수 있습니다. 덜 빈번한 경우에는 매우 특정한 병리학 적 증상을 나타낸다.

생리학적인 관점에서, 찬 손과 발은 혈관 수축이나 혈관 경련이라는 현상의 결과입니다. 간단히 말해, 신체는 체온의 손실을 줄이기 위해 교외로의 혈액 공급을 줄임으로써 대기의 감기를 막습니다.

차가운 손과 발은 종종 다음과 관련됩니다.

창백 : 혈류량 감소로 인한 색 상실.
감소 : 순환 혈액량을 줄이면 연조직의 두께도 감소합니다. 신발 발과 다리 둘레에 신발이 적합하다는 것은 분명합니다.

무엇을 해야할까요?

금연 : 니코틴은 혈관 수축 효과가 있습니다.
외부 온도가 지나치게 낮지 않은 경우에만 반 단위의 알코올 (약 1 잔의 와인)을 마실 수 있습니다. 빈 복부에 있지 않으면 더 좋습니다.
특별한 재료로 만든 의복으로 몸의 끝을 덮으십시오.
신발은 단단하지 않고 편안하게 옷을 입으십시오. 신발, 장갑, 바지 또는 셔츠의 압력으로 인해 손과 발이 추워집니다. (마지막 두 가지는 허벅지, 종아리, 팔 또는 팔뚝에 조여줍니다. ). 이 현상은 본질적으로 물리적이며 혈관 수축을 나타내며 때로는 지혈 (혈액 순환을 막거나 막히게합니다)에 닿는 경우도 있습니다.
스트레치와 손가락과 발가락을 주기적으로 움직여 혈액 순환을 다시 활성화하십시오.
신체의 말단을 지나치게 민감하게 만들 수있는 스포츠 및 활동의 연습에 더 많은주의를 기울이십시오. 예 :

겨울과 봄에 스쿠버 다이빙 : 물은 공기보다 더 효과적으로 열을 전도합니다. 특히 발이 고생하고 지느러미의 적합성에 의해 더욱 압축됩니다. 또한, 압력은 말초 혈관 수축을 촉진하고 이뇨를 증가시킵니다 (탈수증을 유발 함).

또한, 무호흡 (몇 시간)에서 수 차례 다이빙을하는 장기간의 다이빙 중에는 소변에서 소변을 보는 방법을 찾는 것이 필수적입니다. 남성을위한 몇 가지 해결책은 다음과 같습니다.

외부 카테터 (페니스 주위의 접착제와 작은 고무 튜브로 외부와 통신).
오리의 부리 (상단에 구멍이있는 네오프렌 콘돔과 비슷 함).
정기적 인 정류장; 반면에 그들은 야외에서 옷을 벗을 것을 기대합니다 (비생산적 일 수 있습니다).

사이클링 : 손과 발은 허벅지 근육과 엉덩이 근육에 집중되는 혈액을 빼앗 깁니다. 더욱이, 강제 풍풍은 몸을 더 빨리 냉각시킵니다.

영양 섭취가 주된 원인 인 일부 불편 함이나 신진 대사 합병증을 예방 / 치료하기 위해 올바른식이 요법으로 인해 :

낮은 압력 :

저압 구제를 참조하십시오.

빈혈.

빈혈 치료법 참조.

탈수.

탈수 치료를 참조하십시오.

다른 증상이 나타나면 의사의 진료를 받아 질병의 가능성을 배제하십시오.

레이노 증후군 : 주로 20 ~ 40 세 여성에게 영향을줍니다. 손과 발에 관련된 다른 증상은 다음과 같습니다.

푸르스름한 색.
아픔.
마비.
때로는 떨림.

Hypothyroidism : 갑상선의 기능 장애. 기타 관련 증상은 다음과 같습니다.

만성 약점.
정당화되지 않은 체중 증가.

말초 동맥 경화증 : 주로 죽상 동맥 경화증에 의해 야기되는 혈관 수축 (혈전 및 색전에 의해 2 차적으로 전체 및 급성 폐쇄에 책임이 있음). 기타 관련 증상은 다음과 같습니다.

발기 부전.
간헐적 인 파행.

긍정적 인 진단의 경우, 문제의 질병을 치료하십시오 :

레이노 증후군의 경우 :
- 약리학 요법 : 분자의 유형은 병인 (1 차 또는 2 차 레이노)에 따라 다릅니다.
갑상선 기능 저하증

약물 요법 : 빠진 호르몬을 대체합니다.
규정 식 요오드 보충 (hypothyroidism가 영양 원인 인 경우에).
암, 독성 갑상선종, 결절 등의 경우 수술이 필요할 수 있습니다.

말초 동맥 경화증의 경우 :

약물 요법 : 혈전의 경우 약물을 예방하거나 녹이는 약물이 투여됩니다. 아주 희귀 한 사건입니다.
죽상 경화증이 매우 심각한 경우 수술.

베타 차단제를 사용한 약물 치료의 경우 의사는 차가운 손과 발의 부작용을 줄이기 위해 약물의 종류를 변경하도록 선택할 수 있습니다.

하지 말아야 할 것

흡연 : 니코틴은 혈관 수축 작용을하며 차가운 손과 발의 느낌을 악화시킬 수 있습니다.
알코올 섭취를 초과하면 : 알코올은 혈관 확장 효과가 있고 감각 감각을 억제하기 때문에 감기에 걸리지 않기 위해 과음을하는 경향이 있습니다. 이것은 특히 추운 온도가있는 곳에서 잘못되어 위험합니다. 연장 된 혈관 확장은 과도한 열 방출을 유발할 수 있습니다. 때로는 반동 효과가 나타나며, 혈액에서 알코올이 감소하여 추운 손과 발이 심해지는 경우 혈관 수축이 일어납니다. 또한 에틸 알코올은 탈수 및 혈액량 감소를 촉진합니다.
맨손으로 매우 차가운 물체를 다루십시오.
장시간 손, 발, 손가락이 움직이지 않도록하십시오.
석조 바닥에 맨발로 걷기.
혈액을 기증하거나 혈액을 채취하십시오 (이것은 특히 저혈압, 빈혈 또는 탈수의 경우에 해당됩니다).
끝을 지나치게 감싼다.
수중 활동, 통풍기 노출 등의 과소 평가
의사가 대체 의학을 시도하는 경우 베타 차단제 치료를 계속하십시오.
손과 발에 감기에 걸릴 수있는 질병이나 불편 함을 치료하지 마십시오. 예 : 빈혈, 저혈압, 탈수, 레이노 증후군, 갑상선 기능 항진증 및 말초 동맥 경화증.
약물 치료의 부작용을 무시합니다. 예를 들어 니페디핀 (nifedipine)과 함께 레이노 증후군 (Raynaud 's syndrome) 치료시 다음과 같은 증상이 나타날 수 있습니다.

손과 발의 부종.
두통.
핫 플래시.
현기증.

무엇을 먹을까?

뜨거운 고추 및 그것을 포함하는 식품 : 고추의 capsaicin은 혈관 확장 효과가 있습니다.
빈혈의 경우, 풍부한식이 요법을 따르십시오 :

철분, 특히 생체 이용 가능 (헴과 철분).
엽산
비타민 B12.
비타민 C

낮은 혈압의 경우, 풍부한식이 요법을 따르십시오 :

물.
칼륨과 나트륨.
감초 (압력을 높이는 글리세린 함유 덕분).
탄수화물을 함유 한 음식, 작지만 빈번한 부분.

탈수의 경우 : 주로 물, 탄수화물, 무기질 (특히 칼륨)이 풍부한 식품을 섭취하십시오.

NB . 특정 미네랄 (특히 철분)은 소장 내에서 옥살산, 피틴산 및 탄닌과 같은 항 영양제와 복합성이 있습니다. 결과적으로 그들은 흡수되지 않는다. 그러므로 섬유질과이 분자들에 풍부한 원시 식품 (밀기울, 생두 콩, 대황, 시금치 등)을 초과하지 않는 것이 좋습니다.

NB . 일부 비타민은 열 안정성이 있고 (비타민 C와 엽산) 요리와 함께 저하됩니다. 그것의 공급을 보장하기 위해 원시 형태로 그들을 포함하는 대부분의 음식을 먹는 것이 좋습니다.

먹지 않을 것

커피 : 카페인은 혈관 수 축제입니다.
빈혈의 경우 : 조리 된 음식만을 토대로 한 식단을 따르지 않고 항 영양제가 풍부한 음식을 제한하십시오. 또한 에틸 알코올도 피하십시오.
저혈압의 경우에는 다음과 같이하십시오.

긴 금식.
Ketogenic 다이어트.
물과 미네랄이 부족한 식습관.
알콜 음료.

탈수의 경우 다음을 피하십시오.

모든 보존 된 제품.
에틸 알코올.
자극제 : 카페인 등
이뇨제 약용 식물 (예 : 민들레와 아스파라거스).

자연 치료와 구제

에틸 알콜 : 소량의 알코올은 차가운 손과 발의 감소에 일시적으로 기여할 수 있습니다.
약초 요법 :

은행 인 biloba 나뭇잎.
매운 고추 고추입니다.

영양 기초가있는 갑상선 기능 저하증의 경우 :

요오드 (무기물), 셀레늄 및 아미노산 보충제 L- 티로신 : 이들은 갑상선 호르몬의 합성에 필요한 기질입니다.

빈혈의 경우 : 철분 보충제, 엽산, 비타민 B12 및 비타민 C.
낮은 압력의 경우 :

감초 뿌리를 씹는 다.
물, 포도당 및 무기 염 (예 : 스포츠 용)의 보충제.

탈수의 경우 :

물, 포도당 및 무기 염의 보충제 (위와 같음).

일부는 혈관의 탄력을 향상시킬 수있는 식물이나 활성 성분을 보충하는 것이 좋습니다. 이 가설을 뒷받침 할 과학적 근거는 없다.

약리학 적 치료

레이노 증후군의 약리 치료 :

칼슘 채널 차단제 : 예를 들어 nifedipine (Adalat®).
알파 차단제 : doxazosin, terazosin, tamsulosin, alfuzosin 등
혈관 확장제 : 예를 들어 하이드 라 랄라 진, 포스 포다 에스테라아제 억제제, 칼륨 채널 활성화 제, 혈관 확장 작용을 갖는 니트로 유도체, 느린 칼슘 채널의 길항제 등.