여드름은 여드름의 피부 발현을 나타내는 데 일반적으로 사용되는 용어입니다. 이들은 경미한 붉은 반점 (구진), 종종 고름 (농포)을 포함하며 심한 경우에는 여드름이 실제 결절의 특징을 나타냅니다.
그들의 증상은 pilosebaceous glands와 hair follicles에 영향을 미치는 전염성 염증 과정에 달려 있습니다.
가장 영향을 많이받는 부위는 얼굴, 목, 가슴, 등입니다.
여드름의 원인은 다양한 유형 일 수 있습니다 : 유전 적, 호르몬 적, 전염성 또는 정신 감성.
다른 predisposing 요인은 : 자외선에 노출, 일부 제품에 화학 과민성, 호르몬 약물의 사용, 기후 변화 등
여드름이 너무 광범위하게 퍼지면 장애로 간주됩니다. 특히 얼굴에, 그들은 하나의 이미지와 사회적 관계의 중요한 변화에 대한 불만을 야기 할 수 있습니다.
무엇을 해야할까요?
여드름 발병을 예방하고 심각도를 줄이기위한 조치는 다양합니다.
- 식품의 신진 대사 영향을 평가하고 혈당 및 인슐린 혈증을 유발하지 않는 식품을 선호하십시오.
- 다양한 종류의 비타민, 미네랄 및 항산화 물질 섭취를 극대화하십시오.
- 좋은 수화 상태를 유지하십시오.
- 알레르기가 있는지 확인하십시오 (접촉, 음식 등으로부터).
- 가벼운 화장을 사용하고 가능한 한 적은 시간 피부에 붙이십시오.
- 피부를 자극하지 않는 화장품을 선호하십시오.
- 약한 세제를 사용하십시오.
- 얼굴의 피부를 부드럽게 다루십시오 (예 : 건조 단계).
- 호르몬 피임약을 피하십시오.
- 특정 약물 치료를 시작하려면 의료 처방을 사용하십시오.
- 안티 - 염증성, 수렴성, 항균성 및 정화 기능을 갖춘 제품을 채택하여 피부 위생을 보장하십시오.
- 머리 제거에 세심한주의를 기울이십시오; 이것은 피부 위생, 방법, 탈모 치료 (특정 연고 사용 포함) 등에 관한 것입니다.
- 세균성 식물상의 장 기능과 영양을 보장합니다.
- 간 건강을 잘 유지하십시오.
- 여성에서는 생리주기의 빈도를 규칙 화하십시오.
- 전문가의 도움을 받아 "스스로해라"는 것을 피하면서 스크럽이나 전용 화학 필링으로 피부를 엑스 폴리 에이 팅하십시오. 예 :
- 육체 각질 제거제 : 소금, 일부 씨앗, 암반 또는 카올린을 분쇄하여 얻은 매우 미세한 분말.
- 화학 박리제 : 알파 및 베타 - 하이드 록시 산, 레티노이드 및 폴리 하이드 록시 산.
하지 말아야 할 것
- 파스타, 빵, 피자 및 과자를 남용합니다.
- 과일과 채소가없는 보존되고, 요리되고, 말린 주로에 기초를 둔 monothematic 규정 식을 따르십시오.
- 건강에 좋지 않거나 과도한 음식, 불필요한 보충제, 단 음료, 알코올 및 불필요한 약물로 간장을 피하십시오.
- 여드름 발병과 관련이있는 식품을 섭취하십시오 (원인을 알 수없는 경우에도).
- anolinis, isopropyl myristate, sodium lauryl sulfate 및 laureth-4를 바탕으로 과도하게 공격적이거나 미용 클렌저 및 크림으로 피부를 자극합니다.
- 메이크업을 끝내십시오.
- 기름기가 많은 제품이나 기름진 제품을 바르면 피부의 비만을 높일 수 있습니다.
- 더러운 손으로 만져 피부 위생을 손상시킵니다.
- 스크래치, 문지름과 호감 여드름; 이 습관으로 인해 :
- 얼굴의 나머지 부분에 병원성 박테리아의 확장.
- 피부에 확실한 흉터가 형성 될 수 있습니다.
- 여드름에 대한 특정 약물 치료 중 태양 노출.
- 점막이나 다른 섬세한 부위에 레티노이드 기반 제품을 적용합니다.
- 더 많은 약물 치료법을 혼합하십시오.
- 면도하기 전이나 후에 피부를 씻지 않고 오래되거나 아주 예리한, 더러운 날로 면도하거나 면도 할 수 있습니다.
무엇을 먹을까?
- 섭취 칼로리 당 약 1 밀리리터의 물을 마셔야합니다. 평균적인 사람은 하루에 약 2 리터의 물을 섭취해야합니다.
- 신선한 과일과 채소, 항산화 비타민 (카로티노이드 또는 프로 비타민 A, 비타민 C, 비타민 E)과 폴리 페놀이 풍부합니다.
- 탄수화물의 출처와 관련하여 혈당 지수가 낮거나 중간 인 음식을 선호하며 적절한 부분을 선택하십시오.
- 적절한 양의 프리 바이오 틱스 (가용성 섬유, 탄수화물 등은 사용할 수 없음)와 프로바이오틱스 (요구르트, 템페, 케 피어, 두부 등의 발효 식품)를 섭취하십시오.
- 간, 고기, 우유 및 파생물 및 일부 2 배 연체 동물 (특히 굴)에서 아연 공급을 보장하십시오.
일부식이 보조제는 매우 유용 할 수 있습니다.
먹지 않을 것
- 알레르기 반응을 일으키는 식품.
- 디저트, 빵, 파스타, 피자, 감자, 과음의 단 알콜 음료.
- "무거운"음식의 소비를 피하십시오. 가난한 소화력은 무엇보다도 과도한 지방 (소시지, 튀긴 음식, 초콜렛 스프레드 등)과 관련이있어 여드름의 출현을 선호하는 것으로 보입니다.
- 아주 짠 음식.
자연 치료와 구제
여드름의 원인에 따라 하나 이상의 자연 요법을 사용할 수 있습니다.
일부는 다음과 같습니다.
- 차를 정화하는 것은 :
- 우엉 ( Arctium lappa ).
- 민들레 ( 서양 민들레 ).
- 팬지 : 이뇨 작용, 정화 작용 및 여드름 방지 작용.
- 월경주기를 규칙 화하기위한 자연 요법 (여드름이 특정 호르몬 변화에 의존 할 때 나타남). 다음이 표시됩니다.
- 백리향 ( Thymus vulgaris ).
- 금 송 화 ( 금 송 화 officinalis )입니다.
- 회향목 ( Fenniculum vulgare ) : 플라보노이드와 식물성 에스트로젠이 풍부합니다 (여성 호르몬 수치를 정상화하고 생리주기를 정돈 함).
- 과도한 불안과 스트레스에 의해 여드름이 유발 될 때 나타나는 진정 작용 - 항 불안증 작용과 함께 구강으로 복용되는 자연 요법 (허브 티 / 오페라)
- 카모마일 ( Chamomilla recutita ).
- 발레리 아나 ( Valeriana officinalis ).
- 레몬 밤 ( Melissa officinalis )
- 정화 / 재석 회 작용을 갖는 여드름 크림의 국소 적용 :
- Clay (Bolus alba) : 미량 원소 (규소, 철, 칼슘, 마그네슘 및 알루미늄)로 피부를 풍부하게하고 불순물 (흡착제 특성)으로 정화시킵니다.
- 에센셜 오일로 소독 작용을합니다. 작은 물에 에센스를 희석하고 피부에 직접 모든 것을 적용해야합니다.
- 백리향 ( Thymus vulgaris ).
- 레몬 ( Citrus limon ).
- 샐비어 (Salvia officinalis).
- 머틀 ( Myrtus communis ).
- 베르가못 ( 감귤류 베르가 미아 ).
- 천연 항균제의 국소 적용 :
- 멜라루카 오일 (Melaleuca oil) : 특히 내과 적 여드름 치료에 사용되는 자연 요법.
- 면역 촉진 차 :
- Echinacea ( Echinacea purpurea ).
- 자연 간 해독제, 여드름이 간 피로에 달려있을 때 :
- Boldo ( Peumus boldus ).
- 아티 초크 ( Cynara scolymus ).
- 밀크 엉겅퀴 ( Silybum marianum ).
- 항 안드로겐 성 식물 추출물 :
- 세레 노아 repens.
- 호박 씨앗.
- 아프리카 비둘기 ( Pygeum africanum ).
약리학 적 치료
여드름에 대한 약리학적인 치료법은 다음과 같습니다.
- 국소 적용 항생제 : 심각하고 복잡한 여드름 치료에 권장됩니다.
- Clindamycin (예 : Dalacin-T 피부 용액, Zindaclin gel).
- 메트로니다졸 (Rozex cream / skin emulsion, Zidoval cream / gel)
- 항균제 :
- 과산화 벤조일 (예 : Acnidazil, Benzac Clean).
- 아젤라 인산 (예 : Skinoren, Finacea).
- 여드름을 유발할 수있는 에스트로겐 및 프로게스테론 수치의 급격한 변화로 고통받는 여성을위한 호르몬 치료 :
- Ethinyl estradiol 및 Cyproterone acetate (예 : Diane, Dianette).
예방
- 우리가 헌신적 인 단락에 명시한대로 올바르게 먹습니다.
- 메이크업 또는 제모 (수염을 면도하는 것을 포함) 전에 더러운 손으로 얼굴을 만지거나 피해 지역을 철저히 씻지 마십시오.
- 또한 머리카락과 의심스러운 위생 상태의 물품 (예 : 오토바이 헬멧이 씻겨지지 않은 경우 등)과의 접촉을 피하십시오.
- 매일 피부를 씻고 벗을 수 있습니다. 직업적인 깊은 정화 처리는 도울 수있다.
- 필요한 경우 습기가 많은 수건이나 약한 소독제로 낮에는 현지에서 청소하십시오.
- 글로벌 스트레스 감소 : 스포츠, 정신 훈련 및 요가가 도움이 될 수 있습니다.
의료 치료
여드름에 대한 대체 요법은 다음과 같습니다.
- 동종 요법 치료 : 유황 요오드, 칼슘 Bromatum 및 Natrum Muriaticum.
- 화학 물질 엑스 폴리 에이 팅 트리 트먼트 : 각질 제거 작용이있어 각질층의 각화 세포에 결합하는 세포 내 접합부를 손상시킨다.
- 알파 히드 록시 산 : 젖산, 만 델산, 글리콜 산 및 타르타르산.
- 베타 - 하이드 록시 산 : 살리실산.
- 레티노이드 : 레티노 산과 트레티노인.
- 폴리 하이드 록시 산 : 락토 바이 온산 및 글루 코노 락톤.
- 레이저 요법 : 여드름이 남긴 치골 손상을 치료하는 데 사용되는 치료법.
