탈론이란 무엇입니까?
이 고통의 근본 원인은 많이 있습니다.
고통스러운 종아리 증상의 기원에서는 외상, 신진 대사, 신경 및 선천성 병리가 발생할 수 있으며 이는 연성 부위 (건염, 활액낭염, 건 염증, 근막염) 또는 뼈의 손상 (응력 골절, 뒤꿈치 박동, 관절염 발 뒤꿈치 astragalus 또는 드물게 종양).
간단한 자세 변경조차도 포근함 구조와이 지역의 하중 분포를 수정할 수있어 발 뒤꿈치가 생깁니다.
원인
- 비만 / 과체중;
- 관절염 및 류마티스 질환
- 1 차 또는 2 차 자세 변화
- 부적합한 신발 (하이힐, 안전화)
- 너의 자신의 가능성을 위해 과격하거나 과도한 스포츠 활동
- 신진 대사 (통풍) 및 류마티스 질환 (강직성 척추염, 류마티스 성 관절염, 연쇄상 구균 증, 건선 등).
방광염 증상
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스포츠맨의 탈로 니트
대부분의 경우 스포츠맨의 힐 라이트는 발에 의해 고통받는 지속적인 스트레스 및 미세 외상으로 인해 발생합니다. 이들은 시간이 지남에 따라 뒷발의 정상적인 기능을 바꿀 수있는 실제 미세 병변입니다.
매우 자주 슈퍼마켓에서 발견 된 테니스 신발은 운동 중 발에 의한 매우 강한 기능적 스트레스에 견딜 수 없습니다. 반면 스포츠 용품 매장에서는 충격 흡수기, 발 뒤꿈치에 위치한 특수 소재로 진동 및 반복 충격 충격을 감쇠 할 수있는 특수 신발류를 찾을 수 있습니다.
굽이 높은 신발을 신는 여성의 경우 발 뒤꿈치가 한 신발에서 다른 신발로 이동할 때 발생할 수 있습니다. 실제로 신발의 높이가 높아질수록 발 뒤꿈치에 가해지는 압력은 감소합니다. 낮은 신발을 착용하면 발 뒤꿈치가 뼈와 인대 구조에 가해지는 압력에 견딜 수 없을 수도 있습니다.
초과 중량 또는 특히 무거운 피험자가 발 뒤꿈치에 가해지는 압력을 완화하고 부상의 위험을 줄이려면 발 뒤꿈치가있는 운동화를 구입하는 것이 좋습니다.
심지어 물리적 인 활동이 행해지는 땅조차도 합성 장, 아스팔트 및 콘크리트와 같이 특히 단단한 표면이 충격 충격을 증폭시키는 것처럼 매우 중요합니다. 또한 불량한 근육 및 요약 운동 준비는 종골 병변의 출현에 기여할 수 있습니다.
발 뒤꿈치 통증에서 치유
정확한 진단의 중요성
우리가 보았 듯이, 뒷발에 영향을주는 병리학은 다양하고 다양한 원인이 있습니다.
따라서 특수 검사 (엑스레이, 자세 검사, 초음파, MRI 등)를 통해 가능한 한 빨리 발 뒤꿈치 통증의 원인을 진단하는 것이 필수적입니다.
모든 것 이전에 휴식을 취하십시오.
다행히 일반적인 힐은 치유 시간이 훨씬 오래 걸릴 수있는 일부 만성형을 제외하고 며칠 내에 치유됩니다 (문제의 유형과 정도에 따라 1-3 주).
그러나 가능한 저하를 피하고 보상 매개 변수의 위험을 피하기 위해 문제를 신속하게 해결하는 것이 근본적으로 중요합니다.
실제로, 발 뒤꿈치에 의해 영향을받은 사람은 자세를 적응시키고 걷는 것으로 고통스러운 발의 하중을 제한하는 경향이 있습니다. 장기적으로 그러한 보상은 다른 신체 구조 (골반, 척추 및 무릎)에 심각한 문제를 일으킬 수 있습니다.
따라서 적어도 뒷발의 정상적인 기능이 회복 될 때까지 첫 번째 통증 증상에서 신체 활동을 중지하는 것이 좋습니다. 또한 외상의 급성기에 통증이있는 부분에 얼음을 도포하는 것이 좋습니다.
진통제 및 항염증제를 사용하여 통증을 억제하여 계속 훈련하는 것은 쓸모없고 위험합니다. 이미 손상된 해부학 구조에 과부하를 걸면 훨씬 더 심각한 상해를 입을 수 있으며 병리학의 연장으로 만성적으로 만들 수 있으므로 치료가 어렵습니다.
2 주간의 휴식 기간을 지켜본 후에도 문제가 해결되지 않으면 통증의 원인을보다 정확히 파악하기 위해 추가 조사가 수행되어야합니다. 단순 방사선 촬영 검사로 병리가 잘못 해석 될 수 있습니다.
족저 근막, 종아리 및 아킬레스 건에서의 스트레칭 운동은 족저 근막 염에 특히 유용합니다.
많은 경우 물리 치료 (초음파, 저온 초음파, 레이저 요법, 이온 요법, 마사지)와의 연관성을 권장합니다. 재활 기간 동안 고유 자극 감과 족저 감작 운동은 매우 유용 할 수 있습니다.
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