티로신이란 무엇인가?
티로신은 인체에 매우 중요한 아미노산입니다. 그것의 규정 식 섭취는 근본적이지 않으나 페닐알라닌 결핍의 상태에서 이렇게 될지도 모른다.
기능 및 잠재적 이점
티로신은 도파민, 아드레날린, 노르 아드레날린과 같은 중요한 신경 전달 물질 합성을위한 출발 아미노산입니다. 이 마지막 두 물질은 강렬하고 갑작스러운 정신 물리학 적 스트레스에 적응하는 과정에서 매우 중요합니다. 이러한 이유로 티로신은 여러 가지 유형의 스트레스에 대한 신체의 반응을 개선하는 데 유용한 적응성 속성으로 알려져 있습니다. 이 아미노산이 포클랜드 전쟁에 종사하는 전투기 폭탄 조종사에 의해 고용량으로 섭취되었다는 것은 우연이 아니며, 더 오래 깨어있어주의의 문턱을 높인다.
티로신은 우울증 환자에서 도파민과 노르 에피네프린의 전구체이기 때문에이 아미노산의 통합은 우울한 에피소드의 보조제로 제안되었습니다.
티로신은 또한 선탠과 피부색을 담당하는 피부 색소 인 멜라닌의 합성뿐만 아니라 눈과 머리에도 필요합니다. 또한 갑상선 호르몬과 같은 다양한 호르몬의 합성과 단백질 합성에 개입하여 신체의 단백질 구조 대부분을 다시 도입합니다.
일반적으로 권장되는 치료 또는 보충 복용량은 L- 티로신 500-1000 mg이며 주요 식사 전 하루에 세 번씩 복용해야합니다. 깨어있는 상태를 개선하고 수면의 필요성을 줄이려면 체중 kg 당 150mg 정도의 용량을 권장합니다.
티로신 결핍증
티로신 결핍증은 오히려 드물며 칼로리 영양 결핍과 관련이 있습니다. 이 아미노산의 수치가 낮 으면 저혈압, 낮은 체온 및 갑상선 기능 저하증과 관련이 있습니다.
티로신 과다
과도한 티로신 섭취는 안구 부상, 성장 지연, 식욕 감소와 관련이 있습니다. 그러나 티로신은 일반적으로 내약성이 좋으며, 메스꺼움, 두통, 피로감, 속쓰림 및 관절통에 걸린 사람들에 대해서는 소수의 사람들 만이 불만을 제기합니다.
음식에있는 티로신
티로신 생산 식품에는 콩 제품, 생선, 닭고기, 칠면조, 아몬드, 바나나, 우유 및 파생 상품, 참깨, 아보카도 및 호박 씨앗이 포함됩니다.
사용시주의 사항
두통과 편두통이있는 상태에서 티로신 보충제를 복용하기를 원한다면 아미노산이 이러한 장애를 악화시킬 수 있으므로주의해야합니다 (티라미민 합성 증가). 같은 이유로, MAO 억제 약물 (심장 손상과 함께 고혈압 위험의 위험)과 함께 사용하는 것을 피해야합니다. 이러한 약물에는 isocarbossazide, phenelzine, selegiline, moclobemide 및 tranylcypromine이 포함됩니다. 갑상선 기능 항진증 환자에서의 신중함, 바스크 우의 질병으로 고통 받거나 티록신 (eutirox)과 같은 갑상선 기능 저하증에 대한 약물 복용; 마지막으로, 티로신의 섭취는 레보도파 (항 파킨슨 약물)로 치료하는 동안 절대적으로 금지되어야합니다.
