식이 요법과 위식도 역류

위식도 역류

위식도 역류는 가슴 앓이, 산성도 및 역류와 같은 증상으로 특징 지어지는 광범위한 질환입니다. 이것은 기본적으로 식도를 따라 위장 내용물이 무의식적으로 올라 오는 것입니다. 이 상승이 특히 강렬하고 빈번한 경우 위식도 역류 질환의 모든 영향을 말할 수 있습니다.

특히 경미한 형태의 환자에서는자가 약물 사용이 매우 널리 퍼져 있기 때문에이 병은 가벼운 치료를받는 경우가 많습니다. 의사에게가는 사람들을 위해, 위식도 역류의 치료는 올바른식이 요법과 생활 방식의 채택을 무시할 수 없습니다.

다이어트와 라이프 스타일의 역할

첫 번째 규칙 : 천천히 먹는다.

타액이 소화 기능을 가진 화학 물질을 함유하고 있기 때문에뿐만 아니라 씹는 동안 식품의 파쇄가 위 활동을 촉진하기 때문에 이것은 첫 번째 소화 작용이 입안에서 일어나는 것으로 알려져 있습니다. 샌드위치를 ​​서둘러 먹으면 전체 음식을 삼키는 데 음식이 위장에 머무르는 시간이 길어질 때 역류가 촉진됩니다. 이런 이유로 씹는 것이 아주 천천히 이루어져야하고식이 요법은 하루에 한 두번 큰 술 대신 네 번이나 다섯 번의 작은 식사를하는 것이 중요합니다.

피할 식품

특정 가슴 앓이에 대해 불평하는 사람의 마음에 처음으로 떠오르는 생각 중 하나는 마지막 식사 중 섭취 한 음식의 종류에 관한 것입니다. 이와 관련하여, 식단에 존재할 경우 위식도 역류를 조장 할 수있는 두 가지 유형의 식품을 구별하는 것이 필요합니다.

• 위장 비우기를 지연시켜 산성 쥬스의 가능성을 높입니다. 우리가 보았 듯이, 역류를 피하기 위해 위가 빨리 비워지는 것이 중요합니다. 결과적으로이 병이 있으면 위장에서 음식의 영속성을 증가시키는 모든 음식 (예 : 숙성 된 치즈, 초코렛, 소시지 및 감자 튀김과 같은 지방이 많은 음식)에서 음식물이 부족해야합니다.
• 탄산 청량 음료와 씹는 습관의 습관은 위 또는 위액 주머니에있는 공기의 양을 직접 또는 간접적으로 증가시킵니다. 이 가스들의 존재는 위 내부의 압력을 증가시켜 위 내용물의 상승을 촉진합니다.
• 고유 한 자극 특성을 가진 식품 (화이트 와인, 식초, 주류, 주류, 토마토 또는 감귤 주스). 차, 커피, 코코아 및 포함 된 음식 또는 음료를 추가해야하는 이러한 음식은 위장에서 산 생산을 촉진합니다

추가 조언

더 많이 마셔 라.

금연

흡연은 역류를 촉진하고 위산의 산성도를 증가 시키며 위 벽을 산성 공격에보다 취약하게 만듭니다

몇몇 약을 남용하지 마십시오.

NSAIDs (aspirin, ibuprofen, 일부 진정제 및 진정제 등). 어쨌든 의사와의 의사 소통을 통해 질병과의 양립성을 확인하고 가능하면보다 건강한 대안을 찾아내는 것이 좋습니다.

그리고 우유?

알칼리성 식품 인 우유는 염기성이 역류의 산성을 중화 시키므로 즉각적인 긍정적 영향을 미칩니다. 우유, 특히 우유는 지방과 단백질이 풍부하여 위산을 증가시키고 위를 비우는 속도를 늦 춥니 다.

따라서 우유는 즉각적인 유익한 효과가 있습니다. 특히 양을 과다 사용하면 증상이 빠르게 재현 될 수 있습니다.

OVERWEIGHT (비중 확대)

위 벽에 압력을 가하는 복강 내 압력의 증가는 위 내용물의 상승을 선호합니다. 이 압력은 임신과 같은 생리적 인 상황이나 비만과 과체중 인 경우에 증가 할 수 있습니다.

스트레스?

특히 최근 몇 년 동안, 모든 악의 어머니처럼 조금은 스트레스가 소화관 질환에 관해서는 언제나 의문의 여지가 있습니다. 위식도 역류가있는 경우이 가설을 불안으로 배제해서는 안되며 억제 된 분노는 예를 들어 질병의 전형적인 증상을 악화시킬 수 있습니다. 대신, 스트레스가 역류가 시작되는 직접적인 원인이라는 것은 거의 없습니다.

밤에도?

밤에는 가슴 앓이가 특히 오래갑니다. 이 레코딩은 종종 식도로 산의 상승을 선호하는 심혈관 요실금의 요실금으로 인해 야기되어 오랫동안 점막을 자극합니다. 식이 요법 이외에 매트리스 아래에 상승을 두어 중력이 산의 상승을 방해하도록하는 것이 유용 할 수 있습니다.

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