HMB 소개 - 앤더슨
HMB - 앤더슨
하이드 록시 베타 메틸 부티레이트 기반 식품 보충제
FORMAT
100 cpr 병
구성 성분의 명칭 및 함유량
Hydroxy beta methylbutyrate (HMB) : 칼슘으로 염화 된
캡슐 : 식용 젤라틴
안정제 : 미결정 셀룰로오스
고결 방지제 : 마그네슘 스테아 레이트, 실리콘 디옥사이드.
1 개의 정제는 다음을 함유합니다 : Hydroxybetyl methyl butyrate 750 mg
제품 기능 HMB - Anderson
하이드 록시 베타 메틸 부티레이트 - 케 토산 (ketoacid) 알파 케 토이 카프로 에이트에서 출발하여, 단백질 항상성의 조절에 아직 알려지지 않은 메커니즘을 가진 아미노산 루이 신 (hydrogen methyl butyrate)의 아미노산 치환에 의해 차례로 얻어진다.
실험적 증거는이 분자가 직접 관여 함을 시사한다 :
- mTOR를 활성화하면 단백질 합성이 증가합니다.
- ubiquitin proteasome을 통해 단백질 분해를 줄입니다.
- ROS 관련 산화 모욕으로부터 세포를 보호하십시오.
- 세포를 세포 사멸 (프로그램 된 세포 사멸)으로부터 보호하면서, 카스파 제의 활성화를 감소시킵니다.
적용의 관점에서, 이것은 단백질 회전율의 향상, 근육량의 증가, 항산화 제 및 세포 보호 활성으로 해석 될 수 있습니다. 많은 연구가 아직 실험 단계에 있으며, 신 생물이나 에이즈로 고통받는 피험자에서 악액질을 예방하고, 고령자의 근육 질량을 유지하고, 면역 체계를 강화하고 (교수 능력을 높이기 위해), lipidemic profile을 향상시킵니다.
스포츠 분야의 애플리케이션과 관련하여 다음과 같은 사항을 평가하고 있습니다.
- Ergogenic 효과 (강도와 저항 증가);
- 강렬한 운동으로 인한 손상에 대한 항산화 및 보호 효과;
- 신체 조성 재분배 (마른 체중 증가 및 체지방 감소).
HMB 스포츠 관행에 Rational 통합 - Anderson
HMB에 관한 과학적으로 유효한 출판물을주의 깊게 다시 읽음으로써, 스포츠 실습에서의 효율성에 관한 매우 대조적 인 데이터가 등장합니다. 실제로 여러 연구에서 산화 대사의 개선, 크레아티닌 및 젖산 탈수소 효소와 같은 근육 손상 마커 감소 및 마른 질량의 증가와 함께 강도 및 저항 수용력의 증가를 보여줍니다. 그러나 다른 사람들은 어떤 종류의 이익도 감지하지 못하고 매우 중요합니다.
이러한 연구를 위해 채용 된 개인의 수가 적기 때문에 최종 결론을 도출 할 수는 없지만 훈련을받지 않은 사람들에게는 HMB와의 통합이 특히 효과적 인 것처럼 보이지만 비 행정부의 경우처럼 운동 선수에게는 거의 효과가 없을 것으로 보인다 적어도 3/4 주 동안 계속했다.
회사 추천 용도 - HMB - 앤더슨
식사와 함께 하루 2 알을 복용하는 것이 좋습니다. 정제를 씹지 않는 것이 좋습니다.
HMB 스포츠 관행에서의 사용 방식 - 앤더슨
학문에 의해 추천되고, 스포츠에서 최대량 채택되는 신장은 신장 제거를 감소시키기 위하여 일의 3 개의 다른 시간에 관리되는 일 당 3 그램의 HMB의 저것이다.
한 번에 1g의 투여는 약 2.5 시간의 반감기 및 혈장 수준의 감소 (약 9 시간) 및 소변 배설 수준에 대해 모두 선택되었다. 14 %.
문제의 제품에 750mg 캡슐을 섭취하면 아침에 캡슐 1 개, 운동 전 1 개, 운동 후 1 개, 잠자기 전에 1 캡슐로 나누어 섭취 할 수 있습니다.
특별히 연구 된 보충 프로토콜은 화합물의 분포 방법과 관련된 데이터가없고 생물학적 영향 때문에 정확하게 기재하기 어렵다는 것을 명시 할 필요가있다.
HMB - Anderson 비즈니스를 최적화하는 방법
문헌에는 글루타민과 아르기닌과의 시너지 효과, 단백질 전환율의 향상, 심각한 병리학 적 증상을 나타내는 중화 작용을 보여주는 HMB의 효과를 보여주는 연구가있다.
아르기닌, 라이신 및 HMB를 1 년간 보충 한 후 건강한 노인에 대해서도 비슷한 효과가 관찰되었습니다.
크레아틴과 HMB의 시너지 효과는 비효율적 인 것처럼 보입니다.
또한, 강렬한 운동으로 유발 된 단백 분해로부터 근육량을 보존하기 위해 BCAA와 동시에 투여하는 것이 이론적으로 정당화 될 수 있습니다.
HMB - 앤더슨 부작용
HMB의 투여는 하루 3 ~ 6 그램의 복용량에서 잘 견디며 수주 동안조차도 문헌에 잘 설명되어있다.
동물 연구는 또한 매우 높은 복용량이 어떻게 용인되는지 보여줍니다.
HMB 투여 후 일부 연구에서 혈압 강하가 기록되었지만 이는 제품에 칼슘이 존재하기 때문에 나타납니다.
사용상의주의 사항 HMB - Anderson
신장이나 간 질환, 심혈관 질환 및 / 또는 고혈압, 임신 중, 수유 중, 12 세 미만 및 아직 훈련받지 않은 청소년의 경우에는 제품 사용을 금합니다.
장기간 사용하는 경우 (6/8 주 이상) 의학적 조언이 필요합니다.
이 기사는 과학 기사, 대학 텍스트 및 일반적인 관행을 비판적으로 다시 읽으려는 내용으로 정보를 제공하기위한 것으로 의료 처방은 아닙니다. 따라서 항상 보충제를 사용하기 전에 의사, 영양사 또는 약사와 상담해야합니다 . HMB의 비판적 분석에 대한 자세한 정보 - Anderson.
| 참조 |
운동의 예방 및 치료는 근육 손상을 유발했습니다. Howatson G, van Someren KA. Sports Med., 2008; 38 (6) : 483-503. 검토. 베타 - 하이드 록시 - 베타 - 메틸 부티레이트 (HMB) 보충 및 근육 성장과 힘의 촉진. 슬레이터 GJ, 젠킨스 D. Sports Med. 2000 Aug; 30 (2) : 105-16. 검토. 베타 - 하이드 록시 - 베타 - 메틸 부티레이트 및 운동 경기에서의 사용. Palisin T, Stacy JJ. Curr Sports Med Rep. 2005 Aug; 4 (4) : 220-3. 검토. 운동 유발 근육 손상은 베타 - 하이드 록시 - 베타 - 메틸 부티레이트 및 알파 - 케토 이소 카프로 산 보충제에 의해 약화되지 않습니다. Nunan D, Howatson G, van Someren KA. J Strength Cond Res. 2010 Feb; 24 (2) : 531-7. lipopolysaccharide에 의해 유도 된 근육 단백질 분해의 베타 - 하이드 록시 - 베타 - 메틸 부티레이트에 의한 감쇠 메커니즘. Russell ST, Tisdale MJ. Mol Cell Biochem. 2009 Oct; 330 (1-2) : 171-9. Epub 2009 년 4 월 30 일. 베타 - 하이드 록시 - 베타 - 메틸 부티레이트 보충제의 9 주 효과 Thomson JS, Watson PE, Rowlands DS. J Strength Cond Res. 2009 May; 23 (3) : 827-35. 훈련 받고 훈련받지 않은 청년의 체력 향상, 신체 구성 및 근육 손상 동안 베타 - 하이드 록시 - 베타 - 메틸 부티레이트 보충제의 효과 : 메타 분석. Rowlands DS, Thomson JS. J Strength Cond Res. 2009 May; 23 (3) : 836-46. 골격근 손상의 간접 마커에 베타 - 하이드 록시 - 베타 - 메틸 부티레이트 (HMB)의 급성 및 타이밍 효과 Wilson JM, Kim JS, Lee SR, Rathmacher JA, Dalmau B, Kingsley JD, Koch H, Manninen AH, Saadat R, Panton LB. 베타 - 하이드 록시 - 베타 - 메틸 부티레이트 보충은 생체 외 종양 성장 및 종양 세포 증식을 감소시키고 핵 인자 - 카파 (nuclear factor-kappaB) 발현을 수정함으로써 Walker 256 종양 보유 래트에서 악액질을 예방한다. Nunes EA, Kuczera D, Brito GA, Bonatto SJ, Yamazaki RK, Tanhoffer RA, Mund RC, Kryczyk M, Fernandes LC. Nutr Res. 2008 Jul; 28 (7) : 487-93. 베타 - 하이드 록시 - 베타 - 메틸 부티레이트 (HMB)가 전신 및 특정 조직에서 단백질 대사에 미치는 영향. Holecek M, Muthny T, Kovarik M, Sispera L. 식품 화학 Toxicol. 2009 Jan; 47 (1) : 255-9. Epub 2008 Nov 21. 베타 - 하이드 록시 - 베타 - 메틸 부티레이트 (HMB)가 연령, 성별 및 훈련 경험의 다양한 수준에서 운동 수행 및 신체 구성에 미치는 영향. Wilson GJ, Wilson JM, Manninen AH. Nutr Metab (Lond). 2008 1 월 3 일, 5시 1 분. J Appl Physiol. 1996 Nov; 81 (5) : 2095-104. 저항 운동 훈련 중 루신 대사 물질 인 베타 - 하이드 록시 - 베타 - 메틸 부티레이트가 근육 대사에 미치는 영향. Int J 스포츠 Nutr Exerc Metab. 2001 Dec; 11 (4) : 442-50. 단기 베타 - 하이드 록시 - 베타 - 메틸 부티레이트 보충제는 편심 근육 손상의 증상을 감소시키지 않습니다.Paddon-Jones D, Keech A, Jenkins D. J Nutr Biochem. 2001 Nov; 12 (11) : 631-639. 저항 훈련에 대한 생리적 적응에 아미노산 보충제의 효과. Kraemer WJ, Hatfield DL, Volek JS, Fragala MS, Vingren JL, Anderson JM, Spiering BA, Thomas GA, Ho JY, Quann EE, Izquierdo M, Häkkinen K, Maresh CM. 메디 Sci 스포츠 Exerc. 2009 년 5 월, 41 (5) : 1111-21. 고도로 훈련 된 운동 선수의 6 주 베타 - 하이드 록시 - 베타 - 메틸 부티레이트 (HMB) 및 HMB / 크레아틴 보충 효과가 강도, 힘 및 인체 계측에 미치는 영향. 오코너 DM, 크로우 MJ. J Strength Cond Res. 2007 May; 21 (2) : 419-23. 고도로 훈련 된 운동 선수의 건강 지수에 베타 - 하이드 록시 - 베타 - 메틸 부티레이트 (HMB) 및 HMB / 크레아틴 보충제의 효과. Crowe MJ, O'Connor DM, Lukins JE .. 베타 - 하이드 록시 - 베타 - 메틸 부티레이트 및 크레아틴 모노 하이드레이트 보충이 고도로 훈련 된 운동 선수의 호기성 및 혐기성 용량에 미치는 영향. 오코너 DM, 크로우 MJ. 암 악액질 (RTOG 0122) 치료를위한 베타 - 하이드 록실 베타 - 메틸 부티레이트, 글루타민 및 아르기닌 혼합물의 무작위, 이중 맹검, 위약 대조 시험. Berk L, James J, Schwartz A, Hug E, Mahadevan A, Samuels M, Kachnic L; RTOG. 지원 암. 2008 Oct; 16 (10) : 1179-88. Epub 2008 Feb 22. 베타 - 하이드 록시 - 베타 - 메틸 부티레이트 (HMB), L- 아르기닌 및 L- 라이신의 영양 칵테일이 보충 된 노인 남성과 여성의 단백질 대사가 일년 내내 변화되었습니다. Baier S, Johannsen D, Abumrad N, Rathmacher JA, Nissen S, Flakoll P. JPEN J Parenter Enteral Nutr. 2009 Jan-Feb; 33 (1) : 71-82. |
