숙취, 숙취, 급성 알코올 중독 또는 중독의 동의어로 사용되는 숙취는 많은 충직하거나 가끔 술꾼의 불편한 동반자입니다. 그것은 본질적으로 많은 양의 불쾌한 알코올의 과다 복용량과 관련된 일련의 장애입니다.
숙취의 심각도는 섭취 한 알코올의 양에 직접 비례하며 성별 (가장 노출 된 여성), 유전 적 소인, 음주 습관 및 음식, 약물 또는 약물의 동시 섭취량과 같은 다양한 요인에 따라 다릅니다 .
원인이 무엇이든간에 DIY 팁과 구제 수단은 다양하고 많지만 실제로는 몇 가지만 효과적입니다. 다른 한편으로는 많은 사람들이 원하는 효과를 내지 못하고 심지어 문제를 악화시킬 수도 있습니다.
처음이자 가장 평범한 권고는 몸을 수분을 공급하고 알코올로 인해 잃어버린 체액을 회복시키기 위해 많은 양의 물을 마시는 것입니다. 동시에 좋은 수분 공급은 소변과 땀 (호흡과 함께 간 해독에 보조적인 방법을 나타냄)을 통해 소량의 에탄올을 제거하는 데 유리합니다.
청량 음료는 예방 목적으로도 매우 유용합니다. 두 배의 물을 음료와 함께 주문하는 경우, 한편으로는 적은 양의 알코올을 삼키고 다른 한가지에는 가능한 숙취의 후유증을 퇴색시킵니다. 마찬가지로, 깨어 난 상황을 개선하기 위해 잠자기 전에 물 한 잔을 마시는 것이 중요합니다.
일어나 자마자 과일을 중심으로 간단한 아침 식사를하는 것이 좋습니다. 숙취는 사실 몸 전체, 특히 간과 위를 약화 시켰습니다. 신진 대사 문제는 부족하지 않습니다 : 혈당 수치가 낮고, 자유 라디칼이 감소하고, 혈액이 더 산성이며 일부 비타민 B가 에탄올을 해독하는데 소비되었습니다. 따라서 소화하기 어려운 음식은 없지만 건강에 좋고 건강에 좋은 아침 식사로 빵, 잼, 꿀이 몇 조각 나옵니다.
가능하면 많은 진통제가 필요합니다. 그 중 많은 경우 위암 (NSAID)과 간 (nimesulide, paracetamol) 부작용이 있기 때문입니다.
분명히 보일지 모르지만, 동종 요법 치료법처럼 깨어 난 상태에서 소량의 알코올 섭취가 숙취의 증상을 완화시키지 않는다는 것을 지적하는 것이 좋습니다.
급성 알코올이 혈관 확장을 일으켜 체온의 분산을 증가시켜 저체온증을 일으킨다는 것을 잊지 마십시오. 따라서 이마에서 뜨거움이나 땀을 흘리는 경우에도 눈을 감싸고 외출하지 마세요.
숙취 증상을 완화시키는 콜라와 커피 음료는 없습니다. 위액의 분비를 자극하고, 이미 테스트 한 위 점막을 자극하며, 이뇨를 호소하고, 몸 탈수증을 악화시킵니다 (구토시 증가합니다).
그들의 silymarin 함량 덕분에 아티 초크와 우유 엉겅퀴 추출물에서도 귀중한 도움을 얻을 수 있습니다. 후자는 비타민 B와 아미노산 시스테인 (글루타티온의 전구체)과 함께 소위 말하는 "냉담한 약"의 공통적 인 성분으로 문자 그대로 "숙취를 없애기위한 약"로 인터넷에서 널리 알려져 있습니다.
모이스처 라이저는 눈에 몇 조각의 오이와 함께 얼굴을 더 신선하고 더 안락하게 표현할 수 있습니다.
숙취가 특히 심각하지 않은 경우, 가벼운 육체 활동이 도움이 될 수 있습니다. 그러나 반사 신경이 확실히 덜 준비 될 것이며, 탈수가 더 심해 신체적 효율성이 저하 될 수 있으므로 조심하십시오. 알코올이 저혈당을 일으키고 포도당 생성을 억제하기 때문에 결코 금식을하지 마십시오. 몸을 너무 많이 요구하지 말고 편안한 산책을 즐기십시오.
와인 1 / 2 리터 또는 슈퍼 알콜 음료 5 잔을 처분하는 데 약 7 시간이 걸립니다. 에탄올의 제거는 주로 간 (92 % - 98 %), 폐 (1.6 % -6 %) 및 땀, 눈물, 모유 및 배설물 (0.5 -4 %).
결론적으로, 숙취에 대한 기적적인 치료법은 없으며 간단한 이유만으로 간장은 간이 혈액에있는 모든 알코올을 대사 할 때 사라질 것입니다. 간 해독 속도가 거의 일정하기 때문에 (약 3 ~ 6, 최대 8 그램 / 시간) 최고의 무기는 예방을 유지합니다. 음료를 거의 마시지 마십시오.
