류마티스 성 다발성 식도염 다이어트

류마티스 성 다발성 근염

Polymyalgia rheumatica (PMR)는 어깨, 목 및 엉덩이 주위의 근육에 통증, 뻣뻣함 및 염증을 유발하는 불편한 증상입니다.

가장 큰 증상은 아침 근육 경직이며, 적어도 45 분 동안 지속됩니다.

다음과 같은 다른 증상이 나타날 수도 있습니다.

발열과 땀
피로
식욕 감퇴
체중 감량
우울증.

rheumatica polymyalgia의 진단은 많은 관심을 필요로합니다. 증상의 유사성으로 인해 류마티스 관절염과 혼동되는 경우는 드문 일이 아닙니다.

rheumatica polymyalgia의 혐의는 통증과 뻣뻣함이 1 주 이상 지속될 때에 만 발생해야합니다.

마약과 다이어트

polymyalgia rheumatica의 치료는 약리학적인 항 염증 및 통증 완화 유형입니다.

가장 널리 사용되는 분자는 증상을 완화시키는 데 사용되는 프레드니솔론 (prednisolone)이라고 부르는 코르티코 스테로이드 (corticosteroid)입니다. 선량은 초기에 높으며 1.5-2 년에 걸쳐 감소합니다.

Polymyalgia rheumatica는 특정식이 요법을 요구할 수 있습니다. 영양 체계는 원인 물질을 치료하는 것이 아니라 오히려 약리학 적 부작용을 예방하는 데 목적이 있습니다. 코르티코 스테로이드는 골다공증 의 위험 을 증가시키는 경향이 있습니다 .

이런 이유로, polymyalgia rheumatica를위한 규정 식은 osteoporosis에 대하여 규정 식의 전형적인 모든 영양 특성을 소유해야한다.

OSTEOPOROSIS 간단히

골다공증은 골격 저항의 상실을 의미합니다.

골다공증 상태의 기본은 질량, 구조 및 골 강도의 감소입니다. 실용적인 측면에서, 탈염 및 수산화 인회석 (칼슘 + 인)의 손실이 발생합니다.

원인은 여러 가지입니다. 신진 대사, 약리학, 호르몬 및 병리학.

라이프 스타일 수정

코티존 치료 중, 골다공증에 대한 부적절한 요소 또는 "위험"행동을 교정해야합니다. 특히 :

담배 연기 제거
태양 노출 증가
앉아있는 생활 방식의 경우 신체 활동을 촉진하십시오. 나중에 우리는 어떻게 볼 것입니다.

우리는 골다공증의 가장 중요한 원인이 발달 연령 (성장)의 생활 양식에 기인한다는 것을 상기합니다.

그것은 (영양 결핍, 앉아있는 것, 마약 등으로 인해) 뼈의 절정에 이르지 못하는 것으로 구성되어 있으며, 성인기에는 바꿀 수 없습니다.

이것은 polymyalgia rheumatica에 대한 식단이 골격 합병증의 가능성을 줄이려는식이 스타일이지만 결정적인 치료는 아니라는 것을 의미합니다.

영양 원리

일련의식이 및 생활 습관 조정을 적용하여 골다공증의 발병 또는 악화를 예방할 수 있습니다.

항상 다음을 삭제해야합니다.

알코올 남용
특정 영양 결핍.

음식 전략은 칼슘과 비타민 D의 만족스러운 공급을 보장해야합니다.

반대로, 일부 영양소의 섭취를 제한하는 것이 좋습니다. 초과하면 잠재적으로 해로울 수 있습니다. 특히, 그들은 더 관여한다 :

과량의 나트륨
인의 과잉
초과 단백질
과량의 항생제.

축구

칼슘과 인은 하이드 록시 아파타이트를 형성하는 원소입니다.

칼슘의 영양 결핍이나 배설 증가가 골다공증의 위험을 높일 수 있다고 가정합니다.

몸은 음식에서 이들 미네랄을 흡수합니다. 그러나, polymyalgia rheumatica의 약리학 치료는식이 칼슘의 흡수를 손상시킵니다.

칼슘의 영양 요구는 보통 영양으로 만족시키기가 항상 쉬운 것은 아닙니다. 이것은 성장, 임신, 젖 분비, 노년기 및 코르티코 스테로이드로 인한 약물 요법으로 증가 할 수 있습니다.

류마티스 성 다발 류마티스의 부작용을 막기 위해 60 세 이상의 사람들 (특히 암컷)은 칼슘 섭취를 늘려야합니다. 이 경우 1, 000mg 이상 섭취하는 것이 좋습니다. 1, 200 ~ 1, 500mg / 일이면 더 좋습니다.

일반적으로, 하루에 1 리터의 우유 / 요구르트를 마시고 칼슘이 풍부한 특정 음식을 섭취하면이 목표를 달성 할 수 있습니다. 이 중에서 무엇보다도 성숙한 치즈와 강화 된 음식이 있습니다.

이러한 권장 사항을 준수 할 수없는 경우 맞춤식식이 요법을 위해 영양 전문가에게 의존해야합니다.

비타민 D

polymyalgia rheumatica에 대한식이 요법은 지방 용해성 프로 호르몬 분자 인 비타민 D (칼시 페롤)가 풍부해야합니다.

이 비타민은 뼈의 신진 대사 기능에 중요합니다. 칼시 페롤이 없으면 음식에서 칼슘과 인의 유용성에 관계없이 신체가 골격의 희박을 효과적으로 방지 할 수 없습니다.

궁극적으로, 비타민 D는 음식 칼슘을 흡수하고 대사하는데 필요합니다.

칼시 페롤은 인체에서 독립적으로 생산됩니다. 이것은 햇빛에 피부가 노출되어서 발생합니다.

비타민 D는 음식과 함께 섭취 할 수도 있습니다. 칼시 페롤의 가장 풍부한 음식은 파란 물고기와 달걀 노른자입니다.

또한, 식품 산업은이 비타민으로 강화 된 다양한 다이어트 제품을 제공합니다. 우유, 두유, 요구르트, 콩 요구르트 등과 같은 대부분 유제품 또는 대용품입니다.

Calciferol의 좋은 영양 섭취가 필요합니다 :

일주일에 블루 피 3 인분 (150-250g)을 섭취하십시오. 소비의 부분과 빈도는 무제한이나 지나치게 풍부 할 수 없습니다. 수산물, 특히 대형 수산물에는 수은 (수은 오염 물질)이 포함되어있을 수 있습니다.
일주일에 3 알을 먹는다.
매일 요새화 된 제품을 소비하십시오.

특히 60 세 이상의 사람들은 매일 10-20μg 또는 400-800 IU (vitamin D)의 용량으로 매일 음식 보충제를 섭취하는 것이 좋습니다.

신체 운동

rheumatica polymyalgia의 모터 치료는 주관적인 필요와 신체적 특성에 대한 정확한 지식이 필요합니다. 신체 운동 (양, 강도, 빈도 등)과 휴식 / 회복 사이의 올바른 균형을 찾는 것이 엄격히 필요합니다.

모터 활동은 일반적으로 아침 경직을 완화하고 polymyalgia rheumatica의 전반적인 증상을 조절하는 데 도움이됩니다. 그럼에도 불구하고 지나치게 많으면 고통의 인식을 악화시킬 수 있습니다.

물리 치료는 고통과 싸우고 관절 운동을 유지하는 데 유용 할 수 있습니다.

골격에 기계적 응력이 가해지는 프로토콜은 골밀도와 구조를 유지하는 데 도움이됩니다.

평균적으로 가장 견딜 수있는 활동은 일반 또는 그라디언트에서 걷기, 느리거나 빠르다. 모험심이 더 많거나 통증을 더 잘 겪는 사람은 달리기, 다른 에어로빅 스포츠 (수영, 사이클링 등), 고무 밴드 (과부하) 운동 등과 같은 다른 활동에 참여하십시오.

잠재적으로 유해한 분자

칼슘과 비타민 D의 흡수와 신진 대사를 방해함으로써 뼈의 건강을 해칠 수있는식이 성분이 있습니다.

polymyalgia rheumatica에 대한식이 요법은 이것을 고려해야하며 이러한 상호 작용을 막으려 고합니다.

특정 농도에서 칼슘과 인은 장 흡수와 충돌 할 수 있습니다. 두 이온의 정확한 비율은 3 : 1 또는 2 : 1입니다.

고려 사항 :

칼슘은 일반적으로 인산보다 식품이 부족합니다.
인의 과량은 칼슘의 장 흡수를 악화시킬 수있다

인이 매우 풍부한 제품을 초과하지 말고 칼슘이 풍부한 것을 선호합니다 (특히 동일한 식사시).

예를 들어 씨앗 (호박, 해바라기, 노아 등)을 우유, 숙성 치즈 및 강화 식품과 연관시키는 것을 피하는 것이 좋습니다. 유는 유제품의 식품에서도 여전히 풍부하다는 것을 상기하십시오.

과도한 나트륨 식품은 칼슘 대사에 잠재적으로 해로운 요소입니다.

음식에서 나트륨의 과잉은 칼슘의 비뇨기 배출을 호소하여 대사 요구를 증가시키는 것으로 추정됩니다.

다른 출처는 단백질과 질소 과잉에 기인하는 유사한 효과를 제안한다. 반면에, 이 경우 과학적 연구는 반복적 인 결과를 제공하지 않습니다.

항 영양 물질의 존재는 장 내강의 칼슘을 결합 (킬레이트)하여 흡수를 막을 수 있습니다. 이것은 칼슘에 결합하여 옥살산 칼슘을 생성하는 옥살산의 존재 하에서 특히 발생합니다. 옥살산은 특히 대황, 시금치, 사탕무, 코코아, 붉은 사탕무 등에서 함유되어 있습니다. 음식물의 농도는 요리를 통해 줄일 수 있지만, 칼슘이 많은 사람들에게는 옥살산과 식품의 혼합을 피하는 것이 좋습니다.

유사한 효과를 갖는 또 다른 분자는 식물성 산이며, 콩과 식물 및 시리얼 밀기울의 전형적인 것입니다. 피 트산에는 킬레이트 효과가 있으며 주로 아연과 철에 영향을 미치지 만 칼슘 흡수를 최적화하기 위해 피하는 것이 좋습니다. 그것은 요리와 저하 및 legumes 또는 bran (물을 버리는)을 담가 부분적으로 제거 할 수 있습니다.

칼슘 흡수를 최적화하기 위해서는 설사의 발병을 피하는 것이 좋습니다. 이것은 많은 트리거를 가질 수 있습니다. 주의를 기울이는 것이 좋습니다.