체중 감량

binges 생존

이반 머크 리니 편집

모두에게 인사드립니다.

제목이 당신을 오도하기를 원하지 않습니다. 이것은 싼 여성 잡지의 경박 한 작은 기사도 아니고 중년 위기를 겪고있는 가정 주부들의 TV 시합도 아닙니다. 저를 잘 알고 있고 오랫동안이 사이트와 커뮤니티에서 저를 따라 다니는 사람은 깊이 있고 과학적인 진지함과 차가운 객관성을 가진 주제를 다루는 것을 좋아합니다. 우리가 이야기 할 것은 분명한 것 같습니다. 우리는 binges (크리스마스, 카니발, 부활절, vacationer ...)에서 회복하는 방법에 대해 이야기 할 것이고, 무엇보다도 그 (것)들이 법원을 강매하는 것을 피하는 방법. 그것은 특정 문제가 확실히 발생하지 않아야하는 전문가 및 전문가가 아닌 피트니스 애호가를위한 것입니다. 이 시간 동안 나는 소년 소녀에 대해 이야기하는 것이 아니라 아마추어 활동으로 적합하게 살아가는 사람들에 대해 이야기하고 있습니다.

1 월 5 일을 쓰고 있기 때문에이 주제는 필수 사항입니다. 크리스마스 휴일 기간입니다.

이반 머 솔리니>

- 기사의 저자 -

Girls (전문가가 아닌 - 나는 반복한다!) 2 주 전까지 만해도 나를 맞이하지 않았다. 갑자기 그들은 페이스 북에서 그리고 내 양식을 되 찾을 수 있도록 도움을 청하는 커뮤니티로 메시지를 보낸다. 추구하는 다른 것들 중 하나는 왜 확실하지 않습니다. 또는 적어도, 나는 내 투시력에 한계가 있음을 인정합니다. 내가 젊었을 때, 소녀들은 머리카락을 새기고 냄새를 맡아 탐심 어린 소년의 심장을 뛰게 만들었지 만 사회 관습이 바뀌면서 자기의 미학을 돌보는 것이 나르시즘의 단순하고 진부한 관행 인 것처럼 보입니다. 그 자체가 끝입니다. 그러나 우리는 그 문제에 대해 나중에 더 잘 다룰 것입니다, 지금 우리는 빗나가지 않습니다. 그래서이 글은 중간 길이이지만, 과식증 (일명 "폭음"이라고도 함)에서 벗어난 모든 사람들과 그것에 들어가기를 원치 않는 모든 사람들을 돕고 장애물을 피하는 방법을 이해하고자합니다. 나타납니다.

분명히 가끔씩 과도한 행동을 한 사람들에 대해서 이야기 할 것입니다. 실제로, 폭식증의 증상은 모양과 만성 무모 상태를 벗어난 상태를 가면으로 받아들이며 일 년 내내 지속됩니다. 화요일 이후로 화요일에 캐서 니아 때문에 약간의 파운드를 가져간 소녀는 실제로 거짓말을하는 경우가 많습니다. 그러나 유혹하는 악마를 비난하는 것이 편리합니다. 나는 당신을 실망 시켜서 미안하지만 유혹하는 악마는 없습니다 : FAULT IS YOURS. 꿈의 끝.

짧은 기사는 두 부분으로 나뉩니다. "효과 감쇠"와 "원인 제거". 예외적 인 과다증과 무모한 상태에서 방금 나온 독자라면 두 부분을 연속적으로 읽으십시오. 초과 근무를하지는 않았지만 휴가가 다가 오면 (반복 : 크리스마스, 카니발, 부활절, 휴가객 등) 당신을 두려워합니다 - 자신을 통제 할 수 없으므로 마른면을 잃어 버리게됩니다. 다음 챕터로 바로 가십시오. 나는 문제를 상류에서 제거하는 방법을 명확하게 가르쳐 줄 것입니다. 식단을 변경하기 전에 애완 동물과상의해야합니다. 영양사 또는 생물 학자. 인터넷 / 신문 가판대의 에세이는이 숫자를 대체 할 수 없습니다. 왜냐하면 인간 인구가 극도로 만화경 적이기 때문에 각 사례는 자체적으로 평가되어야하기 때문입니다. 내 말은 위에 언급 된 전문 인물과 합리적인 태도를 취해야합니다. 안전하게하기 위해 지식이 부족한만큼 주도권을 쥐지 마십시오.

마지막으로 동료가 이미 비슷한 에세이를 쓰려고 생각했다면 미리 사과드립니다. 중복되지 않기를 바랍니다. 오히려 휴일 전후의 웹에서 매우 소중하고 너무 "좋아"하는 주제에 대한 토론을 풍부하게하고 완성하기를 바랍니다.

잠재적 인 영향 : 일시적인 영향

이전에 언급했듯이, 이 장은 이후의 "재발"을 피하기 위해 원인을 제거하기 전에 초과 된 사람들에게만 적용됩니다. 효과를 완충시키는 것이 적절합니다. 즉 1 ~ 2 주 동안 과급 / 중독 된 유기체에게 명령을 내리는 것입니다. .

크리스마스 기간 (무모한 2 주)의 전형적인 상황을 생각해보십시오. 하루에 1, 000 여분의 칼로리를 섭취해야한다는 것을 상상해보십시오. 따라서 2 주 내에 거의 2 파운드를 추가로 섭취 할 수있게되었습니다. 당신이 술과 해산 식품 (초콜릿, 소시지 등)을 초과했다고 상상해보십시오. 이제 중요한 것은, 오믈렛이 끝났기 때문에 당황하지 말고, 상황을 악화시키는 극단적 인 해결책을 피하십시오. 다음 장에서 우리는 무엇이 너를 과음과 폭음으로 이끌 었는지 이해하려고 노력할 것이다. 그래서 이것은 결코 다시는 일어나지 않는다. 그러나 이제는 "불을 지우는 것"에 대해 생각해 보자. 4 일간의 금식 (또는 거의)으로 체중 감량을 생각하면 실수로 신경증과 재발 성 고혈압 재발로 신체에 스트레스를 줄 수 있습니다.